PDF《“一文一武”乐其中》

旧东西舍不得扔, 把屋子堆得满满的;

年 轻时很整洁, 老了却懒得收拾房间;

原来的小 爱好、 小情趣逐渐消失…… 不少中国老年人节俭惯了, 爱凑合.相 比之下, 国外老年人活得更加精致, 即使退休 已久, 他们仍会早早起床, 将一头银发梳得整 整齐齐, 吃过精心准备的早餐后, 去茶馆或剧 院待上半天. 为何国内外老年人的晚年生活存在差 异?其一, 中国老年人多经历过苦日子, 骨子 里带着 节约 将就着过 的勤俭作风.其二, 中国人讲究奉献精神, 总是为孩子而活. 许多老年人照看孙辈时往往能认真做饭, 也 愿意出门逛逛, 可儿孙不在家时就开始凑合. 殊不知, 活得糙 会给老年人带来许多 不利影响.常吃剩饭剩菜会引起胃肠消化不 良;

不舍得买肉买蛋会导致营养摄入不均衡, 增加营养不良风险;

懒得收拾屋子、 不舍得开 灯、 家中堆满旧物等会滋生病菌, 让居住环境 显得局促, 影响健康和心情…… 随着生活水平的提高, 老年人要在衣食住 行和精神生活上讲究一些, 把生活安排得井井 有条.做一顿营养丰盛的饭, 多和朋友出去转 转, 给自己买件漂亮衣服……用不了多长时 间, 花不了太多钱, 却能让生活焕然一新. 具体而言, 我建议老年人做到以下几点. 第一, 尽量满足精神需求.想买的新书就去 买, 该订的报刊就去订, 想看的话剧就去看, 喜 欢下棋、 练书法的老年人不妨给自己买一套好 装备 .第二, 每年至少旅游一次, 长短途均 可.第三, 饮食别 坑嘴 , 少吃剩饭剩菜, 不想 做饭时可以去饭店 改善生活 , 注意适量即 可.第四, 有条件的老年人可以去健身, 保持 健美的身材.老年女性还可多在护肤、 美发、 着装等方面花些心思.第五, 不要总是围着儿 孙们转, 要有自己的爱好和圈子. 总之, 只要活得精致, 晚年生活处处都有 闪光点. 据 《生命时报》 过日子不能凑合北京电力医院老年病科主任 谢文丽 父亲是个闲不住的人.工作时他是个 拼命三郎 , 每天只知道埋头干工作, 我和母 亲总担心他退休后会不适应.果然, 刚退休 时, 父亲总爱一个人待着, 做什么事也打不起 精神.后来, 在我和母亲的劝说下, 他开始出 去遛遛弯、 散散心. 有段时间, 父亲一吃完晚饭就出去散步, 一走就是一个多小时.母亲担心父亲一个人 外出不安全, 经常来不及收拾碗筷就陪他一 起去.可后来, 母亲不像以前那样着急陪他 出去了. 原来, 一天遛弯时, 父亲来到了小区附近 的广场, 看到很多和他年纪相仿的人在跳广 场舞.抱着试一试的心态, 他也跟着跳了起 来.没想到这一跳, 父亲就爱上了广场舞. 当我们知道父亲跳广场舞时很是吃惊, 因为 以前他总说广场舞不是大老爷们跳的. 我们都想看看父亲跳广场舞的样子, 便 在一天晚饭后陪着父亲来到了广场.不到

7 点, 广场上就聚集了很多人, 父亲带我们走到 中间.不一会儿, 父亲周围就围了一圈人, 向 他请教 这个节拍应该怎么跳 这个动作标 准吗 之类的问题.看到父亲认真纠正大家 的动作, 我们都很惊讶.等到广场舞正式开 始时, 父亲精神抖擞, 每个动作都很到位.看 得出, 虽跳得时间不长, 但父亲动作娴熟、 节 奏节拍都跟得上, 已渐渐有了领舞的风范. 为了快速提高广场舞水平, 父亲经常在 家跟着电视上的广场舞教学节目练习舞步, 还让我把流行的广场舞都整理出来, 说是要 跟上时代潮流.而家里, 也不像父亲刚退休 时那么沉闷, 总是充满着节奏欢快的舞曲 声.有一阵, 广场舞 《小苹果》 风靡全国.因 为节奏快、 动作多, 父亲怕记不住, 一有空就 在家练习, 还带着我和母亲一起跳, 时不时纠 正我们跳错了的舞步, 家里充满了欢声笑语. 自从喜欢上了广场舞, 父亲的精气神都 有了变化, 就连平时不爱说话的习惯也有了 改变.只要家里来了客人, 他总是热心介绍 跳广场舞的好处、 最近流行哪些广场舞等 等.看到这样的父亲, 母亲总是开玩笑称, 父 亲退休后一年里说的话比他前半辈子说的还 多. 前不久, 父亲又说准备买套音响设备, 自 己成立一支舞队, 还要把母亲收为第一个队 员, 教她跳广场舞.看着父母开心的样子, 我 打心里感到高兴. (临沂兰山区局) 父亲的广场舞情结 贾瑞兰