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COM* 林海峰营养配方手册 TXTPUB.COM* 中国言实出版社 林海峰 天88天66网 每天进步一点点 http://www.txtpub.com 本站所有内容都来自网络,其版权归属原作者所有,如果您喜欢本书请购买正版. 目录 序4

第一章发挥神奇功效的食物和营养素.7

一、辅酶Q10――抢救心脏.7

二、硫辛酸.7

三、葡萄因子.7

四、松树皮提取物.8

五、六磷酸肌醇,简称IP6

8

六、NAC.9

七、胆碱和肌醇.10

八、卵磷脂.10

九、大蒜素.11

十、银杏叶.11 十

一、谷胱苷肽.12 十

二、猫爪草.13 十

三、鲨鱼软骨.13 十

四、北美升麻.14 十

五、大豆异黄酮.14 十

六、藤黄果.15 十

七、铬.15 十

八、维生素B6.16 十

九、泛酸.16 二

十、叶酸.16 二十

一、朝鲜蓟.17 二十

二、姜.18 二十

三、综合消化酵素.18 二十

四、乳酸菌.18 二十

五、亚麻籽油.19 二十

六、共轭亚麻油酸CLA.19 二十

七、紫锥花.19 二十

八、月见草油.20 二十

九、牛奶蓟.21

第二章各类疾病简介及治疗.22

一、呼吸系统疾病.23

二、消化系统疾病.32

三、神经系统与精神疾病.34

四、眼、鼻、喉、口腔疾病.41

五、血液循环系统疾病.41

六、内分泌、新陈代谢、泌尿系统疾病.45

七、性病、免疫系统疾病.49

八、妇科疾病.50

九、肌肉、骨骼疾病.51 附录.53 世界卫生组织提出的十大健康食品.53 .

一、绿茶.53

二、大蒜.54

三、西红柿.55

四、蓝莓.56

五、果仁.57

六、西兰花.61

七、燕麦.61

八、三文鱼.62

九、菠菜.62

十、红葡萄酒.63 世界卫生组织提出的全球十大垃圾食品.63

一、油炸类食品.63

二、腌制类食品.64

三、加工类肉食品.64

四、饼干类食品.64

五、汽水可乐类食品.64

六、方便类食品.64

七、罐头类食品.64

八、话梅蜜饯类食品.64

九、冷冻甜品类食品.65

十、烧烤类食品.65 林氏营养早餐、林氏养生茶、林氏排毒餐制作方法及其功用.65

一、林氏营养早餐.65

二、林氏养生茶.65

三、林式排毒餐.66 序(1) 从来就没有救世主,也不靠神仙皇帝! 这句歌词,最应该听到的是病人.我一直认为,那些倒下了的病人,不是被疾病所打倒,而是被错误的思维所伤害. 世界上最可怕的疾病,既不是癌症,更不是糖尿病、心脏病、尿毒症、乙肝……而是病人的无所作为. 病人们无所作为地等待着医生们能有 神 的力量,来治疗疾病.而医生们却不知道,当疾病发生的时候,只有病人本身才可能真正照顾自己.而多数病人都在焦急地等待着神奇的故事发生在他们的身上. 对于慢性疾病来说,无论你有幸遇到多么高明的医生,都不是病人康复的关键.因为康复的关键,并不在于医疗技术,而是在于:心情、呼吸、放松、饮食.医疗技术只是用于控制病症,却无法使病人恢复健康.而病人则掌握着恢复健康真正的钥匙,因为身体的主人是病人自己.选择错误的心情、呼吸、运动、饮食,就选择了继续伤害身体,而选择了正确的呼吸、放松、营养饮食计划、健康管理方式,就可以帮助病人逐渐康复. 6年来,我努力传播自己对健康的理解,希望形成一种新的健康理念,可以使得病人开始不再单纯依赖医疗技术,而是通过学习、掌握健康生活知识,通过自觉地规避伤害,建立良好的健康意识,培养正确的生活习惯,从而使得每个病人都成为自己身体的主人.为自己的生命提供系统的支持. 每一个月,我都带着学员到九寨沟那个童话般的地方,去学习如何呼吸和聆听大自然的气息;