DOC《《中国公民健康素养——基本知识与技能》（2015版）释义》

《中国公民健康素养――基本知识与技能》(2015版)释义 《中国公民健康素养―基本知识与技能释义》

一、基本知识和理念 1.

?健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态. 世界卫生组织(WHO)提出的这个定义提示我们:健康不仅仅是无疾病、不虚弱,它还涉及身体、心理和社会适应三个方面. 身体健康表现为体格健壮,人体各器官功能良好. 心理健康是指一种良好的心理状态,能够恰当地认识和评价自己和周围的人和事,有和谐的人际关系(包括家庭成员、朋友、同事等),情绪稳定,行为有目的性,不放纵,能够应对生活中的压力,能够正常学习、工作和生活,对家庭和社会有所贡献. 社会适应是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调. 2.?每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康. 每个人都有获取自身健康的权利,也有不损害和(或)维护自身及他人健康的责任. 每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式获取健康,提高生活质量.预防为主越早越好,选择健康的生活方式是最好的人生投资. 提高公民的健康水平,需要国家和社会全体成员共同努力,营造一个有利于健康的支持性环境. ? 3.?环境与健康息息相关,保护环境,促进健康. 人类所患的许多疾病都与环境污染有很大的关系.无节制地消耗资源和污染环境是造成环境恶化的根源.每个人都有爱护环境卫生,保护环境不受污染的责任. 要遵守保护环境的法律法规,遵守讲求卫生的社会公德,自觉养成节约资源、不污染环境的良好习惯,努力营造清洁、舒适、安静、优美的环境,保护和促进人类健康. ? 4.?无偿献血,助人利己. 献血救人,是人类文明的表现.无偿献血利国、利己、利家人. 适量献血是安全、无害的.健康的成年人,每次采集的血液量一般为200~400毫升,两次采集间隔期不少于6个月. 《中华人民共和国献血法》规定,"国家提倡十八周岁至五十五周岁的健康公民自愿献血","对献血者,发给国务院卫生行政部门制作的无偿献血证书,有关单位可以给予适当补贴." 血站是采集、提供临床用血的机构,一定要到国家批准采血的血站献血. ? 5.?每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员. 艾滋病、乙肝等传染病病原携带者和病人、精神障碍患者、残疾人都应得到人们的理解、关爱和帮助,这不仅是预防、控制疾病流行的重要措施,也是人类文明的表现,更是经济、社会发展的需要. 在生活、工作、学习中,要接纳艾滋病、乙肝等传染病病原携带者和病人,不要让他们感受到任何歧视.要鼓励他们和疾病作斗争,积极参与疾病的防治工作.对精神障碍患者,要帮助他们回归家庭、社区和社会;

病人的家庭成员要积极帮助他们接受治疗和康复训练,担负起照料和监护责任.对残疾人和康复后的精神障碍患者,单位和学校应该理解、关心和接纳他们,为他们提供适当的工作和学习条件. ? 6.?定期进行健康体检. 定期进行健康体检,了解身体健康状况,及早发现健康问题和疾病.对检查中发现的健康问题和疾病,应及时就医.有针对性地改变不良的行为习惯,减少健康危险因素. ? 7.?成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且