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眼睛不明亮、目光散乱的孩子则说明气血 不足. 3.看皮肤:健康的孩子皮肤应该是淡淡的粉色,富有弹性、光泽,这是气血充足的表现;

如果孩子 脸色发暗、发青、发黄、发白,则代表孩子身体内寒湿重,胃肠功能差,消化不良,贫血等. 4.看头发:健康的孩子头发乌黑、浓密、柔顺;

头发稀少、发黄、竖着的、不服帖,则说明孩子气 血不足或营养失衡. 5.看耳朵:耳朵形状完美、圆润,摸上去肉多骨少、柔软的,代表孩子先天肾气足,而耳朵的形态 看上去不太漂亮、骨多肉少、较硬的孩子则先天不足,说明在整个怀孕期间,母亲身体内气血两亏、寒湿 重,已经影响到了孩子的健康. 6.摸小手:气血充足的孩子,小手随时都应该是温暖的;

那些整天小手冰凉的孩子则气血不足、身 体内寒湿重. 7.看手指的指腹:小孩子与大人一样,手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表身体内气血不足 及寒湿重;

而手指的指腹饱满、肉多,有弹性,代表身体健康,气血充足. 8.看青筋:鼻梁上出现青筋或眉尾出现青筋的孩子体内寒重,消化不好,气血不足. 9.看睡眠:入睡快、睡眠沉、呼吸均匀无声响、一觉睡到天亮的孩子气血充足;

那些入睡困难、易 惊易醒、睡不安稳、翻身频繁、夜尿多、呼吸深重或打呼噜的,多是气血不足的孩子. 10.看锻炼:运动后胃口大开、食欲大增的孩子气血充足;

反之,运动后不想吃饭、食欲变差的孩子 则气血不足. 第2章 小孩子食疗 2.1 妈妈,我长大了,我要吃辅食 随着婴儿成长,单纯依靠母乳的喂养已经不能满足孩子生长的需求,这时如果不及时添加辅食, 孩子就会营养不良,生长发育也会减慢或者停滞.家长为孩子增加辅食,需要注意以下一些原则:食 物从一种到多种;

从少量的一两勺到小半碗;

从稀稀的逐渐变稠;

从糊状过渡到剁碎的细粒状,再过 渡到软、烂、易消化的食物,如米汤-稀粥-软饭、面糊-烂面条-馄饨-饺子、菜水-菜泥-菜末-碎菜. 一般情况下,在孩子三四个月大时就可以开始添辅食,奶粉除外,先是米汤、蛋黄泥糊、米粉、 奶糕等;

五六个月时就可以增加蛋羹、土豆泥、果泥、肉泥、虾泥、鱼泥、菜泥等,这些可以拌在米 第5页共26 页QQ:13571698 [email protected] http://www.himidou.cn 欢迎你的加盟 http://www.lark365.com.cn 粉或奶糕里吃.到孩子八九个月后,家长可以在烧得很烂的稀饭、面条里加入剁得很碎的肉末、鱼末、 虾末、菜末.鱼、虾的量不能大,鱼每周 1~2 次,虾可以 2~3 次,肉最好每天都有一点,可以是 牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、猪肝等,蔬菜每天必须保证.如果孩子健康,体格达标,很少生病,到1岁时就可以吃些小馄饨、水饺等,慢慢地可以在中午吃一顿烧得很烂的饭菜. 在添加辅食的过程中,每添加一样食物后,观察几天,看看孩子的消化情况,有没有出现不舒服、 大便是不是有明显的变化、夜间的睡眠受不受影响,等孩子习惯一种食物后,再去添加另一种食物. 还有一点也很重要,家长一定要在孩子每

3 个月的时候带孩子去医院验一次血,看看血色素的情 况,最好是在

12 克左右,不能低于

11 克.血色素的高低反映了孩子身体的营养状况,也是对家长喂 养是否符合要求的检验.如果孩子的血色素没有达到

11 克,那家长可能是没有注重营养的搭配,或 者是孩子的胃肠消化吸收能力弱.这样的话,以后不论孩子是到了两岁还是