PDF《单身交警》

胖医生自创减肥秘籍 8个月狂减30公斤 最近, 武汉的一名医生唐久容 在朋友圈里红了, 因为他在

8 个月 里体重从

92 公斤狂减到

62 公斤, 让身边人差点惊掉了下巴.

他到 底是怎么做到的?有什么秘籍? 应众人要求, 他在微博、 微信和QQ 空间晒出了自己的 "减肥秘籍" , 很 快就被刷屏. 26岁的唐久容, 爷爷和爸爸都 是大胖子.唐久容

7 岁时体重节 节攀升, 1.74 米的个子, 体重有

92 公斤.上大学后, 他也尝试过减 肥, 听信了网上的一些方法, 也没 什么成效只好放弃. 学医的唐久容上网搜索各路 "减肥秘籍" , 并翻阅医学书籍, 找 出其中关于脂肪的部分细细研读. 唐久容发现, 市面上的减肥方 法不外乎三种: 一是提高新陈代谢 类, 号称照吃照喝也能瘦身, 多半 是用药物、 针灸等让人体的基础代 谢率变高, 此法主要靠 "脱水" 减重, 脂肪还在, 一旦停药体重容易 反弹;

二是饮食控制, 这很容易导 致营养不良和消化道疾病, 一般人 也很难坚持;

三是比较极端一点的 方法, 例如提升甲状腺功能, 甚至 用蛔虫和手术抽脂, 风险很高. 最终, 唐久容摸索出了自己的 一套减肥方法.饮食上, 他减少糖 分摄入, 不吃米饭等主食, 而是用 蛋白粉替代, 炒菜不用猪油等脂 肪, 改用橄榄油和鱼油等不饱和脂 肪酸.为了不影响家人, 他每餐都 自己做菜, 做得最多的就是水煮鸡 肉、 瘦肉和青菜. 减肥需要进行有氧运动, 唐久 容每天坚持晚饭一小时后在跑步 机上快跑30~40分钟, 每次跑步都 监测自己的心率, 因为只有心率达 到一定的程度, 才能起到甩掉脂肪 效果.他给出了计算心率的公式: (220-实际年龄) *85%. 唐久容每天都要称体重, 每周 请同事帮忙测一次心率和血压, 并 做好记录.他的体重每天都在减 少, 这令他十分愉悦, "减肥很重要 的一点, 就是要自我取悦, 要给自 己积极暗示, 才会树立信心. "

7 月19 日, 唐久容体重是

62 公斤.这意味着, 他在

8 个月里成 功减重

30 公斤.唐久容的减肥成 功, 让同学、 同事十分好奇, 纷纷打 听他到底有何秘诀. 尽管自己的减肥经历得到了 一些朋友的效仿, 但唐久容还是认 为, 减肥方法因人而异, 没有一种 绝对的方法可以让所有人都有 效.为了让更多的患者从他的减 肥经历中受益, 他专门请教了呼吸 科、 消化科等医生, 针对不同的患 者改良减肥方法, 希望能对他们有 所帮助. (据楚天都市报) 《 十年海淘报告 》 发布 上海人 最爱海淘 北京人 "洗肺" 需求最强烈 2015年8月12日 星期三 责编/史晓晖 美编/李天文 24@我8月11 日,@潍坊交警在微博上贴出一组大片为单身交警征友, 其中不乏小鲜肉的帅照美图.还配文称: "在交通警察的眼里,爱包 含了日以继夜的坚守,聚少离多的酸楚,舍小家为大家的奉献.每当 警服与爱情邂逅,不仅有唯美、浪漫和亲情,还有英武、骁勇和忠 诚.但是如果你愿意,他们,就在下一个路口等你! "网友们纷纷表 示求联系方式,求交往. 无敌饼干姐: 官v做媒,品质保障. 龙公子 ECID: 专业做媒一百年.我们不生产对象,我们只是对 象的搬运工. (综合) 官V做媒 单身交警 在下一个路口等你 清早,从头枕的泰国 Napattiga 乳胶枕 起身,用意大利的Marvis牙膏刷牙,端起丹 麦PO咖啡杯,泡上一杯马来西亚的旧街场咖 啡提神……这种淘遍全球即可足不出户的生 活模式已成众多国人的现实场景.近日,淘 宝全球购发布 《十年海淘报告》 ,全面展示我 国海淘消费变迁史. 全球购海淘已覆盖100多个国家 淘宝全球购数据显示,十年期间,消费 者的海淘范围日趋广泛.海淘早期,中国香 港和澳门地区是最主流的海淘采购地,而目 前海淘版图已经先后覆盖日韩、北美、欧洲、南非等国家和地区.海淘消费者能从不 同国家淘出最具特色的产品,比如日本的花 王纸尿裤、德国的净水器、保加利亚的玫瑰 精油、葡萄牙的手帕纸等等. 奶粉和母婴用品购买频次最高 淘宝全球购数据显示,海淘消费者入门 品类当属美妆和护肤品.有一半以上的海淘 消费者购买了美妆和护肤品,其中,资生 堂、雅诗兰黛、悦诗风吟、科颜氏依然是海 淘族最主流的美妆护肤品牌. 另外,随着海淘消费者年龄的增长,所 选购的海外商品品类也在逐渐扩大,服装、 鞋帽、日化家居、保健品等都纳入囊中. 用户海淘购买频次最多的是奶粉和母婴 类用品.淘宝全球购数据显示,婴幼儿奶粉 的成交额最高.在所有类目中,婴幼儿奶粉 占比达到 9.1%,但购买人数只占全球购买家 的1.5%. 在全球最热门的海淘品牌前十排行榜 中,奶粉和母婴用品占据了将近半壁江山, 妈妈们最爱从荷兰、德国、英国和澳洲等地 海淘奶粉,诺优能、爱他美和喜宝这三种奶 粉品牌和日本花王纸尿裤是很多妈妈的首选. 深圳人是吃货, 大庆人最 "时尚" 究竟哪个城市的消费者最爱海淘?淘宝 全球购数据显示,最新出炉的十大海淘城市 中,上海位居榜首,成交笔数占全国 12%;

北京紧跟其后,其次分别是杭州、广州、深圳、成都、南京、武汉、天津和苏州. 海淘消费者究竟最喜欢买哪里的商品? 在通过对采购地和品牌发源地的成交笔数、 成交金额进行综合热度排名后,日本、美国、韩国等国家的海淘热度最高,其次是中 国香港、德国、法国、中国台湾、澳大利 亚、英国、丹麦等国家和地区. 有意思的是,城市居民的海淘购物偏 好,也会折射出不同城市的人情文化特色. 上海人最会"调情" ,海淘巧克力、糖果和香 水全国排第一;

北京人"洗肺"需求最强 烈,海淘空气净化器的数量遥遥领先;

深圳 人是"吃货" ,海淘进口饼干数量全国最多;

大庆人最"时尚" ,海淘最多的商品是连衣 裙;

齐齐哈尔和呼伦贝尔人最"守时" ,手表 是他们海淘消费量最大的商品. (综合) 本院是一家拥有母婴保健技术服务执业 许可证, 荣获广大市民信赖的 "十佳医疗卫生 机构" 、 "十佳医生" 的医院, 能为每位患者营造 一个私密空间.我们更专业、 更安全! 做无痛人流到曙光, 专业、 平价赢得了广大 患者的肯定, 以良好的口碑家喻户晓, 在社会 上树立了自己的品牌, 被誉为可信赖的女性健 康守护神. 地址: 海口市蓝天西路15号 (南航天桥、 海府路派出所旁) QQ咨询:

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