PDF《心脏不好可用生活方式治疗》

当气温超过 35℃, 日照超过12个小时, 湿度高于80% 时, 身体中暑和 情绪中暑 的比例急剧上 升. 此时, 应该避免长时间日晒. 外出时, 要戴好遮阳帽, 涂抹防晒霜. 同时, 保持室 内安静、 卫生, 注意通风降温. 二要当心 内火 . 即机体阴阳平衡失 调而出现的内热症. 其主要临床表现为: 心悸、 烦躁、 失眠、 反复口腔溃疡、 口干等. 可分别根据情况服用中成药治疗, 多吃蔬 菜水果, 以泻热降火. 三要当心缺水. 生理学研究表明, 中 老年人最容易发生体内慢性缺水. 高温天 气湿度大, 出汗多, 更易缺水, 体温的调节 主要靠汗液的蒸发来散热. 为保证血液的 稀释并有充足的血容量, 水的摄入既要适 量, 还要适时. 饮水量以每天尿量不少于 1000毫升为宜, 可少量多次饮水. 四要当心热伤风.临床实践表明, 热天患伤风感冒者并非少数.高温天 气,人体代谢旺盛,能........