DOC《P13》

P13 养成饮食好习惯 2.

良好的饮食习惯还有那些: 1. 每天吃奶类、大豆或其制品 2. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 3. 减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食 4. 食不过量,天天运动,保持健康体重 5. 三餐分配要合理,零食要适当 P14 知识窗 食物的有益搭配 猪肝配菠菜 :猪肝、菠菜都有补血功能,一荤一素,共同吸收,对治疗贫血有特效. 羊肉配生姜 :羊肉补阳取暖,生姜驱寒保暖,相互搭配,暖上加暖. 鸡肉配栗子 :鸡肉补脾造血,栗子健脾,脾健则更有利于吸收鸡肉的营养成分. 鸭肉配山药 :山药的补阴之力更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,补肺效果更佳. 2. 营养相克的食物 豆浆+鸡蛋:鸡蛋中的粘液性蛋白能与豆浆中的胰蛋白酶结合,从而失去其应有的营养价值. 豆浆+红糖:红糖中含有大量的有机酸,会降低蛋白质的营养价值. 米汤+奶粉:奶粉中有维生素A,而米汤则以淀粉为主,破坏奶粉中的维生素A. 萝卜+水果:两者长期同食,会阻状腺对碘的摄取,从而诱发或导致甲状腺肿.

3 营养食谱 早餐 午餐 晚餐 第一天 馒头 小菜 牛奶 米饭 香菇菜心 糖醋带鱼 绿豆粥 白菜猪肉包子 去皮冬瓜 第二天 五香茶叶蛋 小笼包 小米稀饭 米饭 肉末茄子 紫菜蛋花汤 冬苋菜稀饭 豆沙包 菜椒榨菜肉丝 第三天 花卷 大米稀饭 荷包蛋 馒头 红椒炒花菜 香菇苋菜汤 韭菜猪肉饺子 蒜泥藤藤菜 肉末炒豇豆 智慧乐园 P15 词语乐园 快(马)加鞭 (鼠)目寸光 守株待(兔) 尖嘴(猴)腮 呆若木(鸡) 车水马(龙) 顺手牵(羊) (狗)仗人势 (猪)狗不如 如(虎)添翼 句子展厅 1. 明明,辰辰参加足球赛了. 2.明明: 辰辰参加足球赛了. 3.明明: 辰辰,参加足球赛了! 阅读书屋 选择合适的鸟名填在括号里 白鹭 莺 鸳鸯 燕 鹧鸪 P16 石缝间的生命 1.联想到了哪句诗 离离原上草,一岁一枯荣――【唐】白居易 2.写出下列词语反义词 狭窄 卑微 稀疏 容易 3.摘抄 适者生存的规律尽管无情,但生命原来就是拼搏. 语言演练场 你:阿姨,您好,请问您是小华的妈妈吗? 小华的妈妈:你好,是的,有什么事吗? 你:我是小华的同桌***.小华在课上不知什么原因晕倒了,现在老师已经把他送往医院,您赶快去看看吧. 小华的妈妈:啊,好的,我马上就去.谢谢你. 你:阿姨,不用谢.再见. P17 数学与生活 1.写出横线上的数 (1)65000000 (2)700000 2.谁跑得快 56000米/时<

86800米/时<

100200米/时<

125000米/时3.人类的好朋友 (1)910 ÷

14 = 65(只) 答:平均一天吃65只害虫. (2)960 ÷

30 = 32(只) 答:平均一天吃32只害虫. (3)

280 ÷

7 = 40(只)

40 *

30 = 1200(只) 答:一个月吃1200只害虫. (4)

960 ÷

12 = 80(千克)

80 *

365 = 29200(千克) 答:该养殖场平均每天消化垃圾80千克,一年可消化垃圾29200千克. 4.到动物园里看动物 (1)182 ÷

26 =

7 答:白天鹅的数量是黑天鹅的7倍. (2)125 ÷

25 =

5 答:猕猴的数量是金丝猴的5倍. (3)109 *

2 +

18 = 236(厘米) 答:老虎长为236厘米. (4)黑天鹅比金丝猴多多少只?

26 -

25 = 1(只) 答:黑天鹅比金丝猴多1只. (5)我们要行动起来,保护动物,爱护大自然. P18 实践与应用 (1)我家的住房面积约50平方米.

10000 ÷

50 = 200(个)

200000 ÷

50 = 4000(个) 答:1万平方米大约相当于200个我家住房面积. 20万平方米相当于4000个我家这住房面积. (2)10000 ÷