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围绕执纪、监督、办案、问责 等,健全完善工作制度,制订印发了 《 市直机关 作风建设明察暗访工作实施办法》,修订完善了 《 市直机关作风建设指标导引实施办法》, 建立 完善了案件线索管理、案件协作查办、处分执行 情况回访等一系列工作机制. 转作风,建设队伍 市直机关纪工委以党的群众路线教育实践 活动为契机,认真查找自身存在的问题,着力改 进纪检干部工作作风, 活动期间共征集意见建 议4条,都逐一整改到位. 积极选派纪检干部参加业务培训, 实行纪 检业务知识培训 导师制 ,安排纪检干部 讲业 务、提能力 ,开展 五亮五比五创 活动,努力建 设一支 情况明、数字准、责任清、作风正、工作 实 的纪检干部队伍. 围绕省纪委监察厅 八不承诺 、市纪委常 委会 六项承诺 开展专题学习讨论,组织纪检 干部作出廉政承诺,主动接受市纪委、市直机关 工委和市直机关党组织及党员的监督.(荆纪) 市直机关纪工委

10 月10 日是世界精神卫生日, 荆门市 二医口腔医院 ( 荆门市精神卫生中心)举办了 大型义诊活动. 记者在现场采访时发现,失眠 的现象很普遍, 大多数市民反映困扰他们的 最严重的问题是睡不着或者睡得不踏实. 荆 门市二医口腔医院失眠科主任、 荆门市精神 心理协会学术秘书长付锐就如何提高睡眠质 量向市民支招. 据付锐介绍,前几年,睡眠障碍似乎是白 领的 专利 . 现在,睡眠障碍侵袭各类人群, 白领、私营业主、学生是主要发病人群,还有 一些是打工族. 有睡眠障碍的人群年龄段集 中在 15~45 岁. 究其主要原因,首先是心境问 题,睡觉时心里总是想着这样那样的事;

其次 是被烦心事所困扰, 诸如在生活中碰到一件 困难的事一时无法解决,也容易导致失眠;

此外,不断增大的工作和生活等压力,环境的改 变、躯体疾病、生活事件等,也使一些人常常 难以入眠. 睡前进行心理调节很重要 付锐告诉记者, 睡眠障碍问题相对较为 复杂, 必须根据各人的不同情况开展有针对 性的治疗. 荆门二医口腔医院失眠科可以提 供的失眠治疗方法也比较多,如电针灸治疗、 失眠治疗仪治疗、 冷刺激治疗、 体感音波治 疗、生物反馈训练、认知行为治疗、瑜伽治疗 等. 除了一些必要的治疗外,更主要的还是患 者自己要有一个良好的心态去自我调节. 如何保证有效的睡眠? 付锐提出了几点意见: 首先必须养成科 学的睡眠习惯. 每个人应根据自己的生活和 工作时间,制定合理的作息规律,并准确地抓 住身体发出的入睡信号, 这样能够促使自己 尽快入睡.其次,要有好的睡眠环境.在喧闹、 肮脏的环境下,人很难进入梦乡,环境是影响 睡眠的重要因素. 一般来说,幽静、清洁、舒适 的环境,能使人心情愉快,有助于睡眠. 还要 保持适当的室内温度和合理的光线强度. 一 般认为卧室温度以保持在 18℃~20℃为宜. 如果长期开灯睡觉, 身体内控制新陈代谢的 生物钟就会被扰乱,不仅会导致疾病的发生, 还会影响睡眠. 另外,大多数失眠是由心理因素引起的, 只要能够自我调节,是可以克服的. 有些失眠 者,每到晚上就不由自主地紧张起来,可是神 经越紧张就越无法入睡. 对于这类失眠者来 说,克服神经紧张至关重要. 睡觉前的心理调 节方法很多,如听放松的轻音乐等. 同时要经 常运动, 锻炼身体也是最有效的促进睡眠的 良方. 最好在睡前 4~5 个小时进行运动,如散 步、跑步、游泳、打球,都可........