DOC《尊敬的老师们：》

十、手位练习 3/4 (准备音乐) (1) 右脚前,左脚后点地,双手小七位,身向8点(épaulement),面向1点;

? (1) 1-2 ?双手二位,头看右手;

???3-4 ?双手交叉,指尖轻放两个肩头,面向1点;

???5-6 ?双手三位,头看右手;

???7-8 ?双手落小七位,面向1点;

(2) 重复(1);

(3) 1?? 右手二位,头眼随手;

???2 ??右手三位,头眼随手,;

???3-4 ?左手重复1-4;

???5 ??移重心到左脚,右脚前点地,面向1点;

???6?? 移重心回右脚,左脚后点地;

???7-8 ?手三位打开到小七位,面向1点;

(4) 重复(3). 十

一、嘎咯步(galop)2/4 (准备音乐)(1)、(2)六位脚,叉腰手,面向1点;

(1)1 半蹲,右手摊开到小七位,头眼随手;

2 左手摊开到小七位,头眼随手;

3-4 不动;

5-8 右脚起原地踏步4次,双手交叉点肩;

9 叉腰手;

(2) 重复(1);

(3) 1-2 向右嘎咯步2次,头眼看行进方向;

3 右脚旁迈步;

4 六位脚半蹲;

5-8 重复(3)1-4的反面动作;

(4) 重复(3);

(5) 重复(1)的动作,摊手向斜上方;

(6) 重复(5);

(7) 重复(3);

(8) 重复(4);

(9) 重复(5);

(10)重复(1);

(11)1 右手摊开向右斜上方,头眼随手;

2 左手摊开向左斜上方,头眼向1点斜上方. 十

二、跟我一起玩吧 2/4 (准备音乐) (1)、(2) 屈膝坐地,双手后支撑位,面向1点;

? (1) 1-2 右脚绷脚向上伸直,弯曲搭在左膝上,头眼随动;

3-4 右脚绷脚向上伸直、弯屈落回,头眼随动;

5-6 双手搭在双膝上,身体前倾,下巴放在双手背上;

7-8 双手落回后支撑位,面向1点;

(2) 1-8 左脚重复(1) (3) 1-4 向左转身到5点,跪坐,双手扶地,低头;

5-6 跪立,双手打开到旁斜上方,五指张开,抬头;

7-8 跪坐,双手扶地,低头;

(4) 1-4 向右转身到1点,屈膝坐地,双手后支撑位,面向1点;

5-8 从地上站立起来,八字脚,双手垂于体旁,面向1点;

(5) 1-2 右脚向前追步(chassé) 1次,左手在前六位手,手心向下,头右倾;

3-4 左脚重复(5)1-2;

5-8 重复(5)1-4;

(6)

1 六位脚伸直腿,上身微微前倾,双手重叠手心向外推,身向8点,面向1点;

2? 屈膝,双手收回胸前,面向1点;

3-4 重复(6)1-2;

5-7 重复(6)1-3 8? 叉腰手,身向2点,面向1点;

(7) 1-7 右脚起2点方向行进7步,面向1点;

8? 左脚收回八字脚;

(8) 1-6 低头向右转身,碎步跑向5点,双手握拳;

7-8 向右转身到1点,八字脚,双手垂于体旁,面向1点;

(9) 重复(5);

(10)重复(6);

(11)重复(7);

(12)重复(8);

(13)1 双手叉腰,右脚勾脚踢向斜旁,面向1点;

2? 右脚勾脚,屈膝收到左脚旁交叉,头向左倾;

3? 右脚半脚尖落地;

4? 右脚收回六位,面向8点,双手重叠收回胸前,头看1点;

5-7 重复(6)1-3;

8? 叉腰手,面向1点;

(14)1-4 左脚重复(13)1-4;

5-7 面向2点重复(13)5-7,

8 双手垂于体旁;

(15)重复(5);

(16)重复(6);

(17)右脚往2点方向行进步. ? 十

三、蒂娜 4/2 (准备音乐) (1)、(2)场下准备;

(3) 1-8 跑上场;

(4) 1-4 六位脚,双手垂于体旁,面向1点;

5-8 叉腰手;

(1)

1 右脚向2点迈步,右手托腮;

2 左脚靠回右脚脚心处,半脚尖点地,双腿弯曲;

3-4 重复(1)1-2的反面动作;

5-8 重复(1)1-2动作2次;

(2) 重复(1)的反面动作;

(3) 1-2右脚点地2次;

十指张开,左手于嘴前,右手小七位按掌;

3-4 八字脚,小七位按掌;

5-8 重复(3)1-4的反面动作;

(4) 1-3 右脚起换脚跳(enbo?té)3次,手小七位旁按掌;