PDF《心脏不好可用生活方式治疗》

30 分钟内不宜足浴, 尤 其是饭后不能立即足浴, 以免影响消化. 足浴后

30 分钟内须饮温开水, 以利于血 液循环, 并有一定的排毒功效. 3.足药浴所用外治药物,剂量较大, 有些药物尚有一定的毒性,故绝不可入 口.同时,凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻 疹及足部外伤者均不宜足浴.足部皮肤 皲裂者水温不宜太高,泡洗后擦干应涂 上护肤品.冬天足浴时,应在膝盖上加 盖大毛巾保暖,足浴后立即擦干双脚, 注意足部保暖. 4.足浴时由于足部及下肢血管扩张, 血容量增加, 可引起头部急性缺血, 出现 头晕、 目眩, 此时应立即停止足浴. 有出血 等症状的人, 不宜足浴;

有心脏病及身体 虚弱者, 足浴时间不宜过长, 一般不超过 10分钟. 5.在家中足浴时注意不要用铜、 铝等 金属盆, 因为此类盆中的化学成分不稳 定, 容易和中药发生化学反应, 甚至生成 鞣酸铁等有害化学物质, 使药物的疗效大 打折扣. 中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆. 近年来, 冠心病、 心律失常、 瓣膜病、 高血压心脏病等心血管疾病的发病 率越来越高. 专家表示―― 心脏不好可用生活方式治疗 中药足浴的 注意事项 面色黯淡、 长痘、 便秘、 经常疲惫乏力……这些实际上是体内积聚的毒素向身体发出的警告信号. 排毒养颜要综合 通、 解、 调、 补 秋燥已开始悄悄袭来,但暑气尚未 完全消散.每到这个时期,便秘就会困 扰很多人,而有些人则不幸痔疮发病, 疼痛尴尬. 俗话说, 一夏无病三分虚 . 经历了 炎夏的 炙烤 之后, 不少人出现精神不 振、 全身乏力的现象. 有痔疮的患者, 就可 能会因气虚无力而发生痔疮脱出, 疼痛不 适, 又尴尬不已. 随着初秋的来临, 气候干 燥, 容易便秘, 更加重了痔疮的病症. 专家介绍说,痔疮是一种十分常见 的疾病,分为内痔和外痔.外痔的症状 以疼痛、瘙痒为主,也可仅为肛门部的 异物感;

而内痔则以流血及便血、痔疮 脱出为主.也有些患者是混合痔,即内 痔、外痔都有. 专家指出, 痔疮坏死、 感染严重时, 可 经血液系统引起全身感染, 后果严重. 因此, 得了痔疮要积极应对. 一般来说, Ⅰ 期、 Ⅱ期的痔疮以保守治疗为主, Ⅲ期、 Ⅳ 期的痔疮往往需要手术治疗. 除了遵医嘱积极治疗外, 痔疮患者在 日常生活中也要注意自我保健, 避免痔疮 复发或病症加重. 专家表示, 痔疮的日常 保健有三个重点: 第一, 饮食调理 平时多吃新鲜蔬菜和水果, 尤其是茄 子、 白薯、 韭菜、 芹菜、 白菜、 菠菜、 丝瓜等 含有较多膳食纤维的食物, 以及海带、 木 耳等吸水性高的食物, 并且多喝水. 膳食 纤维有助于预防和改善便秘, 减少痔疮的 发生. 另外,晨起空腹饮一杯 白开水, 也有 助于防止便秘. 要少吃或 不吃辣椒、 芥末、 烈酒、 油炸 食品和生冷食 品. 辛辣刺激 性的食物对直 肠黏膜有直接 刺激作用, 多 吃会引起直肠 黏膜充血、 扩张而形成痔疮, 而且还会 刺激肛门瓣和 肛门窦, 引起局部发炎而导致肛窦炎和肛 乳头炎, 进而形成肛周脓肿和肛瘘等疾 病. 而肥甘厚味之品易引起便秘, 生冷食 品则易引起腹泻, 这些都是导致肛肠病的 原因. 第二, 生活习惯 要养成良好的排便习惯, 防止便秘. 每天早起定时排便, 大便时不要看书报、 手机, 不能过分用力, 有便意时不能忍. 避 免久蹲、 久站、 久坐、 久行, 因职业需要不 能避免时, 也应不断变换姿势, 每隔一小 时活动一下. 另外, 还要注意肛门部位的清洁卫 生, 经常用温水坐浴, 保持局部清洁、 干燥. 穿棉质宽松的内裤, 勤洗更换, 不要穿 紧身裤. 第三, 运动健身 积极参加各项体育锻炼, 增强体质及 自身免疫力, 对痔疮的防治也有一定作 用. 多做肛门保健操, 如提肛运动及肛周 局部按摩, 以促进肛周局部血液循环, 有 助于痔疮的康复, 减少肛门疾病发生. 当然, 也不宜运动过度, 疲劳也会导 致痔疮发病. 此外, 还要积极治疗身体的其他疾 病, 避免久咳、 久泻、 久痢, 从源头上防治 痔疮. 同时保持乐观开朗的情绪, 有利于 疾病的康复. 四种健康食品 存在的陷阱 入秋防 痔 三个重点 一要当心 外火 . 相关研究发现, 人 的情绪、 心境和行为与天气的关系很大. 当气温在 30℃~34℃时, 胃酸分泌会减 少, 胃肠蠕动减慢, 食欲减退;