DOC《快速跑的摆臂动作技术教学设计》

快速跑的摆臂动作技术教学设计 设计思路 在快速跑技术中,摆臂技术是跑的完整技术的重要部分,摆臂技术的好坏直接影响着步幅、步频和后蹬力量的大小.

所以,正确的摆臂技术对提高短跑成绩有着不可忽视的作用.许多学生在跑的技术教学中,只注意下肢动作,而忽视了摆臂技术的教学, 绝大多数学生摆臂技术都存在这样那样的错误,根据学生存在跑步摆臂姿势不正确如左右摆臂、直臂、夹臂等导致身体不协调影响跑速,针对这一实际情况我安排了这一节摆臂教学.本课以快速跑中的摆臂为主教材,以各种体验跑、辅助练习学习摆臂.摆臂教学在整个教材中处于最基础位置,形成正确摆臂动作是形成正确跑姿的前提条件.另结合初中生对竞赛所表现出的浓厚兴趣,通过把摆臂放在教学接力中,营造有序、活跃的教学氛围,充分调动学生的积极性、参与性,并在竞赛过程中体会合作、摆臂. 准备部分:先是课堂常规;

热身活动我采用兔子舞,极大地调动了学生的积极性,学生兴致很高. 基本部分:我先让学生体验跑,采用平时容易出现的四种不同的姿势摆臂姿势,让每个学生都体验一次在体验跑中感受,并在跑完之后说出自己的体会.接下来教授快速跑中摆臂动作技术,教师正面示范动作,学生观看,体会,并根据老师动作提示加以模仿练习.由学生原地摆臂练习→面对面练习→原地高抬腿加摆臂练习→横杆辅助摆臂练习.这是一个循序渐进的过程,让学生通过不同的摆臂辅助练习,逐步掌握摆臂动作技术. 结束部分:运用舒缓的音乐为背景,教师动作提示,学生学练来放松身心,使学生在紧张的练习中尽快解除疲劳,降低大脑皮层的兴奋性,使肌体逐渐恢复

二、教学目标

1、掌握正确的摆臂动作和动作概念.

2、通过练习使95%以上的学生能初步学会正确的原地摆臂技术,并有90%以上的学生能在跑的过程中正确运用,同时使学生的速度、灵敏、协调等素质得到提高;

3、培养学生勇往直前、顽强拼搏的精神品质.

三、教学重难点 重点:正确掌握摆臂动作的要领;

保持前臂与上臂合理的夹角,前后摆动幅度要大. 难点:跑的过程中正确的摆臂姿势与下肢的协调配合.

四、教学准备 提前布置好场地,标志盘40个

五、教学过程(见教案) 快速跑的摆臂动作技术教案 祁连县民族中学 星仓杰才让 教材 快速跑的摆臂动作技术 教学目标

1、掌握正确的摆臂动作和动作概念.

2、通过练习使95%以上的学生能初步学会正确的原地摆臂技术,并有90%以上的学生能在跑的过程中正确运用,同时使学生的速度、灵敏、协调等素质得到提高;

3、培养学生勇往直前、顽强拼搏的精神品质. 重难点 重点: 正确掌握摆臂动作的要领;

保持前臂与上臂合理的夹角,前后摆动幅度要大. 难点:跑的过程中正确的摆臂姿势与下肢的协调配合. 过程 内容 教师活动 时间 组织教法与要求 次数 一准备部分

1、体育委员整队集合,汇报学生出勤和着装情况.

2、师生问好.

3、宣布本次课的主要内容和要求 4.反应跑 ①教师先示范动作;

②教师口令. ③学生听口令.

1 5 1.集合队形: 集合要求:静、快、齐?? ? 2.师生问好要求:声音洪亮,精神抖擞??? 3.向学生宣布本次课的主要内容. 4.认真看示范动作,体会并练习. ①先听教师口令练习.

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2 二基本部分

一、体验跑 要领:将学生分成4组人数相等,每组都采用不同姿势(左右摆臂、直臂、正常跑、夹臂、拿实心球)跑动,跑完之后,相互交换跑姿.

1、注意体会动作、跑动速度.

2、注意各组交换跑动姿势.

二、原地摆臂 要领:大小臂变曲成90°左右,两手半拳握或稍弯曲,虎口朝向上方两臂以肩关节为轴前后摆动,前摆时,手不超过身体的中线,手高摆到接近眉心,肩部动作不要过大;

后摆时肘关节稍向外,小臂经过体侧时,肘关节角度最大约为130°-150°角,前摆时为60°-70°角,后摆时约为90°角.摆臂时,肩带要放松,并注意使摆的动作尽量不偏离前进的方向. 口诀:手臂弯曲前后摆,身体前倾眼看前,练好摆臂跑的快,一二一二摆起来. 要点:手臂和颈部放松,两臂前后摆动轻快,有力 辅助练习: 原地高抬腿加摆臂 横杆辅助摆臂

3、教师要注意在练习过程中对学生的错误动作进行及时纠正.

二、接力赛:

1、将学生重新分组男女搭配.

2、宣布比赛要求及注意事项.

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1、 教师把队伍调到20米起点处.口令: 向右转 ,目标20M起点, 齐步走 .

2、 向学生宣布:同学们,我们现在分组采用不同姿势跑到终点,注意体会动作,跑完之后要回答老师问题.

3、要求: ①学生以最快速度跑到终点. ②积极回答老师问题. 练习队形:

1、 教师一边讲解摆臂技术要领,一边做动作示范(正、侧面示范相结合).

2、 要求:学生认真观看老师示范动作

3、学生互相纠正练习. ?

4、跟着老师击掌的节奏摆臂(反复练习3次) ? 向学生宣布: 同学们,我们刚练习了摆臂技术,大家想不想把它马上运用到短跑中来呢?好,我们马上来进行接力比赛. 接力队形:? 要求:听老师口哨音为起跑信号.? ???各组跑各组的道. 注意跑动中的安全. 若干次41三结束部分

1、放松活动? 老师和学生一起做放松练习??? ???

2、课堂小结? ??

3、师生再见,组织学生收还器材? 4? 集合队形(在5秒之内集合到位) 要求:跟老师一起做放松练习 放松到位,闭眼,放松身体, 教师对本堂课做小结 师生道别 1? 器材准备 提前布置好场地,标志盘40个 教学反思 太安中学 张俊锋 本节课是一节快速跑中摆臂教学课是初中阶段的重点学习项目. 在开始教学时,我为了激发学生的兴趣、营造课堂氛围、培养创新思维,我先组织学生进行 兔子舞 练习,不仅有效地进行了准备活动,而且充分的调动起了学生的学习积极性.再是根据学生平时学生跑步容易出现的错误摆臂如:左右摆臂、直臂、夹臂等让学生直面问题.在做完体验跑之后学生的学习兴趣进一步提高,同时学生也对体验跑有了一定的认识,也谈了各自的感受.这样的教学设计是让学生在体验活动中去体会、去探究、去思考促使学生想学、会学、能学.然后,教师导入本课.在课堂上我为学生营造了一种清新的、活跃的、宽松的、民主的教学氛围.接下来教授快速跑中摆臂动作技术,教师正面示范动作,学生观看,体会,并根据老师动作提示加以模仿练习.由学生原地摆臂练习→面对面练习→原地高抬腿加摆臂练习→横杆辅助摆臂练习.这是一个循序渐进的过程,让学生通过不同的摆臂辅助练习,逐步掌握摆臂动作技术.最后通过接力赛让学生进一步掌握巩固快速跑中摆臂动作技术,使学生得到了不同程度的提高,并从中体验到成功的乐趣与锻炼的愉悦.这样的教学设计是让学生从乏味的动作练习中解放出来参与到比赛活动中,符合学生的特点,也活跃了课堂气氛,增强了学习的效果.结束部分运用舒缓的音乐为背景,教师动作提示,学生学练来放松身心,使学生在紧张的练习中尽快解除疲劳,降低大脑皮层的兴奋性,使肌体逐渐恢复到相对安静状态.这样安排打破常规的放松活动方式,是学生有新意,从而能很好的进入到放松状态.

一、针对本节课的实际情况,总结出以下几个方面的优点 1.本课能根据教材的要求制定较合理的学习目标,整个课堂流程较顺畅. 2.课程安排的运动量适中,教学过程采取循序渐进的方法,练习的强度逐步增大,并在老师的........