PDF《便宜又有效的泡水养生方》

教育园地 责编:杨海英 美编:汪菲 照排:张兵 校对:沈皓玮 责编:曾冰鹤 美编:汪菲 照排:张兵 校对:李虹 养生之道 报报2016.

6.24 星期五 总第

2524 期2016.6.24 星期五 总第

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06 温馨 提示 食疗方 古有 严父,今 有虎妈,我 们的文化一直认为管教严格才 能教出优秀的孩子. 但近日,台湾师范大学的最 新研 究发现,越 是管得严厉,孩子语言能力表现越落后. 台湾科技部 与台师大教育研 究与评鉴中心、台师大人类发展与家 庭学系合作 ,启动了华人第一个 幼 儿发展调查数据库 , 邀请

20 多位跨 校、 跨领域的专家学者及医生参与, 追踪

8000 名幼儿从

0 到8岁,不同阶 段家庭和教 养环境对孩子成长的影 响与变化. 台师大近日公布了过去

3 年前期的研究成果. 研究人员发现, 年轻父母的教养风格已有改变趋势, 多数家长并不倾向严格教养. 家长管 教严厉,孩子的语言表现会落后于其 他幼儿. 此研究结果在

3 岁至

4 岁半 幼儿身上表现非常明显. 台师大通识教育中心主任周丽端解释,当家长在教养的信念上愈严 格, 愈容易出现负向管教的行为,如 过度责骂、罚站、不准玩玩具,甚至打 孩子等, 反而容易让孩子更退缩、不敢表达,失去口语练习的机会与意愿. 但不严厉管教并不代表就是溺爱 与放纵,学界普遍认同的教养观念是 对孩子 高要求 、 高响应 ,指对孩子 日常的行为举止有要求,孩子犯错时 适度管教,更重要的是要对孩子的需 求正确与正面的响应,才能营造良好 的亲子关系. (摘自《生命时报》) 敲响 警钟 名医 养生 (本版所登偏方、验方仅供参考,请在医生指导下使用) 养生 误区 应季 养生 运动 养生 有些坏习惯彼此有联系, 一旦叠 加起来,不仅伤害翻倍,改变起来也让 人痛苦不堪. 让我们一起来看看,生活 中损害健康的 最差搭档 有哪些. 嗜辣 与吃得咸人的味蕾有习 惯性, 口味重的人, 味蕾的敏感度比较 低,自然吃得更辣、更咸. 而过度刺激 食欲,会使人超量饮食,从而引发肥胖 及 三高 等问题. 爱吃甜与吃得腻 味道浓郁、口感 香甜的甜食, 往往需要加入大量的油 和糖,这样的饮食偏好会导致 体内 热量过剩、肥 胖、 慢性病也随之 而来. 睡懒觉与少运动 研究显示,睡觉 过多会让身 体变得 昏沉 ,导致精神萎靡不振. 还会降低新陈代谢的速度, 影响体内堆积的废物排出. 少运动则 会让身体素质越来越差, 也更容易被 疾病盯上. 宅 与三餐不规律 宅 人最常见的问题就是三餐不定,不饿不吃,饿 了就吃些泡面、零食. 长此以往,容易 出现营养不良、微量元素缺乏等症状. (摘自《科技信息快报》763 期) 夏枯草泡水―― ―助降血压 夏枯草对于肝火上亢的轻度高血 压有很好的治疗和保健效果. 夏枯草 不仅可以单独泡水或是煎服 (煮十分 钟左右就可以), 也可以和决明子、菊 花等一起泡水或者煎服. 比例为:决明 子30 克、夏枯草15-30 克、菊花10 克,泡水可以多喝几次,煎服一天 2-3 次为好. 五味子泡水―― ―降转氨酶 五味子对肝损害引起的血清谷丙 转氨酶升高有降低作用. 对于长期工 作过度劳累,耗损精血,脏器功能低下 者,常感力不从心,疲劳难于缓解的人 可以用五味子、决明子、枸杞子等泡水 喝保护肝脏. 罗汉果泡水―― ―治嗓子干疼 有些人平时讲话多,嗓子干疼就成 了家常便饭,不妨试试罗汉果泡水喝. 用法:在罗汉果(药店就能买到)两头 各钻一小洞放入茶杯中,冲入开水即可. 蒲公英泡水―― ―治喉咙上火 蒲公英可通肝经,去火消 炎. 用蒲公英配上菊花、金银花 泡水喝,去火效果很好. 干蒲公 英在中药店就可买到,泡茶喝可 治喉咙上火等. 土牛膝泡水―― ―治咽喉炎 咽喉炎最明显的一个症状就是 痒咳 ,总感觉喉咙有东西 堵着,想 把东西咳吐出来,说 话 多了也会刺激发生咳嗽. 土牛膝 是清热解毒的药, 泡水喝可以治疗肺 炎、溃疡、气管炎、咽喉炎. 枸杞泡水―― ―助降血糖 枸杞具有辅助降糖的作用,是药食 两用的滋补品,糖友日常吃点枸杞有益 无害. 用法:可泡水喝、煲汤喝,或直接嚼 着吃. 将枸杞洗净,蒸熟后嚼食,每次