PDF《孕妇饮食宜忌》

B3 养生坊责任编辑:李嘉嘉 版面设计:谢锦辉 文汇副刊中央社电 有皮肤科医师最近表示,不少民众洗澡时习惯把沐浴乳往全 身抹,是错误观念,建议前胸、后背等较油的部位用沐浴乳,其他地方用 清水洗即可,避免让皮肤越洗越乾.

ǖ,美国哥伦比亚大学护理学院感染疾病专家拉森(Elaine Larson) 表示,以细菌学的角度而言,拼命洗澡可能会洗去健康油脂和好菌,裂开的 皮肤也可能使细菌入侵,建议每周洗

1、2次澡就够了.台大医院皮肤科主任 王莉芳近日表示,曾遇过患者太爱乾净,一天要洗上好几次澡,洗得太乾 净,以致皮肤龟裂、发炎,又红又痒,只好求助皮肤科医师. 如何维持清洁又不让皮肤太乾燥?王莉芳提出3点建议,包括洗澡时尽量 少用清洁剂、洗澡水别过烫、不要冲太久.王莉芳表示,很多人洗澡时身 体冲了水就把沐浴乳往全 身抹,这是错误观念,事 实上清水就能将皮肤不是 油脂的东西洗乾净,沐浴 乳只要着重前胸、后背等 较油的部位清洁即可.手 脚较乾燥的民众,记得用 清水洗就好,否则会让皮 肤越洗越乾燥,如果洗完 仍觉得乾,再擦乳液补 充. 刚过去的周二(19 日)是24 节气中的「b雨」,而「谷雨」代表寒潮天气将结束, 气温回升、雨水变多.有中 医师提醒,b雨到来意味环 境湿气加重,体质偏寒的市民可能出现关节疼痛症状,建议多吃 红豆、紫菜等红色食物,少吃麻辣火锅等燥热料理. 中医师彭温雅表示,b雨是春天最后一个节气,处於春夏之 际,环境中的湿气会变重,人体也容易受到湿邪入侵.过多的湿 气累积在体内,就容易产生湿热的疾病,彭温雅表示,体质偏寒 的民众,起床时可能会出现下肢肌肉酸痛、关节难以屈伸等不 适,类似扭伤的症状.「健脾柔肝」是b雨时节的食补养生原 则,彭温雅说,就中医角度而言,夏天属「心」季,可多吃红色 食物替补心做好暖身,像是红豆、南瓜、紫色高丽菜、紫菜、莲藕、胡萝卜等都不错,另外也可多吃薏仁,有助湿气排出,而麻 辣火锅及羊肉炉等料理,虽然暖胃,但过於燥热、辛辣,建议民 众应少碰.彭温雅指,「跟着太阳养生」是中医里相当重要的养 生原则,时节将步入夏季,日出时间变早,建议市民早睡早起, 平时可多散步、健行都是养生、维持健康的好方法. 文:Kat 香港文汇报讯 盐湖城(Salt Lake City)山间医学中心心脏研究所 (Intermountain Medical Center Heart Institute)研究人员最近在芝加哥美 国心脏病学会(American College of Cardiology)会议中,发表两项研究结 果.第1项研究聚焦於忧郁症,这是心脏病、中风甚至死亡的已知风险因 子.研究人员针对7,500多人展开研究,发现处於抑郁状态的患者接受有效 治疗后,就能减少心脏受损的风险,降低到与从未饱受忧郁症折磨者相同 的程度. 山间医学中心心脏研究所心血管流行病学家梅伊(Heidi May)说:「我 们研究发现,及时、有效的治疗忧郁症,似乎能够减少心脏健康不佳的风 险.」仍旧处於抑郁状态的患者,心脏出现问题的风险约为6%,高於正常 人的约4%.梅伊说:「我们研究的重要结论是,若不治疗忧郁症,出现心 血管并发症的风险将大幅增加.」 同样由梅伊领导的第2项研究则聚焦在 两项维生素D的含量上.当体内维生素D 含量过低,罹患心脏病、中风、心脏衰竭 或死亡风险较高.大约 4,200 名年龄介乎