PDF《不让“火药桶”爆炸》

20 11 年3月1日星期二责任编辑尹慧文版式洪学智心灵家园08 卫生报E-mail押yinhuiwen126 @1

26 .com 不让 火药桶 爆炸 避开危险节点 每天中有 几个时间节点是最容易让你 情绪失控的. 刚上班的时间 和下午要下班的时间, 都可 能是精神状态不好的时段, 不要随便谈论有可能出现心 理波动的话题. 这个时段情 绪容易形成紧张的状态. 脱离 战场 如果跟同 事或朋友谈论某些话题, 可 能引发纠纷或紧张对峙心理, 可以通过转换话题, 或适当 地回避. 过一段时间, 再看 同一件事, 就会有另外的体 会和看法, 没有当时那种激 烈的情绪. 留出你的咖啡时间 工作 的时候, 建议把工作规划好, 实行工作分段. 例如在国外 上班, 上午

10 点和下午

3 点 都有一个咖啡时间, 这样才 能做到劳逸结合, 调节紧张 的心理, 让情绪得到释放. 学会倾诉 当心理压力很 大的时候要学会倾诉, 可以 找自己的好朋友, 也可以找 心理咨询师, 不要把心事闷 在心里, 把它说出来, 宣泄 出来, 你会感到很轻松. 生 活中要多交朋友, 使生活丰 富一些. 济南市工人医院 张乾 这样操控情绪刹车 疼好你的八阿哥黑暗效应 站姿不同心理各异另类减压是把 双刃剑 ........