PDF《高度近视 需高度重视并发症》

尽量避免近距离工 作时间长且比较精细的职业, 如电 子计算机操作员、 雕刻人员等;

不 适合运动量大的职业, 如各类运动 员、 健身教练等;

避免航空运输业 及搬运业, 如汽车驾驶员、 摩托车 驾驶员、 车站及码头搬运工等.因 为这些行业对视力及体力要求高, 高度近视者一般不能胜任. 另外, 最好不要进行打篮球、 跳高、 踢足球、 赛跑、 跳水、 蹦极、 拳击等剧烈运动, 以预防视网膜 脱离. 科学用眼, 定期检查不可少 高度近视带来的威胁不仅仅 体现在并发症的高风险上, 更体现 在人们对高度近视的不正确认识 上: 忽视危险会错过最佳治疗时 期, 而过度担忧则会影响患者的正 常生活. 钟新娜建议: 避免长时间看 书, 阅读的时候要保持书本距离眼 睛30 厘米;

电脑屏幕放得比视线 略低一些, 眼睛看屏幕时, 就会有 个向下的倾角, 可以让上眼睑更好 地保护眼睛;

平时有意识地多眨 眼, 有利于分泌泪液, 润滑眼球;

出 现近视、 远视或老花眼时, 要及时 做屈光矫正, 可以避免视疲劳;

保 持健康均衡饮食, 多吃新鲜的水果 和蔬菜, 如胡萝卜、 菠菜、 鸡蛋、 豆 制品以及猕猴桃等, 少吃高糖高脂 的食品.如已经造成高度近视, 最 好每半年检查一次眼底、 视力和验 光, 看看眼底是否 安然无恙 . 另外, 青少年时期是近视发展 最迅速的时期, 家长要留意孩子的 视力发育.如果孩子每年的度数 增长超过100度, 特别是父母有高 度近视者, 就应该警惕高度近视的 发生.及时控制近视的发展, 才能 将高度近视扼杀在摇篮中. 记者程雪 通讯员郭俊

20 岁的小李曾是杭州某高校 的运动会长跑冠军, 可最近一段 时间, 他反复足底疼痛, 走路也受 到明显的影响.到医院就诊后被 诊断为足底筋膜炎.究其原因, 竟是长时间穿人字拖造成的. 浙江医院康复医学科副主任 医师黄雄昂介绍, 足底筋膜炎常 发生于长期站立或行走工作的中 老年人, 因长期、 慢性、 轻微外伤 积累引起发病, 青少年理应不会 出现足部问题.但是, 目前这一 群体发生足跟疼痛的情况比较普 遍, 其中夏季穿人字拖是一个重 要原因. 这是因为人字拖不像其他厚 底的鞋子一样对地面冲击具有减 震功能, 大多数柔软而灵活, 没有 足弓垫, 容易造成足部的生物力 学结构发生改变, 对足底肌腱和 筋膜造成过度的负荷, 从而进一 步导致足部疲劳、 足底筋膜炎、 拇 指囊肿, 甚至导致髋膝关节问题、 下背疼痛等问题. 因此, 即便是夏天, 也应该选 择合适的鞋子, 不宜长时间穿人 字拖.除了人字拖, 老穿拖鞋、 鞋 带不系好、 运动不换鞋……这种 一时的懒 犯多了, 脚疼就可能 找上门. 该院康复医学科副主任、 主 任医师刘晓林指出, 生活中, 有些 人偏爱软底鞋, 觉得只有这样的 鞋才舒服.其实, 软底鞋未必是 好鞋.软底鞋缓冲好, 对膝关节 保护较好, 确实穿着舒服, 但是穿 久了很容易疲劳, 它缺少一个向 前推动的力, 只适合短距离行走, 走不了远路.而硬底鞋行走较轻 快, 但缓冲较差, 对膝关节的保护 较差.相比单纯的软底和硬底 鞋, 外硬内软, 中等硬度的鞋底更 适合长距离运动. 另外, 有些人爬山会穿鞋头很 窄的鞋子, 甚至还穿高跟鞋, 这些 都对脚部的伤害很大.尤其是下 山的时候, 前足的足趾要承受很大 的力量.有的老年人有脚指甲增 厚和嵌甲, 穿不适合的鞋会导致甲 沟炎, 发炎化脓, 下山时易受损 伤.有些老年人有锤状趾, 如果鞋 子不合适, 下山的时候就很容易造 成脚指头尖疼.刘晓林建议, 登山 的时候一定要选择专业运动鞋, 千 万不要随便穿一双鞋就去了. 还有些人为了方便下次穿鞋 的时候可以不用系, 脱鞋不解鞋 带.然而, 鞋带没系好, 可能会导 致后脚不稳定和前脚过度活动, 从而导致慢性韧带拉伤.刘晓林 提醒, 系鞋带这件小事非常重要, 特别是对于有足部疾病的人来 说, 否则可能会加重疼痛.正确 的系鞋带方法是, 脚放在地面上 处于背屈位置 (脚趾向上翘) , 脚 跟牢牢放在鞋后部, 再系鞋带;