PDF《专家为啥不推荐》

22 种哺乳动物的睫毛长度后得 出结论:眼睫毛 最佳长度 为 眼睛宽度的 1/3.如果超过这一 最佳长度 ,其保持眼睛湿润、 清爽的效能会降低,过长的眼睫 毛甚至会影响眼部健康. 佐治亚理工学院博士研究 生、研究者之一吉列尔莫・阿马 多尔说: 我们发现,眼睫毛的 过滤功能有助于减少空气中的颗 粒 (灰尘) 在眼睛中的堆积. 研究人员通过风洞试验研究不同 长度眼睫毛在保持眼睛湿润、防 止眼睛蒙尘方面的作用.结果发 现,眼睫毛长度是眼睛宽度的1/

3 时,眼部水分蒸发和灰尘聚积 减少

5 成.研究人员认为,该长 度的眼睫毛能有效阻挡减少眼部 的空气流,如超过这一长度,不 仅不会阻滞空气,反而成为空气 吹达眼部的 漏斗 ,增加眼部 水分蒸发和灰尘聚积.换句话 说,过长的眼睫毛会令眼部更 干、蒙尘更多,当眼睫毛长度超 过眼睛宽度 1/3,眼部水分蒸发 率会升高. (琳娜) 每周吃两次鱼 有神奇好处 美国科学家研究发现,食用 脂肪含量高的鱼可降低老年人患 耳聋的风险. 研究人员通过

18 年时间对

65215 名医院护士的健康进行观 察.结果发现,经常食用脂肪含 量高的鱼的人,其患耳聋的风险 要比其他人低20%. 科学家表示,即使考虑到其 他影响听力的因素,如家族病史 等,一周至少吃两次鱼 (其中包 括一次脂肪含量高的鱼) 也会对 预防由于年龄增长而造成的听力 丧失起到很大的预防作用. (据 广州日报) 康新知 健 康养生 健 康饮食 健 对于不少过完年身心劳累的读者朋友而言, 闲暇之余蒸蒸 桑拿似乎是个不错的放松方式.最近, 国外一项研究更是表明 蒸桑拿可以延年益寿, 而国内医生提示称有保健作用, 但已患心 血管疾病者不能 蒸 , 运动出汗更健康. ? ? 传蒸桑拿 护心 国外研究 经常洗桑拿有助预防心血管等疾病 据美联社

2 月23 日报道,一项 新研究结果称长时间洗热桑拿可以 降低心肌梗死、中风、各种心血管 疾病和其他疾病的死亡率. 研究人员先是调查了约

2300 名平均年龄在

50 岁出头的芬兰人 洗桑拿的频率.在接下来近

20 年 的跟踪研究中,研究人员发现,一 周洗一次桑拿的人死于心肌梗死和 其他心血管疾病的几率是一周至少 洗四次桑拿的人的近两倍.这项研 究结果发表在

23 日出版的 《美国 医学会杂志・内科学卷》 双周刊 上.此外,芬兰一项最新研究发 现,蒸桑拿的频率越高,心脏病发 死亡的风险愈低.带领研究的劳卡 宁表示,可能是桑拿房内的高温及 湿度令心血管系统产生有益的生理 变化. 南京市中西医结合医院治未病 科主任医师刘欣介绍说,如果说蒸 桑拿对心血管有锻炼作用,是有一 定道理的,因为在享受蒸气浴的时 候,皮肤、血管明显扩张,大量出 汗,造成血液循环加快,心跳加 快.所以,对于健康的人群来说, 蒸桑拿有一定的保健功效, 但是 正如文中所说,是否能延年益寿还 需要更多的深入研究, 刘主任强 调,但如果为了预防心血管疾病去 蒸桑拿,这显然是有悖常理的.对 于本来就患有心血管疾病的人群来 说,蒸桑拿是很危险的,甚至可以 说是禁忌. 专家表示,在蒸桑拿的同时, 原本身体上的水分就会大量流失, 容易致使血压瞬间飚升.对于心脑 血管不好的中老年人而言,此种转 变很容易增加心肌梗塞和脑出血的 发病率. 专家解读 蒸桑拿是被动出汗, 主动出汗更健康 刘欣主任说,有的人靠蒸桑 拿来出汗,实际上,这都只是我 们的肌肤浅表层在出汗,不属于 身体主动出汗.一般来说,通过 运动出的汗才是真正的深表层出 汗,健康的、由内向外的出汗.主动出汗能加快人体的体液循环 和代谢,将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出,还有助于保 障呼吸系统、消化系统以及泌尿 系统的顺畅. 建议每周最好通过运动出透 一次汗.出透汗的标准是运动过 后,几乎全身的皮肤表面都有汗 液排出,而且汗液能汇聚成水滴 状淌下来,出汗后感觉神清气爽、呼吸顺畅. 专家强调,适度的有氧运动, 如跑步、打球、游泳等,才是保持 心血管健康最好的方式. 专家建议老年人、心脏病高 血压患者最好不要蒸桑拿.一旦 出现恶心、心慌、心跳过快等不 良反应,应该及时停止. 一些人会在饮完酒后想蒸桑 拿,但殊不知,这是很危险的. 大量饮酒后若立即洗浴,在酒精 的作用下不但会形成更大的排汗 量致使失水虚脱,同时还易造成 神经系统障碍而发生意外. 本身患有哮喘的人群蒸桑拿也同 样很危险.因为桑拿房内温度较高, 密闭的空间里的空气又不流通,容易 出现呼吸急促、困难等症状. 专家为啥不推荐 专家为啥不推荐 春季养生 宜养肝护眼 节后上火 试试这几招降火 心脏病患者、 醉酒者 不能蒸桑拿 健康人群在洗桑拿时也应该注意 专家提醒 ........