PDF《上班族这 8 类早餐最好别吃》

8 类早餐最好别吃 药盒上有这10 个字要慎买金针菇又称为 野增智菇冶袁 含有丰富的赖氨 酸尧锌和精氨酸等袁是人们所需的营养元素袁对增 强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好 的作用遥 今天就介绍一下金针菇怎么做既好吃又 开胃遥 金针菇性寒袁味甘尧咸袁具有补肝尧益肠胃尧抗 癌的功效袁主治肝病尧胃肠道炎症尧溃疡尧肿瘤等 病症遥 金针菇中锌含量较高袁对预防男性前列腺 疾病较有帮助遥 而且金针菇还是高钾低钠食品袁 可防治高血压袁对老年人也有益遥 补肝袁益肠胃袁 抗癌曰主治肝病尧胃肠道炎症尧溃疡尧癌瘤等病症袁 益智遥 营养成分 鲜金针菇富含 B 族维生素尧维生素 C尧碳水 化合物尧矿物质尧胡萝卜素尧多种氨基酸尧植物血 凝素尧多糖尧牛磺酸尧香菇嘌呤尧麦冬甾醇尧细胞溶 解毒素尧冬菇细胞毒素等遥 营养价值 1尧金针菇含有人体必需氨基酸成分较全袁其 中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富袁且含锌量比较 高袁对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育 有良好的作用袁人称野增智菇冶曰 2尧金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质袁有 增强机体对癌细胞的抗御能力袁常食金针菇还能 降胆固醇袁预防肝脏疾病和肠胃道溃疡袁增强机 体正气袁防病健身曰 3尧金针菇能有效地增强机体的生物活性袁促 进体内新陈代谢袁有利于食物中各种营养素的吸 收和利用袁对生长发育也大有益处袁因而有野增智 菇冶尧野一休菇冶的美称曰 4尧金针菇可抑制血脂升高袁降低胆固醇袁防 治心脑血管疾病曰 5尧食用金针菇具有抵抗疲劳袁抗菌消炎尧清 除重金属盐类物质尧抗肿瘤的作用遥 6尧经常食用金针菇袁不仅可以预防和治疗肝 脏病及胃尧肠道溃疡袁而且也适合高血压患者尧肥 胖者和中老年人食用袁这主要是因为它是一种高 钾低钠食品遥 那么袁金针菇怎么做既好吃又开胃 茄汁金针菇 材料院金针菇

500 克尧西红柿

2 个尧番茄酱

2 瓷勺尧葱姜蒜适量尧油少许尧盐适量尧糖少许 步骤一院金针菇切掉根部袁撕开袁洗净曰西红 柿洗净切小块儿袁我没去皮袁您去不去自己说了 算哈曰准备好番茄酱袁请忽略它的品牌曰葱姜蒜切 碎备用遥 步骤二院热锅热油袁放入西红柿中小火翻炒 出红油袁然后放葱姜蒜炒出香味袁再放番茄酱略 微翻炒几下袁添加清水袁大火烧开袁水开后转中小 火袁调入一点点糖和盐袁煮三四分钟袁让汤入味曰 放入金针菇袁煮开后再煮

1 分钟左右关火遥 适当 地加点糖袁既能中和西红柿的酸味袁也能提鲜袁金 针菇本身就很鲜美袁 糖的加入让这道菜鲜上加 鲜袁还可以让菜回味更好遥 来源院99 健康网 金针菇怎么做既开胃又好吃智齿健康不可忽视 秋季吃姜有禁忌 这3类人千万别碰生姜 .

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