PDF《中年压力大或致大脑萎缩》

500 克, 土豆

500 克, 干莲子

20 克, 扇骨

500 克. 西红柿去皮, 切成小块, 土豆去皮切成小块洗 净, 锅内加水

2500 毫升, 煮开后放入上述材 料, 文火熬煮 1.5 小时后下盐调味即可饮用. 有健脾益气、 止汗、 敛汗的作用. 土豆淮山枸杞炖排骨土豆

100 克, 淮山

100 克, 排骨100 克, 枸杞子20 克土豆及淮山 去皮后切成小块, 排骨斩件, 用食盐和少许生 油腌制片刻, 放入土豆和淮山, 加一碗水, 同炖1小时后即可食用.对于脾胃虚弱、 容易腹 泻或感冒的人士十分合适, 每日一次, 有很好 的胃肠养生功效.这款食疗对于中风、 高血 压病人, 有助于协同降压, 预防再发中风. 土豆红萝卜青椒丝 土豆

100 克, 红萝 卜50克, 青色圆椒1个.将青椒丝略炒后盛 起, 再放入土豆及红萝卜丝同炒, 下盐调味, 炒至闻到红萝卜、 土豆丝的香味后放入青椒 丝同炒, 边炒便放少许酱油及陈醋, 3分钟后 即可起锅.这道菜色香味俱全养生价值也很 好. (据生命时报) 秋天重在补肺 多吃点土豆为宜 ........