PDF《腿抽筋要补钙？》

周刊A12-A13 健康是一种生活态度出品: 健康融媒报道部 设计: 壹纸工作室 本版编辑: 穆静美编: 郭传靖 乳腺癌患者怎么吃 肩膀疼不一定是肩周炎 线 线上 上健 健康 康课 课, , 扫 扫码 码就 就能 能听 听2018 .

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28 星期二 腿 腿抽 抽筋 筋要 要补 补钙 钙? ?

本报记者 陈晓丽 可用热水泡脚、 按 摩腿部预防 "腿抽筋是临床常见的一 种症状. " 山东省千佛山医院神 经内科、 睡眠医学中心主任医 师唐吉友介绍, 从医学专业上 来讲, 腿抽筋被称为腿痉挛或 夜间腿痉挛, 主要表现为突发 的下肢肌肉不自主强直收缩伴 有疼痛, 持续数秒到几分钟不 等, 绝大多数在夜间发作, 少数 出现在白天, 成年人比较多见, 尤其是老年人和孕妇. 很多人都认为, "腿抽筋就 是缺钙了, 补补钙就好了" . 对此, 唐吉友表示, 其实缺钙与腿 抽筋并没有关系, 与年龄有关 的肌肉和肌腱缩短或下肢缺乏 伸展练习被认为是原发性病因, 继发性病因包括糖尿病、 外 周血管病、 水电解质紊乱、 内分 泌失调、 脱水、 剧烈活动、 寒冷 刺激、 下肢血液循环不畅、 血液 透析等都会导致腿抽筋, 但是 具体发生机制至今尚不明确. "这样的腿抽筋只是偶然发生 的, 一年可能碰不到几次, 也很 难确定具体原因, 大家不必担 心. " 唐吉友说道. 不过值得注意的是, 有些 腿抽筋是继发于某些疾病, "例 如肾功能不全、 脑血管疾病、 糖 尿病、 外周血管疾病、 肝硬化、 神经肌肉疾病等" , 唐吉友说 道, 这种情况下, 患者需要注意 治疗原发性疾病. 通常情况下, 偶发的腿抽 筋不需要单独针对其治疗. 对 频发和继发于某种疾病患者需 要治疗. 唐吉友表示, 如果发生 了腿抽筋, 可以采取伸展牵拉 局部肌肉方法缓解, 在脚踝处 弯曲脚, 使得脚趾指向胫骨, 从而起到牵拉小腿腓肠肌的效果, 或者采取站姿身体努力向 前倾, 就会得到缓解. 如果发生次数较多, 可以 尝试睡前用热水泡脚、 按摩腿 部肌肉等办法来放松身体, 能 有一定的预防效果. 同时, 生活 中要注意饮食均衡, 多进行户 外活动, 但要注意适度, 并且循 序渐进. "如果抽筋次数过于频 繁, 每次痉挛程度都比较严重 而持久, 甚至影响到睡眠和生 活, 就要尽快到医院就诊. " 唐 吉友提醒道. "没有一个舒服的 地方可以放好双腿" 虽然腿抽筋不需要特殊治 疗, 但是唐吉友提醒道, 很多人 会把腿抽筋和不宁腿综合征相 混淆. 据唐吉友介绍, 不宁腿综 合征的主要临床表现, 是多发 生于下肢的一种自发的、 难以 忍受的异常感觉, 患者腿部常 有难以描述的不适感. "往往在静息后(坐和躺) 可使症状出现或加重, 为此会 有一种急迫的强烈要运动的感觉. " 唐吉友说, 通常是夜间 卧床时症状变得强烈, 患者被 迫活动下肢或者按摩腿部, 总是"感觉没有一个舒适的地方 可以放好双腿" . 严重者要起 床不停地走路, 部分患者需要 不停地敲打腿部, 方可得到缓 解. 不宁腿综合征属于睡眠障 碍性疾病, 可分为原发性和继 发性两种. 前者原因不明, 部分 具有家族遗传性;

继发性则可 见于尿毒症、 缺铁性贫血、 叶酸 和维生素B12缺乏、 妊娠、 干燥 综合征、 帕金森病、 小纤维神经 病、 代谢病和药源性等. 据唐吉友介绍, 虽然该病 对生命没有危害, 但会严重影 响患者的睡眠质量. 根据病因 不同, 不宁腿综合征以药物治 疗为主, 患者要做好定期复诊, 以最小药量, 取得持续的最佳 疗效. 别把睡眠期间腿部抽动当成腿抽筋 夜间腿痉挛应该与睡眠中周期性肢体动作障碍相鉴别, 即在非快速动眼睡眠期, 下肢出现刻板的、 重复屈曲动 作, 这又被称为周期性肢体运 动障碍. 周期性肢体运动障碍属于一种睡眠障碍, 主要影响患 者睡眠质量, 症状较轻者可能 不会被发现, 严重者可能会从 睡眠中惊醒. 因此, 患者常常 感觉睡眠不足,醒后无恢复感, 白天也可表现嗜睡现象, 可能导致注意力不集中、 抑郁 情绪等. 据悉, 周期性肢体运动障 碍的发病机制至今也不明确. "因为这种肢体抽动只发生在 睡眠过程中, 因此患者对自己 的肢体运动现象往往没有察觉, 而是被同睡者发现. " 唐吉 友表示, 或者经过多导睡眠监 测在胫前肌的肌电图上可以记 录到肌肉重复地收缩, 每小时 肢体会抽动至少四次以上, 一 般只发生于单侧肢体. 如果被确诊为周期性肢体 运动障碍, 可以在专业医生指 导下, 进行药物治疗, "80%的 患者在服药后症状能明显得到 缓解, 改善睡眠质量" , 唐吉友 说道. 皮 皮肤 肤有 有顽 顽疾 疾快快来 来解 解决 决 著名皮肤病专家涂平、 孙建方来济会诊 本报济南8月27日讯(记者 孔雨童) 9月6日, 9月23日我 国知名皮肤病专家孙建方、 涂 平教授将来到济南市皮肤病防 治院进行会诊, 市民可以提前 预约. 孙建方,中华医学会皮肤性 病学分会常务委员、 皮肤组织病 理学组组长;