PDF《月日星期二》

多喝粥汤 补充电解 质 普通甜饮料中仅仅含 有糖分和水分! 却不能提 供钠 钾 钙 镁等电解质! 也不含维生素#因此!不要 单靠甜饮料来解渴! 而应 当尽量多吃水果蔬菜!还 应当在家中准备营养丰富 的粥汤和解暑饮料! 其中 尤以豆汤 豆粥最佳!它们 对补充钾 镁等矿物质最 有帮助$ 绿茶%花果茶 酸梅汤等也是比较好的选择$ 饮用汤水时要注意少 量多次! 刚从冰箱中拿出 的饮料一定要在室温下放 一会儿才能饮用$ 牛奶 鸡蛋和豆类不 能少 在 以上的高温 中! 人体排汗会损失大量 蛋白质! 同时体内蛋白质 分解也会增加$ 特别是闷 热天气中! 人们往往食欲 不振!又不爱下厨烹调!很 容易发生蛋白质摄入不足 的现象$靠零食 饮料和冷 饮不能提供足够的蛋白质$ 因此!每天要保证 杯酸奶或牛奶!个鸡蛋或咸鸭蛋! 再加上一份豆制 品或一碗豆粥$ 此外! 还要经常吃些 瘦肉和鱼!以补充铁质$ 梁立 ! #$ 本刊责编黄春丹 平面统筹赵铮 编辑刘涛 * 年 月日 星期二 家有宠物 生活新知 生活指南 我爱我家 高温 闷热 喘不过气 这是 进入雨季后夏季 桑拿天给人们的 感受 其实桑拿 天带来的伤害远 远不止这些下面的生活提醒您 可要看仔细了 ! #$%&

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在闷热难当的同时! 你有没 有想到! 你的居室也在经受着恶 劣天气的考验$ 因为!夏季桑拿天 是室内环境污染最严重的时段$ 室内环境污染与天气有什么 关系呢&

中国室内装饰协会室内 环境监测工作委员会宋广生主任 总结为三个方面的原因'

一是当 室内温度超过 时! 室内各种 装饰装修材料和家具造成的室内 甲醛%%苯等有毒有害气体释放量 会大大增加$ 二是进入雨季后!温 度高和湿度大的阴雨桑拿天气比 较多!造成空气湿度 大 !气 压低!这种天气条件使得室内环境中的 有害气体不容易散发! 而且由于 室内潮湿!一些霉菌也容易滋生! 使室内环境污染加剧$ 三是夏季 人们为了消夏避暑! 普遍长时间 使用空调!房间内封闭比较严!造 成室内空气换气率低! 引发室内 环境污染问题$ 除了装修和家具污染以外!空调里面的生物污染也是室内的 重要污染问题$ 由于空调内部是 个阴暗潮湿的环境! 加上桑拿天 空气湿度高!正适合 螨虫%霉 菌%病毒% 军团菌在空调器中生长繁 殖$ 它们隐蔽在空调器内!不断通 过循环 气流进入室内空气中!弥 散在房间的各个角落! 使人容易 染上流感%扁桃体炎%肺炎等$ 对策适当通风少用水 宋广生提醒大家! 在桑拿天 对付空气污染! 关键在于除湿排 污! 在这个特殊的时间段可采取 以下简单易行的方法'

除湿使用空调新装修和安 置新家具的房间应多利用自然通 风 但是当雷雨天和桑拿天湿度 特别高时尽量少开窗户以免进 一步增加室内湿度引起不适 中 午时空气湿度处在最高值 开窗 通风应选在天气好的早晨 下午 或傍晚 可去商场买些活性炭干 燥剂放在房间的各个角落 它们 的吸湿功能是很不错的 也可利 用空调的除湿功能 或买一台空 气除湿器 排污 桑拿天应多清扫杂物 多 易发霉的角落 但注意少用 水如减少拖地洗 澡洗衣服的次数 如果感觉房间里气味比较 大家人有不适的感觉甚至同时 发生呼吸道疾病 有条件的可以 进行室内环境检测 并进行有针 对性的净化和治理 熊江雪 ()*+, 中国家用电器维修协会副秘书 长郭赤兵表示!湿热天气状况下!有些 家用电器在开关机% 工作状态变换时 可能会产生嘶嘶%吱吱%噼啪等类似声 响$比如说电视机%空调机%洗衣机%电 冰箱等$ 在开关电器时应注意启动状 况!若 分钟后仍发出不正常声响!或 机器不能正常工作!应及时关闭电源! 查找原因!等几分钟后再开机$若还不 能正常工作!请务必对其进行干燥%吹风%除湿等处理!然后再开机!或等天 气晴朗时再开始投入使用$ 桑拿天里空调%冰箱%冰热型电 饮水机等家用电器结露% 凝水现象 会加重$ 使用中应注意及时观察空 调%冰箱%冰热型电饮水机等电器的 结露%凝水的储放情况!注意在关闭 电源并断开电源插头的情况下!及 时倾倒储水!擦干外表凝结的露水$ 有些摄像机% 光盘录放机%(数码)照相机等精密光学设备!在开关 空调器或进出空调房间(使用环境温 差变化较大)时!会出现因结露或冷 凝而不能正常使用的现象# 此时最 好先等 分钟左右! 待设备和环境 温度基本一致后!再开机使用# 发生 结露或冷凝!请按说明书中相应处置 方法进行操作处理# 对策干燥吹风除湿 郭赤兵同时指出湿 热天气时使用大功率电器 的机会较多 所以在桑拿 天里 特别要注意用电环 境的安全 首先要注意确 认接地和熔断 漏电保护 装置有效 其次注意电力 负荷尽量避免空调冰箱厨卫电器的同时使用 可能引起的电源跳闸 出现连续湿热天气时电视机空 调器组合音响 光盘播放机如能每 天开机运行一小时或以上对保持电器干燥消除 打火 结露情况出现会有 好处 不过他同时强调若 是出现特殊状况时 还是 要找家用电器维修服务专 业技术人员进行处置 娄奕娟 -.