PDF《李大健 （》

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1 J I AN 发展速 度 索顷对 J 提 离青 少年运 动能力和】 身体素质有着 的作川, 将排球 教j发展速 度素质订机结介起来, 巧片 j 排球及场地 条件发展学 的速 度素顷, 能 仃效激 发学生 的学习 极性 .

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J l H 发球提高反应逑度

1 . 你发我追 游戏 目的: 提高学 反心速 度 和发球 技 术的 时, 发展学 生夼跑能 力和对球 落 划断的能力. 游戏方法l :

2 名学生为1 , 听信 号后1 名学 生发球, 另1 名学生按球 ;

发球学生站 存 发球 发球 , 接球学 卜 站在进攻 线后准 备接球 , 发球学生 发球 行, 接球学生快 速 移动 接球 l 讦努力将球 垫 发球 学生 的位 , 发球学 , 接 住球后, 继续依此 万法练 习(见图1 ) . 练习8 次(【】r根据学牛的能 力增JJ『J或减 少练) J 次数 ) 后, 发球 学生与接 球学生角色 换继续练 . 图1 ―

1 图1 ―

2 图1 ―

3 游戏规 则: 在球 落地 l

1 i = 『 接到球 ( 垫球或传球 ) 得2 分, 在球 出场地前接 到球 得1 分, 球场或落地 后不得 分, 住 规定次 数【』J得分 多暂为胜. ( 二) 悬垂类运用维度游戏 游戏名称I : 倒挂 金钩 . 游戏方法 : 从 握开 始,舣腿上 举, j f ] 膝 挂杠 , 挂杠后手忪 枉 身体怂 巫(见【刳1

1 ) . 鹭图1

1 练习要求: 挂膝 稳定 叮松 于, 做好 李大健 ( i I : 苏连港I l 『 肯n盐场学校,

2 2

2 0

4 7 ) 游戏建议l : 学生 必须在信_ 口・发出 / J '

能发球 卡¨接球 , 不得提 做动 作. 游戏建议2 : 尽 醍采J } ] 下于发球 , 给生留有接 球 的时 , 激 发学生 参 与的 极性 . 游戏建议3 : 练时, u r 将球场纵向分成

2 块小场地, 分刖在场地的阿端错位 发球, 错位发球能保证游戏的安全性,

2 组学,

1 - I , 时进行游戏, 能保证学, 卜 的练 密度.

2 . 叫号接球 游戏 目的:发 眨学 , 扛反 应速度的川时, 培 养学 的 团队意识 , 增力 l J 排球 运动 的乐趣. 游戏方法:

5 学 乍为l 组, l 号~5 . 分 别代表

1 , l 号学牛站住球 场一侧发 球区 发球 ,

2 ~5 学tti站在另一 侧发球 准备接球 ,

1 号'

学乍抛球 的同时叫号 , 做 叫到号码的学生快述 移动到场地 内接球 , 并继续氆 问1 学生的 位置,

1 号学生・ | 『 I 接球叫也可按住 后重新发球 叫 继续依 此,J法练习 ( 吧图2 ) . 练习一定次 数后,

2 -

5 号学 依次到 发球 发球, 角色互 换继续进 行练 ) J . 图2 ―

1 图2 -

2 图2 ―

3 游戏规 则: 游 戏时 接球 数蔚相 的 保护与帮助 . 设计意图: 发展 灵敏性 j 协渊性 . 练 习建 议:先进行膝挂杠再进膝悬垂练,练习时 I 训L_j次数不宜 过 多或 过长. 游戏名称2 : 猴F捞J]亮 . 游戏方法: 悬难 I 十Ii上, 双脚夹球 , 摆 动甩球 比远 ( l ! ) . 练习要求: 臾球紧, 甩球远. 设计意 图: 发展 身体的 敏性 以及动能 力. 情况 下, 接球 多且 准确他纠发球 次数 多 凿为肚. 游戏建议 I : 学生顶 信发方能 接发球 ,4 得提前进入场地 . 游戏建议2 : 练 时籽 '

块场地纵 向分 成! 块小 场地 , 分别存场地 的 端错 何发 球,保证安 全练习的n , - I i i 寸,通过 采用多球 练习增 加练习密度. : 、 巧用传 ( 垫)球妓术发 化移 速度 j . 一传・垫游戏 目的: 在提 高学 , f 传(讯)球能 力的础上发展学 牛快速移动的能 力. 游戏方 法: 在排球场前 场,!学牛相对站立 ,