PDF《农民工变身“蜘蛛侠”20年靠一根绳子擦亮生活》

本报记者 方月宁 草莓风味 酸奶其实不含草莓 快速的生活节奏,午睡成了大家在白天的加油站,小 憩一下就可以精神百倍. 不过,网上有一种说法称,长时 间的午睡才更利于缓解疲劳. 红灯:人有两个睡眠高峰期,夜间和日间的一点到两点. 午睡能使人得到更好休息, 还可降低心血管发病和死亡风 险.午睡时间应在半小时左右,不要超过

1 个小时.睡眠过程 是一个周期性变化,如在做梦阶段醒来,会感到全身疲惫无 力,这个时间往往在睡眠

40 分钟后. 刚吃完午餐就睡觉,会 影响午睡质量. 应在午饭

20 分钟或半小时后再午睡. 绿灯:午睡时姿势很重要,正确睡姿不仅能保证良好 的睡眠质量,还能避免身体受到损伤. 长期趴在桌子上睡 觉可造成眼病,还会导致脊柱损伤. 正确方式是在桌上放 一个柔软的抱枕,来减轻上半身的压力.如果不能午睡,可 以闭目养神,在闭眼睛的过程中,调节放慢呼吸,按摩脑部 穴位,太阳穴或百会穴,也能起到恢复精力的效果.

本报记者 方月宁 午睡姿势不对会损伤脊柱 农民工变身 蜘蛛侠 20年靠一根绳子擦亮生活 进城打工他不甘心做服务员 选择了收入高的高危行业 建昌县是辽西地区发展落后、生活较 为贫困的地方, 这里恰好是王玉龙的家 乡. 家里没有太有能耐的人,没有人能帮 助我们, 小时候很羡慕城市里的生活,但 我告诉自己不要太羡慕,这样的生活一生 和自己无关,走出去太难了,在城市落脚 也是几乎不可能的事情. 王玉龙说. 改革开放前, 农村人没有走出去的. 改革开放后, 陆续有村民到城里打工,每 每回到村里过年,从头到尾都像换了一个 人似的,从穿着到谈吐,都是见过世面的 样子, 只要去城里打工的人都脱胎换骨 了. 这让王玉龙很羡慕,尤其是他们用的 BP 机,能隔空传话,更让王玉龙对城里的 生活无比崇尚.

1998 年,王玉龙初中毕业后无事可做, 家里人多地少, 他便琢磨着去城里打工混 口饭吃, 于是就跟着外出打工的亲属来到 了沈阳. 最初,他在一家小饭店当餐饮服务 员,工作虽然轻松,但是时间久了他觉得收 入太低,这样下去一年到头攒不到多少钱, 不能这样浪费自己的时间和青春. 可是自己没有一技之长,能干什么赚 到钱呢? 听说很多高危和苦累行业挣钱 多,但是却要搭上去半条命,朋友和家人 都劝他要三思,他义无反顾地坚持找这样 一份高危高薪工作,并不后悔, 出来不是 为了挣钱,那还有什么意义? 不如窝在农 村. 第一关要克服心理障碍 再学会掌握空中工作技巧 于是,王玉龙在老乡的介绍下成为一 名高空作业者,干起了外墙清洗工作. 外 墙清洗需要将人吊在外墙上, 从远处看, 仿佛 蜘蛛侠 行走在墙壁上,因此他们有 一个称呼,叫做 蜘蛛人 . 在外行人看来 蜘蛛人 的工作很轻松,坐在绳子上悠悠 荡荡的如同秋千一般,是一个不用靠太多 体力和脑力,玩着赚钱的行业,但实际上 可完全不是那回事儿. 王玉龙说,每天在高空中绑上绳子的 那一刹那,心就悬在了嗓子眼上,上岗之 前都要上安全教育课,知道了很多不安全 的因素,脑海里时时刻刻会浮现出各种危 险画面,但还要专心致志的干活,第一课 要学习的就是努力让自己不去胡思乱想. 可是很难做到, 刚开始工作心理障碍很 重 ,有时候会影响工作进度,好几次在大 风中摇荡, 他吓得满身汗, 也想过放弃, 别人能干,我为什么不能 的心声让他坚 持走下去. 工作一段时间后, 克服了心理障碍, 就需要找工作技巧了. 在空中作业,身体 受到风力的影响会摇摇晃晃,所以必须想 办法克服这些因素的影响,要学会借力才 能不那么累,腰部和腿部都要找到合适的 用力点,身体才能摇晃不动,工作效率也 能提高. 即使如此,一次两、三小时的下行 作业完成也会累得腰酸腿疼. 午餐时光是 蜘蛛人 最开心放松的时光,大家在一起 吃着自带的饭菜. 饭后,躺在地上眯一会, 为的是恢复一下体力. 王玉龙说,和地面 接触最有安全感,因此午睡也感觉特别香 甜和从未有过的踏实感. 楼顶悬绳方法进屋 用专长营救被困女孩 在王玉龙近