DOC《教师心理问题的自我调试试卷》

教师心理问题的自我调试试卷 开发区三中 苏应刚

一、名词解释:(每题

5 分,共20 分)

1 、焦虑:是人的一种情绪表现,一般称焦虑状态或焦虑反应,是为了调适威协的一种情绪反应,是一种担忧、绷紧的感觉.

2 、抑郁:是一种悲哀、沮丧、郁闷的情绪体验,是一种心理状态,主要表现为情绪低落、表情苦闷、行动迟缓,常感到力不从心、思维迟钝、联想缓慢,因而语言减少、语速缓慢、语音低沉或是整日沉默不语.

3 、喜怒无常:情绪起伏变化太大,并且在短时间内就迅速转变.

4 、语言暴力:一些教师在批评学生时,常常肆无忌惮地用讽刺、挖苦的语言对学生横加指责、冷嘲热讽,有的长期对一些 " 问题学生 " 有意冷落,甚至 " 横眉冷对 " 的现象.

二、填空:(每题

5 分,共20 分)

1 、人的大脑分左右两半球,忧郁等不良情绪通常发自_左_半球,而愉快情绪则发自 __右_______半球.

2 、 艾森克 ( Eysenck) 等人认为人的个性有外内向 、情绪性 和精神质 三个基本维度.

3 、心理学家提出一个公式:情绪指数 =实现值 ÷期待值 .

4 、 马克思曾说人是社会关系 的总和.

三、简答:(每题

10 分,共30 分)

1 、缓解压力的心理调节方法: (

1 )美好想象解压法 (

2 )运动解压法 (

3 )谈话聊天解压法 (

4 )走进大自然解压法

2 、教师抑郁的调适方法: ①必须遵守生活秩序. ②主动吸收新知识,"活到老学到老". ③即使是小事,也要采取合乎情理的行动;

即使心情烦闷,仍要特别注意自己的言行,让自己合乎生活情理.

3 、教师语言暴力的调适方法: ①加强自身道德修养,自觉使用文明用语 ②少一些话语霸权,多一些百家争鸣 ③少一些冷漠,多一分和谐 ④学校应当建立对教师语言暴力的有效监督机制 ⑤全社会应当关注教师权益,切实为教师执教创作良好环境与条件,疏导教师心理压力

四、论述:(每题

15 分,共30 分)

1 、简述教师焦虑的表现: (

1 )心理方面的症状: ①心烦意乱,坐卧不宁,看书及备课时无法专注,效率很低;

②丢三拉四,记忆减退 ③思维迟滞,大脑麻木 ④容易激怒,爱发无名火 ⑤情绪方面,包含紧张、不安、压力感等主观的不适感觉 (

2 )生理方面的症状: ①入眠困难,醒得很早,恶梦连连,醒后觉得身体疲倦,四肢沉重 ②头晕、头疼、耳鸣,在不熬夜的情况下,眼睛有酸痛肿胀的感觉 ③缺少食欲 ④心慌气短,血压升高,尿频尿急,总有便感. (

3 )认知方面的症状: 包含注意力不集中、记忆力减退、社会功能减退或丧失等

2 、简述教师喜怒无常的成因及调适方法: ①教学任务重,升学压力大,工作超负荷等因素,均可使他们精神负担加重,身心疾病增加 ②心理问题就如同常见病"感冒"一样,几乎人人都会遇到,教师也不例外 ③目前家长普遍对孩子的期望值非常高,相应对教师的期望值也很高;

加之教育体制改革,竞争日趋激烈,若是自身的水平及能力与应达到的标准还有相当差距的话,有些教师产生自卑心理或焦虑情绪也在所难免 调适方法: ①从我做起,教师应该努力提高自身的心理素质 ②从头抓起,有效提高教师资格准入的门槛 ③整体联动,全社会共同营造有利于教师心理健康的氛围 ④有的放矢,学校应有针对性地促进教师的心理健康