PDF《MULTI-GYM》

4 MULTI-GYM Perfect? FitDeck? Workout 运动图卡 开始运动前 10) 呼吸自然,运动时请勿憋气.避免训练过 度.运动时应仍有能力交谈. 11) 运动告一段落后可作缓和运动,可进 行5到10 分钟温和的有氧运动(例如步 行),随后做些伸展运动. 若体重超过300磅/136公斤则请勿使用本产品. 本产品若移至不同的门使用时,必须重新确认新的 门框是否适用.使用於任何其他的用途或滥用会造 成财产损失以及 / 或个人的伤害. 1) 开始 FitDeck WorkoutExercises 健 身运动之前与医师谘询.若您年龄已超 过35 岁以及 / 或为新的使用者,事前 的谘询特别重要. 2) 若在进行 FitDeckWorkout Exercises 健身运动时,感到无力、头昏眼花或是 有头晕的状况,觉得有不适的压力或是 感到疼痛时,请立即停止运动并谘询医 师. 3) 查看 FitDeck Workout Exercises 的健身动作,并确保自己可安全并正 确的做到所建议的动作.无论何种因 素若对任何的动作感到不适时,都应 停止直到确信可以安全地进行运动时 再开始. 4) 务必选择最适合自己体力及能力水准的强度 等级.了解本身的极限并在能力围内 进行训练. 5) 运动时请运........