PDF《修成第一眼美女》

可可 岁 顾问 回到家!我就开始练习了" 站姿 练得比较多" 只要平时多注意体姿! 就会像白老师说的那样 #习惯成自 然$% 以前接触过舞蹈!学习过民族 舞& 现代舞! 我在艺术上比较有天 分" 这堂课学起来就轻松一些" .

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0 1! 淑女学堂第二次开课了' " 月++ 日(周日)下午 " 点!") 多位*今日消费+的女读者!相聚在新世纪女子 医院!接受了为时 () 分钟的专业形体培训% 她们大多 数人都没有受过专业的形体指导!在学习基本体姿的 过程中!很多不为人知的体姿问题逐渐被发现% 郑州 市模特协会的白国英老师!耐心细致地为每个读者辅 导% 频繁出现影响形体美的细节有,站立时!习惯头 向前伸&肩膀一高一低&肚子向前撅&腰背不够挺直& 双腿之间有缝隙 (有罗圈腿的倾向)& 内八字或外八 字% 走路时!走得没有精神!步子迈不开!给人松垮拖 拉的印象% 手臂摆动不够自然&大气% 一些人的节奏感 不好!不能较好地配合音乐节奏迈步% 虽然只是练习简单的走和站!但光是学习标准的 $+ 点站姿和 " 点站姿就用了很多时间来练习和掌 握% 想像模特一样站得优雅好看!真不是一日之功可 以练好的% 可可是个聪明&机灵的女孩!学习时不断地 被老师拉出来做示范% 段池虽然人到中年!练习时态 度比很多年轻人都认真!课程结束时她已经走得像模 像样% 黄莹和朱雪霞在后面的走步训练中!表现得也 很优秀% 听听她们在淑女学堂上的收获吧' 模特示范杨紫涵 中原工学院服装表演 与设计专业在读生 场地提供蜜拉贝儿舞蹈艺术中心 形象顾问西贵形象设计公社 舞蹈 培养好气质 赫本的经典气质就是拜芭蕾舞所赐% 通常教练会在你练习芭蕾的时候嘱咐你, 想象自己是一位公主! 很清高! 很美丽 --通过这样的.内外兼修$!形体与气质 都练就出来了% 成人形体芭蕾是那种静静 的体力消耗! 虽然不会立马就汗流浃背! 但在这慢慢深入的过程中!却会体会到由 内而外散发出来的韵律感!心情也进入那 种物我两忘的境界% 多少的不快!郁闷的 心境!久坐的疲劳!甚至连大腿的赘肉也 仿佛跟着缓缓洒落的汗水流走% 日子久 了!更学到控制自己肌肉的方法!将芭蕾 中天鹅般高雅&闲适的感觉带到日常生活 当中去!不仅驼背变得挺拔了!松懈的臀 部也收紧了-- 形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的% 专业 的芭蕾训练是很枯燥的!而形体芭蕾则以 健身为目的!难度较低!它不要求腿踢多 直!脚抬多高!做得多么规范!它只是教会 你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会 到自己的生活方式中% 芭蕾的#开&蹦&直$ 三要素具有收缩肌肉纤维的功能!在动静 结合的运动中可有效地消耗多余脂肪!不 断的修炼后身材会变得更修长% 因此虽然 也有体力上的消耗!也是做运动!但它的 动作更强调肌肉的耐力& 身体的柔韧性! 运动强度不是很大!一般人都能接受% 芭蕾站姿要求肩部下沉!从而突出 胸部和颈部的美好线条/要求腿部收紧腰 部直立!以使姿态挺拔仪态端庄--这个简单的动作除了美观! 它对健康和减肥也有直接的帮助%芭蕾站姿还能让你感觉人长高 了几厘米!可以让你的身线看上去更柔美% 小贴士请注意你的日常举止 端庄的仪态&言行举止是内在修养的体现!虽然现在是一个 张扬个性的时代!但我们依然提倡做一个#笑不露齿$&#坐有坐样 站有站相$的淑女%一些不良习惯给形体造成了伤害!很多人喜欢 长时间用一侧肩膀背包!结果使肩膀一高一低!很多人错误理解 #抬头挺胸$的动作!做成了#塌腰撅臀$!结果使得腰肌软弱无力& 腹部日渐凸起!而且由于错误用力极可能导致腰部过早老化% 公主与村妇即使容貌相同换上一样的衣服 人们也能很容易分辨出谁是公主 第一眼美女并 不是胜在外表有气质的女人才能第一时间胜出 牢牢吸引我们的神秘磁场 是气质女人散发的魅 力信号她们的个性服装修养都让美的印象进 一步强化 用培养气质来使自己变美的女子 比用服装 和打扮来美化自己的女子 要具备更高一层的精 神境界 而最完美的恰恰是两者的结合 那么怎 样才能修炼出良好的气质呢 把那些所谓的缺点 变成你的特点便可使你魅力大增 得体的穿衣打扮 时刻美丽,女人的美丽从外到内!当一个成熟的女 人看起来优雅动人时!她内在的气质就会发挥到极致% 一 个女人如果不修边幅! 邋遢见人! 要么她拥有了太多的 爱!有了足够的自信!要么就是对生活失去了知觉% 所以 一些关于时尚&服饰&配饰方面的信息!要根据自己的年 龄&身材&职业特征去合理地搭配% 接受自己,每个人都有美丽的能力!都有其独特的 气质和优点% 我们不是天生丽质!但是可以通过学习重塑 自己的形象% 品位决定气质 多读书,#腹有诗书气自华$! 气质不是学来的!而 是培养出来的% 平时要多学东西!多看书% 多读书总有好 处!如此方能拥有独立的思想和丰富的学识% 你想成为什 么人!就和什么人做朋友!时间长了!气质就自然而然地 流露出来了% 充满自信,亦舒说过!#真正有气质的女人!从来不 告诉别人自己读过什么书! 去过什么地方! 有些什么衣 服!拥有多少珠宝!因为她不自卑% $自信是女人最好的化 妆品% 文首席记者 吴春一 图本报记者 和来贵 修成第一眼美女 气质篇 活动放送 雕琢郑州淑女 文首席记者 吴春一 图本报记者 和来贵 代表发言 段池 岁 公司职员 其实练到后半段! 我已经坚 持不住了!体力跟不上% 过后的几 个早上! 我都用白老师教的方法 练习站姿% 我一直都挺喜欢美的! 希望在同龄人中出类拔萃! 女人 应该把好的一面展示给别人!让 自己更有气质&更有女人味% 朱雪霞 岁 设计师 我平时喜欢看时尚类杂志和 节目% 淑女学堂除了教会我们优雅 地站立&走路!也教女人要自立&自信% 这些体姿练习!在日常生活中 就可以反复练习!很容易实践% 当 天晚上!我就给家人秀了一段模特 步!他们说走得还挺像回事% 黄莹 岁 会计 平时父母会告诉我! 注意站 姿!别的就很少提及!从这堂课了 解了很多形体方面的知识!这些东 西是从其他地方学不到的% 如果在 课程中!多讲一些应该怎么预防驼 背&外八字就更好了%