PDF《孕期痔疮频发作 试试坐浴》

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电话: 0371-65795613 美编 张青松 AⅠ ・

13 2019年6月18日 星期二 优生 生活中, 很多接受过剖 宫产手术的妈妈在术后甚至 产后很长时间内会感觉到腰 背酸痛不适, 不少人认为这 是由剖宫产麻醉引起的.这 种说法有道理吗? 湖南省第二人民医院麻 醉手术科主任医师张柏银 说, 造成剖宫产后腰痛的原 因很多, 如孕期缺钙、 产后劳 累、 休息不当等, 并不一定直 接由术中麻醉引起.在怀孕 生产前后, 女性的生理、 心理 以及生活习惯等多方面发生 了明显变化, 这往往是出现 产后腰痛的主要原因. 生理性缺钙 由于分娩 时需要消耗大量能量, 产妇的 身体非常虚弱, 加上产后需要 哺乳, 身体钙质的流失会加 速, 从而容易引起腰痛. 生理功能紊乱 产妇骨 盆内的神经和血管功能紊 乱或恶露排出不畅, 盆腔的 痛感反射到腰部, 也会引起 腰痛. 子宫恢复不良 产妇卧 床休息时, 维持子宫前倾前 屈位的韧带松弛, 不能发挥 作用, 且产后子宫未能完全 复位, 刺激腰骶部导致腰酸、 腰痛. 产后过于劳累 产后由 于照顾宝宝未充分休息, 产 妇身体过于劳累或负重、 久站、 久蹲、 久坐、 束腰过紧等, 导致子宫脱垂, 也会出现腰 痛. 缺乏适量运动 很多女 性在坐月子期间由于过分静 养,导致身体血液循环缓慢.坐完月子后又缺乏运 动, 腹部赘肉增多, 增大了肌 肉的负荷, 造成腰肌劳损而 发生腰痛. 以上这些常见情况所致 的腰痛, 都不是因手术或麻 醉造成的, 属于产妇生理、 病 理变化而导致的产后腰痛. 因此, 产妇出现产后腰 痛, 可以在生活细节方面采 取一些防治措施, 如产妇哺 乳期间钙质流失较多, 所以 要注意适当补充钙质, 多摄 入含钙丰富的食物, 并适当 晒晒太阳.产后注意不喝凉 水, 少食生冷食物, 以免造成 血液循环不良, 导致腰痛或 腰痛加重. 据健康报 南京市妇幼保健院营养科 苗苗 孕期吃水果要注意什么?以下四点供参考. 第一, 控制好总量.怀 孕时, 孕妈一天的水果摄入 量应该保证在

150 克~350 克. 第二, 保证水果的多样 化. 第三, 孕中晚期要选择 低糖的水果, 比如柚子、 猕猴 桃、 草莓和雪莲果等. 第四, 注意吃水果的时 间.孕期吃水果应该尽量在 两餐之间吃.饭后立刻食用 水果, 容易加重身体代谢的 负担. 患有妊娠糖尿病的准妈 妈大可不必一发现血糖升 高, 就拒绝吃任何水果.为 了营养均衡, 在日常饮食中 不能缺少水果.因此, 尽量 选择含糖量低的水果, 如樱 桃、 柚子、 桃子、 苹果等.少 吃或不吃西瓜、 菠萝、 芒果等 含糖量较高的水果.同时, 要把握好摄入量, 每天摄入 的水果总量不要超过200 克, 重量大约相当于一个中 等大小的苹果.当然, 如果 血糖控制不平稳, 可以考虑 用蔬菜替代水果, 比如西红 柿、 黄瓜等. 据健康报 河南省中医院健康体检中心 韩路路 材料: 虾仁

30 克, 韭菜 250克, 鸡蛋1个, 食盐、 淀粉、 植物油、 麻油各适量. 做法: 将虾仁洗净泡水,

20 分钟后捞出, 沥干水分待 用.将韭菜择洗干净, 切3厘 米长段备用.鸡蛋打入碗内, 搅拌均匀, 加入淀粉、 麻油调 成蛋糊, 把虾仁倒入拌匀待 用.炒锅烧热倒入植物油, 待 油热后下虾仁翻炒, 蛋糊凝住 虾仁后放入韭菜同炒, 待韭菜 炒熟, 放食盐、 淋麻油, 搅拌均 匀即可起锅. 功效: 补肾阳、 固肾气、 通 乳汁. 近日, 日本富山大学的一 项新研究发现, 女性孕前多吃 发酵食品, 发生早产的风险明 显降低. 富山大学附属医院妇产 科的研究小组以7.8万名女性 为对象, 对味噌汤、 酸奶和纳 豆这