PDF《踢「酒」攻略》

1? ? 踢「酒」攻? 踢开愁闷?彩虹 走出疾病笑开怀 本小册子可能帮到你: ? 如果你想?解多一点关於饮酒的事 ? 如果你想知道怎样饮酒才算安全 ? 如果你想戒酒 ? 如果你想减少饮酒 ? 如果你觉得身边有人需要戒酒 本小册子亦会为你提供以下资讯: ? 如何求助 ? 如何处?急性酒?中毒 ? 戒酒和减少饮酒的小贴士 2? ? 序言 在香港 , 会喝酒的人远比曾接触毒品的人多.

可是本地有关饮酒与健康的教育资?, 却远比那些宣传毒品祸害的?得?足.相反,与喝酒有关的坊间传言,相信有?少 人也?过:比如喝红酒比其他酒?对身体的损害较低,甚至有?;

也有人相信喝 酒前先吃牛油能减低饮醉的机会云云.其实酒?对於健康的??影响,与及酗酒对 医?系统产生的负担,绝?亚於各?毒品.饮酒太多会伤害肝脏,很多人?清楚. 然而,饮酒对身体其他部份的影响,大部份人却未必知晓.尤其是对脑部及?经系 统的破坏,在中前期很难靠自身察觉,往往到很严重,损害变得无法逆转时,患者 或身边的人才会察觉到问题存在.也许未必每个人也相信自己需要做到滴酒?沾, 可是怎样才算是有节制,安全的界线又在哪?,或许大部分市民也??上?. 在我们??健康服务的,有关饮酒的教育资讯?为关键.这是由於古今中外的 研究和调查?发现,有?少患有??健康问题的人,同时?有饮酒问题.他们可能 习惯借饮酒?舒缓部分病徵如失眠、情绪低?等.另一方面,饮酒习惯也可能是他 们的??健康问题之成因之一,或是久病?K,治?效果事倍功半的背后?由.预防、及早发现和正视??科病人的饮酒问题,绝对会对病情控制、患者和家人的心 境健康有所帮助. 喜?敝院的护?同事们,付出他们的时间心?,揉合他们积?多?照顾有饮酒问题 患者的?床经验,编撰这本小册子?让大家对饮酒问题有?深的?解和明白预防此 问题的方法.我相信??是患者本人,或是身边的亲友,这些资讯?会对他们大有 裨?. 董梓光医生 青山医院 屯门酒与药物?用组 副顾问医生 3? ? 目? 甚麽是酗酒?

4 酒?对你有甚麽影响?

5 酒?可能引致的疾病

6 ?勿饮酒的情况

7 对饮酒的谬误 8-9 如何计算酒?摄取??

10 你曾经过?饮酒吗?

11 如何处?急性酒?中毒?

12 我需要求助吗?

13 自我检测

14 酒?戒断症

15 选择完全戒酒还是节制性饮酒?

16 可辅助戒酒的药物

17 戒酒小贴士

18 减少饮酒方法

19 自助工具箱 20-21 如何求助?

22 4? ? 甚麽是酗酒? 过去一?内,如果以下情况曾出现?次或以上,则你可能有 饮酒问题: ? 饮酒超出你预定的份?或时间 ? 多过一次对饮酒欲罢?能 (追酒饮) ? 耗费大?时间於饮酒或取得酒?之上 ? 心中除?饮酒外想?到其他东西 ? 因饮酒而影响家庭岗位,工作或学业 ? 明知饮酒影响到家庭或朋友关系仍继续饮 ? 为?饮酒而放弃或停止个人嗜好或其他娱? ? 多过一次因饮酒而?自己陷入险境 (如醉驾 , 酒后操作 机器,酒后游泳,进??安全性?为等) ? 明知饮酒?你抑郁,焦虑或引致健康问题但继续照饮 ? 对酒?产生耐受,要越饮越多才会有相同效果,或越 ?越难饮醉 ? 当突然停止或减少饮酒时,出现戒断症? (吊酒瘾), 如失眠、坐??安、手震等 ?考资?: ??疾病诊断与统计手册第

5 版American Psychiatric Association 1994, American Psychiatric Association DSM-V, Washington, DC. 5? ? 酒?对你有甚麽影响? 酒?会即时影响大脑功能,?人: ? 镇静 ? 丧失自制能? ? ?能集中 ? 判断?受损 ? 反应时间延缓 ? 手眼协调困难 ? 头痛 ? 口齿?清 ? 昏昏欲睡 ? 情绪?稳 ? 呕吐 ? 呼吸困难 ? 失去知觉 ? 昏迷 每人对酒?的反应会因?同性别、?龄、种族、体重、体格、是否空腹、饮酒的速 ?及份?、有否服药而有所差?,但是有一个基本原则是?会变的:在一段短时间 内饮酒越多,酒?对你脑部和?为的即时影响就越大.过?摄取酒?会压抑大脑功 能,甚至会致命. 酒?摄取?越多,你的认知?会递减.每多饮一啖酒,下?危机就会增加: ? 可致命的急性酒?中毒 ? 交通意外 ? 意外损伤 ? 与他人发生??冲突 ? 自?/自残?为 ? ?安全性?为 豪饮后的第二朝可能会出现宿醉的情况,包括头痛、f心、怕光、疲?、腹泻及口 渴,还会加剧抑郁和焦虑的感觉. 除?影响你自己的健康,酒?相关??或醉酒驾驶亦会对其他人做成伤害.宿醉下 的集中?困难,记忆?减弱等问题,也会影响工作表现. 6? ? 酒?可能引致的疾病 酒?已被世界卫生组织的国际癌症研究机构?为第一?致癌物质(与烟草和石棉一 样属於最高风险?别) ,可导致多种癌症.医学研究证实,酒?可增加以下癌症的风 险: 胃癌、乳癌、肝癌、口腔癌、?喉癌、食道癌. 《世界卫生组织》 资??源:世界卫生组织 图片?源:Mr. Komain Teachanadta 抑郁症、焦虑症、中风、记忆 ?衰退、酒?依赖/上瘾 或引发严重的??问题,如幻 觉、?经错?等. 高血压、心脏衰竭 容?造成中风或心脏病 ?性乳癌 口腔癌、?喉癌、食道癌 减低抵抗? 手震、手指发麻、 有?痛感 脂肪肝、肝炎、 肝硬化、肝癌 阳萎、削弱?子生长、 减低?性怀孕机会、早产、增加怀有先天性残 障婴儿的机会 急性和慢性胃炎、胃溃 疡、十二指肠溃疡、急性 胰脏炎、食道静脉曲张、 食道出血、大肠癌 感官系统病变 、 容 ?跌倒 7? ? 以下情况,?勿饮酒 ? 已怀孕或计划怀孕:酒?会影响胎儿健康,引发永久先天缺 陷、生长障碍、发展问题和胎儿酒?中毒综合症. ? 未成?:因儿童、少?和青?会的脑部尚在发育中,会较? 遭受酒?影响日后智能发展,并增加患上酒?依赖的风险. ? 服用药物期间:酒?有机会与多种药物(尤其是有睡意的药 物)的新陈代谢相互影响,从而增加其毒性、引发疾病,甚 至死亡. ? 在进?需高?集中?、技巧和协调能?的活动前或期间:? 如驾驶 、 操作机器和设备 、 处?化学物品 、 ?器或危险物品、 高空工作和游泳等 - 酒?会削弱你的反应能? 、 感知能?、 集中?、视觉和觉等等.从而增加发生危险的机会. ? 授乳期间:酒??但会减低母乳的制造,?会经过母乳进入 婴儿体内,损害婴儿的心智动作发展和?为. ?考资?: o生署「活出健康新方向」网站 http://www.change4health.gov.hk/tc/alcohol_aware/facts/minimising/index.html 8? ? 饮酒的谬误 1.饮少?的酒可以怡情 酒?和烟草一样?是第一?致癌物质,即已确定它会在人体上引致癌症.所以饮少 ?酒?会增加患癌风险. 2.怀孕时可以饮适?的酒 其实当妈妈饮酒时,腹中的宝宝也在饮酒.怀孕时喝酒可导致胎死腹中,而新生婴 儿亦可能会患上胎儿酒?综合症,引致一系?的身体、?为及智?等问题. 3.一杯回魂酒可纾缓宿醉后?适 酒?无助纾缓宿醉徵?,部分人有此错觉,是因为他们长期饮酒,已对酒?上瘾, 宿醉后出现戒断徵?,包括头痛、手震、心跳加快、无法集中??等;