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唯一元 凶'

!保持健康体重关键在吃 动平衡# 据卫生部的资料! 我国 超重和肥胖发生率正在逐年 增加#有关专家指出!保持健 康体重的关键是吃动平衡# 肥胖的&

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是摄入过多的 热量! 把超重和肥胖单纯地 归因于某种食物的观点是片 面的#专家认为!不良饮食习 惯$生活方式$遗传和一些心 理问题都可能是导致肥胖的 诱因! 均衡的饮食和健康的 生活方式是保持理想体重的 关键# 如何掌握保持健康体重 所需的运动量!专家指出!推 行每天行走 # 万步! 实际上 营养学会讲是 $$$ 步#但不 管走多少步! 都有一个基本 原则! 就是只要适合自己就 行# 营养专家建议 控制总 热量摄入!注意吃动平衡#这 样既能快乐享受美食! 同时 也可以保持健康体重# 新华 石家庄市区空气质量预报 首要污染物 可吸入颗粒物 空气污染指数 % +( 空气质量级别 级 空气质量状况 良 日出时间.

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