PDF《“明星瘾”》

可多 做瑜伽、 太极拳等运动以养气. 神 中医学认为: 神是人的生命活 动现象的总称, 包含精神意识、 知觉、 运动等, 由心所主宰, 因此有 心神 之说. 神与五脏有着密切的关系. 《黄 帝内经》 中讲: 肝藏血, 血舍魂;

心藏 脉, 脉舍神;

肺藏气, 气舍魄;

肾藏 精,精舍志;

脾藏营,营舍意.神、魂、 魄、 意、 志都是属于人的精神活动 范畴, 它们分别有赖于五脏所藏的物质 基础, 即血、 气、 脉、 营、 精, 如果五 脏功能正常, 精气充足, 那么人就会精 力充沛. 因此, 人要想有 精气神 , 就要 从五脏人手, 调理好五脏. 王祖远 防受凉 秋日清晨气温低,记得带件长袖外套去户外活动, 并根据户外 的气温变化来增减衣服.锻炼时不宜一下脱得太多,应待身体发热后,方可脱下过多的衣服.锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身体着凉. 防拉伤 人的肌肉和韧带在 气温较低的情况下会反射性地引 起血管收缩、 粘滞性增加, 伸展 度下降, 神经系统对肌肉的指挥 能力下降等. 运动前若不充分做 好准备活动, 会引起关节韧带拉 伤、 肌肉拉伤等. 防运动过度 秋天是锻炼的 好季节, 但此时因人体阴精阳气 正处在收敛内养阶段, 故运动也 应顺应这一原则, 即运动量不宜 过大,以防出汗过多,阳气耗损, 运动宜选择轻松平缓、 活动 量不大的项目. 体弱者, 登高时 间要避开气温较低的早晨和傍晚, 登高速度要缓慢, 上下山时 可通过增减衣服达到适应空气温 度的目的. 湖南省儿童医院 陈菲菲 老太过把 明星瘾 秋季户外运动 三防 图为张老太和空乘人员合影. 开闭嘴唇法 将嘴巴最大限度地张开, 发 啊 声或呵气,然后再闭合,有节奏地一张一合, 每次连续

100 下, 或持续 2-

3 分钟. 或者每天早晚

1 次, 每 次说

30 至40 遍. 对维护肤色红 润有光泽、 皮肤有弹性有很大的 帮助. 擦搓嘴唇法 把嘴唇闭好,用一只手的

2 个手指在嘴唇外轻 轻地擦或者搓, 一直到擦搓的地 方变红又感觉发热之后停止动作. 这个方法能够有效维持嘴部 形态, 还能使口腔或者牙龈的血 液循环更好的改善. 闭唇鼓腮法 鼓起左腮,用力吹气,使气流通过左嘴角呼出. 再鼓起右腮, 用力吹气, 使气流通过右嘴角呼出,反复多次;

闭紧嘴唇 , 两腮用力鼓起,用食指按住嘴角, 然后收回, 反 复多次. 这些动作可防止腮部肌 肉萎缩塌陷. 除上述之外, 还可以借助双 手外力, 比如闲时可以多用双手 食指拇指同时提拉双侧嘴角, 这 样做可以预防嘴角下垂. 刘玉雯 除皱常动嘴唇 虽然人的衰老是从内部器官开始, 但在一张脸上 的体现却是最明显, 如皱纹、 皮肤松弛、 脸色灰暗等. 如果每天坚持练练 嘴唇操 就可以有效减少面部皱 纹, 并保持滋润的面色. 糖尿病一直被认为是久治不愈的疾病, 得了糖尿病就意味着长期服药, 并忍受并发症带来的 痛苦, 糖尿病发病原因是胰岛 B 细胞 处于休眠、坏死的状态 , 造成 胰岛素分泌相对和绝对不足,而传统降糖药物又无法激活休眠及新生新的胰岛 B 细胞;

只能单向降 低血糖,要想治愈糖尿病,解决传统药物不能穿透胰岛组织去激活胰岛B细胞是问题关键所在. 北京医学研究院糖尿病课题组,数十位专家,从激 活胰岛 B 细胞, 恢复胰岛功能着手, 运用现代生物医 学, 从生物电上找到突破口, 成功研制出糖尿病治疗 仪,经临床验证,已经成功治愈糖尿病