PDF《手腕酸痛难忍 你可能是患上》

英国癌症研究会一项研究显示, 青少年一周多看一则垃圾食品广告, 一年会平均多摄入 1.

8 万卡路里, 相 当于多吃大约

60 个奶酪汉堡或者

70 条 "玛氏" 巧克力棒, 体重可能增 加2.3千克. 研究人员调查

3300 多名

11 岁至19 岁青少年, 主要询问他们有关 高盐、 高糖和高脂食品的广告.结 果显示, 研究对象平均一周看电视

21 小时, 看到大约

6 则垃圾食品广 告, 一周食用大约

30 份不健康零 食.每周多看一则广告, 关联一年 多吃

60 份零食, 相当于 1.8 万卡路 里.研究对象中, 肥胖者平均每周 多看

5 小时电视, 多看一则垃圾食 品广告. 研究项目牵头人乔茨娜・沃赫 拉在奥地利维也纳召开的欧洲肥胖 大会上发布上述结果.英国 《每日 电讯报》

23 日援引沃赫拉的话报 道, 这项观察性研究显示, 肥胖明显 关联广告, 年轻人看的垃圾食品广 告越多, 食用的垃圾食品越多.她说: "垃圾食品营销关联各年龄段年 轻人的肥胖问题, 而肥胖关联至少

13 种癌症. " 英国癌症研究会先前呼吁, 晚上 9时以前禁止播放不健康食品广告. (据新华社微特稿) 一周多看一个垃圾食品广告 一年多吃60个汉堡 建议 抱娃和喂奶注意姿势 勿用手腕托着宝宝 韩曼琳说,抱娃和喂奶都需注意姿 势,切忌用手腕托着孩子脖子.妈妈要 放松,将孩子抱在怀里,用前臂和手掌 托着孩子的身体和头部.正确的抱娃姿 势是,保持孩子的头与身体呈一条直 线,尽量不要让孩子肚子朝上仰着.此外,哺乳时将婴儿抱好的四个要点:第一,孩子的头与身体呈一直线;

其次, 婴儿的身体贴近母亲;

第三,婴儿的脸 贴近乳房,鼻子对着乳头;

第四,若是 新生儿,母亲不仅要托他的头部,还 应托着他的臀部. 有一个常见的误区是,妈妈容易 将孩子抱得过高,导致孩子的嘴对着 母亲的腋下,这样哺乳就会很辛苦. 此外,换个姿势抱娃,平时可以 双手抱娃,利用上肘部分担宝宝的一 部分重量,两侧手臂交替,会更舒服 些.还可以用背带背娃,解放双手, 让妈妈更轻松. 在家带孩子、做家务时,感到手 腕酸胀、疼痛了,就要及时停下来休 息.甩甩手、转转手腕,让双手放 松,别总用一个姿势重复手部动作. 如果患上了"妈妈手" ,可以通过 热敷、按摩、红外线照射,来促进伤 处的新陈代谢和血液循环,消肿缓解 疼痛. 症状 "妈妈手" 叫手部腱鞘炎 拇指和手腕疼痛要警惕 那么,到底什么是"妈妈手"呢?韩曼琳说, "妈妈手"在医学上叫 做桡骨茎突狭窄性腱鞘炎,是发生在 拇短伸肌和拇长展肌腱鞘的慢性炎症. 以前,手部腱鞘炎是经常劳作的 妈妈们易患的一种病,工作中大部分 动作都需要拇指和手掌配合完成,肌 腱与腱鞘处反复摩擦造成慢性损伤;

如今,因为新生宝宝的头不好抱稳, 新手妈妈长期用手来支撑婴儿的头, 抱孩子姿势不对而导致疾病,故而称 为"妈妈手" . 日常生活中,女性常常要从事抱 孩子、提重物、干家务等家务活,久 而久之便会发生"妈妈手" ,所以很多 家庭主妇、保姆等都会患上这种病. 另外,像办公室白领、厨师之类的人 群,长时间保持手腕和大拇指同一姿 势 (码字、用手机、颠勺等) ,也会出 现"妈妈手" . 如何判断患上了"妈妈手" ?医生 表示,当发现拇指根部变得红肿、有 压痛;

当你感到转动手腕时会疼痛;

当握笔、握拳时,拇指底部到手腕会 疼痛;

发现拇指不灵活或出现卡顿现 象时,就要警惕是否患上"妈妈手" , 最好到医院看医生,寻求专业治疗. 案例 妈妈生娃两月后手疼 原是抱娃姿势不对 一般患上 "妈妈手" 的都是新 手妈妈, 大多是生一胎的妈妈, 她 们没有带娃的经验, 抱娃姿势也不 对, 如果没有医护人员及时指导, 可能会导致严重的手部腱鞘炎. 韩曼琳说曾经接诊过这样一 个病例: 乐东的韩女士顺利生下四 斤六两的足月宝宝, 由于孩子不 重, 她就经常用手腕托住孩子的脖 子, 但一个月后孩子长到了八斤, 她还是没有变换抱娃姿势.两个 月后, 韩女士开始觉得双手手腕 疼, 没有力气. 后来, 韩女士带娃到海口市妇 幼保健院看病, 顺便提起了其手腕 疼痛一事.韩曼琳说, 经询问, 韩 女士也在吃钙片、 牛奶, 不是因为 缺钙, 于是让其抱娃喂奶看一下, 结果发现其抱娃姿势不对. "她用手腕托着孩子脖子, 手 很累, 喂奶也很辛苦. " 韩曼琳说, 她纠正了韩女士的错误姿势, 之后 韩女士抱娃、 喂奶都很轻松了. 2018年5月26日 星期六 责编/黄运敬 组版/许芳 扫一扫更精彩23健康 新闻热线 冠心病患者的饮食原则包括: 在 平衡膳食的基础上, 控制总能量和总 脂肪的摄入;

限制饮食中饱和脂肪酸 和胆固醇含量;

保证充足的膳食纤维 和多种维生素;

补充适量的矿物质和 抗氧化营养素. 冠心病患者适宜选择的食物有: 1.燕麦、 玉米和荞麦.燕麦富含亚 油酸和可溶性膳食纤维, 有助于降低 胆固醇;

玉米富含亚油酸、 卵磷脂和维 生素 E, 具有降血清胆固醇、 防止动脉 硬化的作用;

荞麦中含有丰富的黄酮 类物质, 可调节心肌功能. 2.大豆和花生.大豆及其制品含 有皂苷和纤维素, 可减少体内胆固醇;

花生含有多种氨基酸和不饱和脂肪 酸, 经常食用可预防动脉硬化. 3.甘薯.甘薯含有丰富的糖类、 维 生素 C 和胡萝卜素, 提供大量胶原物 质等, 有助于维持人体血管弹性. 除此之外, 洋葱、 生姜、 大蒜、 茄子、 胡萝卜、 芹菜、 韭菜、 菌藻类、 山楂, 均是冠心病患者的理想食物. (据大河健康报) 冠心病患者 适合吃这些食物 手腕酸痛难忍 你可能是患上 女星熊黛林从怀孕到生双胞胎都备受关注, 产后10天双手 却戴上了护腕, 令人心疼.原来她因为抱娃姿势不太对, 产后没 多久就患上了 "妈妈手" ――医学上叫做桡骨茎突狭窄性腱鞘 炎, 也是很多新手妈妈容易患上的一种病. 对此, 海口市妇幼保健院产一科副护士长韩曼琳建议, 新妈 妈在做产检的时候, 可以到医院孕妇学校学习婴儿的护理和喂 养知识, 抱娃和喂奶都要注意方法, 一般不能用手腕托着孩子. 南国都市报记者 王洪旭 "妈妈手"