PDF《不让“火药桶”爆炸》

心海导航 平视站立 背脊 挺直、胸部挺起、双目平视的站立,说明有充分的自信, 给人以 气宇轩昂 、 心情乐观愉 快 的印象, 属开 放型.

弯腰站立 弯腰 曲背、 略现佝偻状 的站立, 属封闭型, 表现出自我防卫、闭锁、 消沉的倾向, 同时, 也表明精神 上处于劣势, 有惶 惑不安或自我抑制 的心情. 两手插腰而立 是具有 自信心和精神上优势的表 现, 属于开放型动作. 对 面临的事物没有充分心理 准备时决不会采用这个动 作的. 交叉而立 两腿交叉而 立,表示一种保留态度或轻 微拒绝的意思,也是感到拘 束和缺乏自信心的表示. 将双手插入口袋而立 具有不坦露心思、 暗中策 划、 盘算的倾向;

若同时 配合有弯腰曲 背的姿势,则是心情沮丧或苦恼的反 映. 靠墙站立 有这种习惯 者多是失意者, 通常比较 坦白, 容易接纳别人. 背手站立 多半是自信 力很强的人, 喜欢把握局 势, 控制一切. 一个人若 采用这种姿势处于人面前, 说明他怀有居高临下的心 理. 王永兰 两性悄悄话零食减压 靠吃零食减压的大都与 空虚、 孤独、 失落、 失意、 无助、 紧张 有关, 但肯定与饥饿无关. 心理学把不 节制地吃解释为一种人格退化的减压综 合征. 酗酒减压 这种减压的方法极具现 代色彩, 无论是酒吧还是咖啡厅都洋溢 着人性的温暖和文化的宽容, 孤独的人 可以找到知音, 不悦的心可以得到慰 藉. 但要注意的是, 杯中之物只是重整 心情的道具, 而非去做贪杯之人. 倾诉减压 倾诉是最容易但同时也 是最危险的减压方法. 倾诉的关键是 你需要找到一个合适且合格的倾诉对 象. 不好的听者, 会让你真觉得你已 无路好走. 好的听者却会让你觉得你的 痛苦其实是一种自然存在, 是一种走向 好转的中间状态. 倾诉和倾听是一种不 平等的 游戏 , 一旦你被固化为弱者 时, 要维持这种关系, 你就不得不为 他创造出 问题 . 心理不稳定的人, 易于对喜欢听自己倾诉的人产生依赖. 依赖是一种 精神毒品 , 所以倾诉也 可以让人成瘾而患上减压综合征;

更 糟糕的是, 你不知不觉把倾诉中的移 情看作爱情. 家务减压 狂干家务是全心身的投 入, 忘却现实, 隔离愤怒, 直至物我两 忘. 但这需要有一定的吃苦耐劳的精神 才可以. 在当今快节奏的社会里, 选择 这种方式来减压的白领丽人要算一种另 类. 想想那些一边生气一边在干家务活 的人, 你就知道是在拿不会说话的东西 撒气. 所以, 这种减压方法是不可取 的. 购物减压 当今社会, 那些超级豪 华的商城已经算是一种放松休闲的场 所. 特别是心中有气的时候, 让一些希 望你购买的人以夸张的赞美与恭维围绕 着你, 你可以对各种商品任意挑剔和评 头品足, 不用担心会有人敢对你有些微 的不满. 靠大把花钱来减压的女子很像 一种购物歇斯底里, 或称个性的减压综 合征的过度表演. 钱伟 看完清朝穿越剧《宫锁心玉》, 想 必很多人会对剧中 八阿哥的情圣形象 印象深刻, 八阿哥 的孩子气让人疼惜, 他对晴川那份深沉 而至死不渝的爱更 让诸多人羡慕和感 叹: 为什么现实中 就没有那么痴情的 八阿哥 ? 为什么 我们就不能像晴川 一样拥有一份永不 言悔的爱? 事实真的如此吗? 这不由地让我 想起了前不久发生 在我身边的一个真实故事, 故事的主角是我的一位女同 事. 女同事并不漂亮, 嫁的 他也很平凡, 只因她不甘俗 世中的那份平淡, 他的一切 在她眼里便全失去了往昔的 美好, 以前她喜欢在每个早 晨喝他为她熬的营养粥, 喜 欢在上班的时候他能偶尔打 个电话过来, 可后来, 关于 男人那些或温馨或浪漫的小 举措, 在她心里却蓦然成了 他庸碌和没性格的有力佐证. 于是吵架, 说过得烦了, 不 如离了吧. 离了婚的她开始每天早 晨捎上一罐八宝粥, 要不就 是上班路上顺道买两个馒头, 看上去没有了他, 俨然也是 不会饿着的, 只是她却开始 习惯了叹气, 甚至眉宇之间 更是多了几份憔悴. 很多时 候我们抱怨自己遇不到一份 真爱, 却从来不曾去学着自 省: 到底是我们错过了爱, 还是爱错过了我们? 我们都 心甘情愿地为这个八阿哥痴 迷着, 却忘了现实中也有这 样一个男人, 他为了你的笑 而笑, 为了你的哭而心痛, 每日打拼只为了让你过得更 好……其实, 他们又何尝不 是现实版的 八阿哥 呢? 而我们所要做的仅仅是用心 去体会, 用爱去回报就足够 了. 所以, 别迟疑, 疼好你 的 八阿哥 吧. 管洪芬 在光线比较暗的场所, 约会双方彼此看不清对方表 情, 就很容易减少戒备感而 产生安全感. 在这种情况下, 彼此产生亲近的可能性就会 远远高于光线比较亮的场所. 心理学家将这种现象称之为 黑暗效应 . 社会心理学家认为, 在 正常情况下, 一般的人都能 根据对方和外界条件来决定 自己应该掏出多少心里话, 特别是对还不十分了解但又 愿意继续交往的人, 既有一 种戒备感, 又会自然而然地 把自己好的方面尽量展示出 来, 把自己弱点和缺点尽量 隐藏起来. 因此, 这时双方 就相对难以沟通. 晓钟 专家支招 职场中很多人容易激动, 轻易 就将自己变成了火药桶. 他(她)就是这个性格, 不要和他 ( 她) 计较 你可能会找出一大堆情绪发作 的借口. 其实, 问题的根源并不全 在这里, 还有许多我们日常生活中 的一些不良习惯, 更容易导致自己 的情绪像火山一样不知哪天会爆发. 慢性疲劳. 你总不想步人后尘, 你总不想在年底的总结会上被上司 点名批评, 为了这, 天天超负荷工 作, 经常加班加点, 同时, 来自工 作和生活的诸多竞争与挑战, 让你 在精神上长期保持紧迫感, 压力和 焦虑感与日俱增, 心理疲劳和负面 情绪挥之不去, 从而更易受到慢性 疲劳的 青睐 . 情绪的 内分泌失调 . 生活和 工作环境的不同对我们的心理调节 起着非常重要的作用. 很多人情绪 障碍, 原因就在于把工作上的事情 带到家庭中去, 或者把家里的不良 情绪捎带在工作中. 这样就起不到 情绪转换的作用, 导致情绪失调. 长期 低调 . 在职场中, 不免 老板说了算. 什么事都得听上司的 安排. 甚至你的婚假, 也要征求公 司的意见, 以不影响工作为原则. 个人的隐私权、 发展权得不到上司 和同行的尊重, 你总处在精神压抑 的状态之下. 虽然平时看起来相安 无事, 一旦遇到导火索事件, 就会 马上爆发出来. 心理词典