PDF《一张收据很难保障你的利益》

但若吃错了, 反 而更令你酷暑难耐, 甚至引发肠道不 适. 红榜 西瓜: 西瓜营养丰富, 含水量充 足, 是补充人体散失水分的佳选. 苦瓜: 苦瓜等苦味食物中含有氨 基酸、 苦味素、 生物碱等, 具有抗菌消 炎、 解热祛暑、 提神醒脑、 消除疲劳等 多种功效. 西葫芦: 西葫芦低脂肪、 低能量, 含有一定量的维生素和矿物质, 是夏 季的完美蔬菜. 热茶: 北京中医药大学营养学教 授周俭指出, 喝一杯热茶是解暑的法 宝.饮用热茶能促使毛孔张开, 促进 汗腺的分泌, 还可以利尿, 有助于降 温. 玉米: 在夏天适量吃一些新鲜玉 米, 可以增进食欲.需要提醒的是, 吃玉米时应注意嚼烂, 以助消化, 腹 泻者、 胃寒胀满者、 胃肠功能不良者 一次不可多吃. 薏米: 薏米性味甘淡微寒, 含有 维生素 B1 和多种氨基酸.它具有利 水消肿、 健脾祛湿、 清热排脓等功效, 是常用的利水渗湿食物.夏天用薏 米和红豆搭配煮粥, 是很好的消暑食 品. 毛豆: 夏天正当毛豆上市之时, 适当吃一些能预防因大量出汗和食 欲不振造成的营养不良、 体能低落、 容易中暑等情........