PDF《极地冷空气不断聚集》

3 天之内恢复,严重的,

5 至7天也可消除症状. 雪天行走,容易跌摔,这也是降 雪的弊处所在.尤其是老年人,走在湿雪、结 冰的路面上,由于臃肿的穿着,加上各器官 出现退行性病变,器质性疾患增多,运动迟 缓 ,反 应迟钝,视 听力减退,因 而最容易摔跤,最容易导致骨折.所以,老年人在降雪天 气里,最好不要独立外出(偶尔短距离外出, 一定要穿防滑的鞋或拄杖), 可以在家人的 陪同或搀扶下,到室外观赏雪景. 下雪天防雪盲症和跌摔冬季要适当 增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应.狗肉、羊肉、牛 肉 、鸡 肉 、虾 、鸽 、鹌 鹑 、海 参等食物中富含蛋白质及脂肪,产 热量多,中 医认为有益肾壮阳、温 中暖下、补 气生血的功能,御 寒效果最好.怕冷与缺少钙和铁有关. 因此,补充富 含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力. 海带、紫菜可促进甲状腺素分泌,产生 热量. 人体的甲状腺分泌物中有一种甲状腺 素, 它能加速体内很多组织细胞的氧化,增 加身体的产热能力, 使基础代谢率增强,皮 肤血液循环加快,抗冷御寒,而含碘的食物 可以促进甲状腺素分泌. 含碘丰富的食物 是:海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉 米等. 动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力. 吃辛辣物可以祛寒. 辣椒中含有辣椒 素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒 碱. 它们都属于辛辣食品,冬天多吃一些,不 仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高 御寒能力. 这些食物 可提高御寒能力 人们在遇到气温下降时,自然想到把窗户关紧,以保持室内温暖,使温度不致很快降低.但如果居室没有安装风斗,门窗紧闭完全不通风,煤炉燃气的烟道堵塞或排废气不畅,则容易发生一氧化碳中毒.家庭生活中煤炭要烧尽,不要闷盖,煤 炉要安装烟筒.尤 其在冬季 阴天或雨雪天气,煤湿燃烧不完全,加 上室外气压低,室 内的一氧化碳不易排出.因此在家中一定要采取防范措施,以 免发 现意外.使用天燃气热水器时,不要密 闭房间,要 保持良好的通风,洗 浴 时间切勿过长. 使用管道天然气时,要防止管 道老化、跑气、漏气. 烧煮中防止火 焰被扑灭,致使天然气溢出. ―― ―外套选择可机洗的. 可以机洗的外 套比需要干洗的外套具有更好的防水性能. 防水性能好的 外套比同等厚度的外套保暖性能要高很多. ―― ―袖口要扎紧. 扎紧以防止冷空气和 雪进入. ―― ―鞋子要选大半个尺码的.标准是脚顶住鞋子的前端时,脚 后跟与鞋之间还有一个指头粗的距离.鞋子要确保脚保持干爽 . ―― ―袜子 选合适的.用不同的袜子来搭配不同的鞋,有必要的时候可以穿两双袜子,一双薄的能吸汗的袜子衬在里面,粗的毛线袜子穿在外面.并且在脚变得潮湿的时候,及时换上干爽的袜子.―― ―帽子、手套是必需的. 耳套不能替 代帽子. 防水的手套更保暖. (本版稿件综合《中国气象报》、《燕赵都 市报》等) 穿衣 保暖指南 强冷空气能使空气中湿度显著降低,鼻咽粘膜因此而变得干燥,以致发生细小的皱裂,感冒病毒便可乘虚而入.另外,由于气温下降,支气管粘膜上皮的纤毛活动减少,气管排泄异物的功能减退,呼吸道上的细菌容易向下蔓延,使慢性气管炎病多发或加重;

肺炎虽是由病菌引起的传染病,但它的发生、恶化也与冷空气活动有关.强冷空气通过当地时,发病率和死亡率 将会增加. 婴幼儿由于肺功能不强或不健 全,当天气突变时,务必防御感染肺炎的危 险;