PDF《加强精细化管理 提升综合竞争力》

40 余篇、专著两部,获得省科 技奖两项. 痔疮是一种位于肛门 部位的常见疾病,任何年龄都可发病,但随着年龄增长,发病率逐渐增高.在我国,痔是最常见的肛肠疾病. 痔疮的预防有以下几 个方面: 一是经常参加多种体 育活动,对痔病有一定的预防作用.这是因为体育锻炼有益于加速血液循环,改善盆腔充血,促进胃肠蠕动,防止大便秘结;

另一方面可以有意识地向上收缩肛门,早晚各

1 次,每次 做30 次,锻炼肛门括约肌. 二是日常饮食应避免 过于精细,可多食蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮食品,多饮水,使大便保持润滑通畅;

少吃辛辣刺激性的食物,如辣椒、大蒜、大葱、芥末等. 三是戒除排便时 不良习惯.当有便意 时不要忍着不去大便,因为久忍大便可 以抑制生理反射,逐渐可引起习惯性便秘;

排便时蹲厕时间 过长,或看报纸,或 过分用力,都是不良 的排便习惯,应予纠 正. 痔疮的非手术治 疗适用于绝大部分的 痔疮,包括血栓性和 嵌顿性痔疮的初期.注意饮食,忌酒和辛 辣刺激食物,增加纤 维性食物,多摄入果 蔬、多饮水,改变不良的排便习惯,保持大便通畅,必要时服用缓泻剂,便后清洗肛门.对于脱垂型痔疮,注意用手轻轻托回痔块,阻止再脱出.避免久坐久立,进行适当运动,睡前温热水(可 含高锰酸钾) 坐浴等. 痔疮的手术治疗是在保守治疗无效的前提下,痔脱出严重,较大纤维化内痔、注射等治疗不佳,合并肛裂、肛瘘等,通过手术使脱垂肛垫复位,尽可能保留肛垫的结构,从而术后尽可能少地影响精细控便能力.内痔表面有溃疡、感染时,先行通便、温热水坐浴保守治疗,溃疡愈合后再手术. 痔疮的防治 源汇区中医院 ・ 健康园地

本报记者 刘彩霞 提起瑜伽,不少老爸老妈都不 会陌生,通过练习瑜伽运动身体和 调控呼吸,可以控制心智和情感, 以及保持健康的身体.此次老爸老 妈俱乐部将开设的瑜伽理疗课是把 瑜伽的方法运用在治疗方面,教授 练习者如何保持健康和调节身体, 对于一些疼痛部位进行正确拉伸舒 缓. 在瑜伽理疗课正式上课前,将 为每位学员进行身体评估,实行小 班授课,每次课

5 人至

8 人,每周

2 次至

3 次课,有针对性地进行瑜伽 教学,有效避免大课堂时瑜伽动作 不能适用个人身体情况带来的二次 伤害. 此次瑜伽理疗课聘请经验丰富 的盈盈老师,她曾在广州学习普通 哈它、流瑜伽、阴瑜伽、产后修 复、艾扬格、空中瑜伽等,还前往 北京进修理疗瑜伽、手法矫正等. 目前以调理脊柱侧弯、骨盆腰、颈 肩疼痛为主. 瑜伽理疗课属于收费课程,上 课地点在新闻大厦.每周排课会提 前在学员群公布,建议大家坚持上 课,每周上满

3 次课,以便调理保 证效果.如有其他问题或者想要了 解报名事宜,可添加微信15039571679 或拨打电话15039571679详细咨询. 此外,已经报名参加化妆公益 课堂的老妈们,请今天下午

2 点准 时到达市区昌建广场

11 楼米娜造型 参加活动.微信 扫一扫二维码关 注 老爸老妈俱 乐部 公众号, 可观看往期精彩 活动花絮和视频. 瑜伽理疗小班开课啦 老爸老妈俱乐部活动 资料图 资料图 郭先锋,市二院(市 儿童医院) 小儿呼吸内分泌科副主任、副主任医师,对儿科呼吸系统疑难复杂疾病诊断和治疗经验丰富,擅长小儿呼吸道感染、慢性咳 嗽、支气管哮喘等呼吸系统疾病的 规范化诊断、治疗、健康教育和长 期管理. 专家简介 柳絮一旦被过敏体质的宝宝 吸入鼻腔后,就会受到强烈刺激,引发鼻涕、咳嗽和哮喘等症 状,而这些症状与感冒很相似,有些家长就一直给孩子吃感冒药,却不知害苦了孩子. 柳絮会引发呼吸道疾病,那 么该如何预防呢? 带孩子外出的话,要给孩子 穿戴上帽子、眼镜、口罩、纱巾、长袖衣裤等,防止柳絮进入 口鼻.当柳絮进入眼睛时,要用 清水清洗,严禁手揉. 从外面回到家后,进家门前,要清理衣物上的柳絮,进门后,要清洗皮肤表面,为孩子清洗鼻腔. 在家时,要注意房间的开窗、通风工作,每次通风20 分钟至