PDF《一万小时天才理论》

58 郑泉水,清华大学工程力学 系教授,清华学堂人才培养 计划 钱学森力学班 首席 教授,微纳力学中心主任, 航院学术委员会主任,教育 部长江特聘教授 一万小时天才理论 ― ―谈谈精深学习 郑泉水 分享学术之路,谈谈 精深学习 是因为 前人或者大师的经验可以影响人的一生,我自己 就受益于此.

再者是在我与钱学森力学班同学, 尤其是

一、二年级同学的交流中,越来越意识到 帮助同学们认识自我,确立和提升自信,是我作 为老师,尤其是首席最重要的挑战之一.三是同 学们在高考时只凭成绩,而大学则对综合素质和 研究、实践能力有更高的要求,如何帮助大家面 对和解决这个问题?四是大学所学的学科专业 其实只是一种人为的划分,在毕业后真正从事什 么,既和专业有关,也没有太大的关系.我看到 很多人不知如何长期打算,也没有花足够的时间 选择与规划自己的学术人生.因此,我借着一些 关键词――选择、主动学习、精深学习、通过研 究来学习等,结合认知科学、心理学以及一些例 子,包括我本人的例子,谈谈我的学术之路以及 给同学们的建议. 一万小时天才理论 最近我看到一本很有意思的书,《一万 小时天才理论》(The Talent Code,Daniel Coyel,2009).这本书收集了丰富的事例,表 明如果想要成为某个领域内世界级的专家,需投 入一万个小时练习.一万小时等于连续3年,每年365天、每天10小时;

或者连续10年, 每年365天、每天3小时. 比尔・盖茨中学时投入了1万个小时用于 编程.爱因斯坦、莫扎特等都是如此,只不过莫

59 扎特是更早地专注投入而已.而且这一万小时 不是简单地投入,而是设定清晰目标,确定适 当难度,在自己的能力边缘,不断犯错以获得 精进的一种练习.这种练习有大的框架,有对 框架的细分,有反馈和自己的领会,作者称之 为 精深练习 . 一万小时天才理论 (下 简称为 一万小时理论 )是由心理学家埃里 森(Anders Eriksson)提出,并与心理学家、诺 贝尔奖获得者司默恩(Herbert Simon)共同验 证的.这 一万小时 不是一个恰好为

10000 的数字,但达到此程度所需投入的练习时间, 大体上不会差很远. 我还喜欢看篮球,尤其喜欢看科比打球. 一万小时理论 也适用于科比.他有时输球了, 凌晨四点钟就起来练球,一练就是几个小时. 他的成就跟他的付出有很大的关系.在主帅菲 尔・杰克逊的眼里,十年前科比就是湖人队中 最勤奋的球员,十年过去了,仍然没有人能比 科比训练得更刻苦. 这个理论是有生理学依据的.人体神经元 的突起可以分为树突和轴突.髓鞘质(myelin) 是包裹轴突的一层物质,如果把轴突比喻成导 线,那么髓鞘质就好像包裹在导线外层的绝缘 体.有髓鞘包卷的轴突即为有髓神经纤维,与 无髓鞘质包围的神经纤维相比,它最高可使信 号处理能力提高

3000 倍.髓鞘质越厚,人的即 时反应能力越强,人的技能(才能)等级也越 高.通常情况下,一般的练习不会产生 增量 , 因此对髓鞘质刺激不大.只有精深练习所产生 的 增量 ――突破原来的水平――才能刺激 髓鞘质的增长.因此,简单的重复、反复、持 续对髓鞘质的增长作用不大,而有 增量 的 重复、反复、持续才是有效的练习. 精深练 习是建立在悖论之上的:朝着既定的目标挣扎