DOC《第一章》

本以为把事情办得很好,谁知忽然节外生枝,一时又无法处理,必然生出急躁之心;

因为他人的过错,给自己造成了一定的麻烦,心气不顺,便会心急气躁;

望子成龙,盼女成凤,天下父母之心皆然,但偏偏儿女不争气,同样也会急躁;

受到别人的责怪、批评,又无法解释清楚,心中也会产生急躁的情绪.无论是哪一种情况产生的急躁,其实对己对他人都没有好处.浮躁之气生于心,行动起来就会态度简单、粗暴,徒具匹夫之勇,这样不是太糊涂了吗? 自寻烦恼,不得安宁 每个人都曾有过烦恼的经历,而一个浮躁的人往往乐于自寻烦恼. 有一位老人非常喜欢留胡须,花白的胡子足有一尺长.老人常以自己的胡子感到自豪,没事的时候就喜欢梳理自己的胡子.有一天,老人在门口晒太阳,过来一个小朋友歪着脑袋看了一会儿,问他: 老爷爷,你这么长的胡子,晚上睡觉的时候,胡子是放在被子里面呢,还是放在被子外面? 老人一时答不上来.晚上睡觉的时候,老人就想起了小孩问他的话.他先把胡子放到被子外面,觉得不舒服,他又把胡子放到被子里面,仍然觉得难受. 这样老人一会儿把胡子拿出来,一会儿又把胡子放进去,一整夜他都没有睡,一直在想,以前睡觉的时候,胡子到底是怎么放的.过了几天,老人就剃去了胡子. 人生是有许多烦恼的,其中不得不说的一种是自寻烦恼.就如同故事里的老人,因为一个不谙世事的小孩子的天真问题,竟把胡子给割去了.忧从何来?忧从心来. 有一个心理学教授为了研究人们这个 烦恼 问题,做了下面这个很有意思的实验. 教授要求实验者在一个星期天的晚上,把自己未来七天内所有忧虑的 烦恼 都写下来,然后投入一个指定的 盒子 里. 过了四周之后,教授打开了这个 盒子 ,让所有实验者逐一核对自己写下的每项 烦恼 .结果发现,其中九成的 烦恼 并未真正发生.然后,教授要求实验者将记录了自己真正 烦恼 的字条重新投入了 盒子 . 又过了四周之后,教授又打开了这个 盒子 ,让所有实验者再一次逐一核对自己写下的每项 烦恼 .结果发现,绝大多数曾经的 烦恼 已经不再是 烦恼 了. 实验者切身地感到,烦恼这东西原来是预想的很多,出现的却很少. 教授从对 烦恼 的深入研究中得出了这样的统计数据和结论: 一般人所忧虑的'

烦恼'

,有40%是属于过去的,有50%是属于未来的,只有10%是属于现在的.其中92%的'

烦恼'

未发生过,剩下的8%则多是可以轻易应付的.因此,烦恼多数是自己找来的.这就是所谓的烦恼不寻人,烦恼自寻之. 教授将自己对 烦恼 的研究介绍给了自己的学生.一些学生向教授请教,能不能用身边的事例对 烦恼多是自己找来的 这一结论给予具体的说明? 教授笑而不语,从房间里拿出了二十多个水杯摆在茶几上.这些杯子各式各样,材料也不相同,有玻璃的,有塑料的,有瓷的,有纸的;

有的杯子看起来高贵典雅,有的杯子则看起来粗陋低廉…… 教授说: 都是我的学生,我就不把你们当客人看待了.你们要是渴了,就自己倒水喝吧. 正值天气闷热,大家口干舌燥,便纷纷拿了自己中意的杯子倒水喝.等学生们杯子里都倒满水时,教授讲话了.他指着茶几上剩下的杯子说: 大家有没有发现,你们挑选去的杯子都是比较好看,比较别致的,像这些塑料杯和纸杯,被选用的就少得多.这也是人之常情,谁都希望手里拿着的是一只好看的杯子.但是,现在我们需要的是水,而不是水杯.杯子的好坏,并不影响水的质量.想一想,如果我们有意无意地把心思用在选好的杯子上,用在鸡毛蒜皮的琐事上,甚至用在互相攀比上,自然就难免自寻烦恼.这就是野花不种年年开,烦恼无根日日生. 世上本无事,庸人自扰之.生活中,很多人往往都会自寻烦恼,给自己套上枷锁,从而搞得自己疲惫不堪.我们应该学会解除这些束缚,给自己减压,从而让自己活得轻松,活得快乐. 喜怒无常,躁动不安 喜怒无常是一种心理疾病,它的根源是浮躁,如果任其发展则会导致精神失常.在我们的日常生活和工作中,经常可以看到一些这样的患者. 就读大学二年级,一向文静腼腆的李娜,突然变得活泼外向,也积极地进入系学生会担任起重要的干部职务.自己觉得好像突然间开了窍一样,思维变得敏捷且清晰,成绩突飞猛进,期末竟然第一次拿了奖学金.于是自信十足,开始雄心勃勃地计划竞选下一任院系代表及学生会会长. 虽然开始同学们觉得有些奇怪,但是看她表现还不错,认为她也许真的突然想开了.不过别人发觉她每天只睡两三个小时,竟然可以神采奕然,而且每天晚上不是打几个小时电话,就是整晚熬夜地去看她最近花了大笔钱买回来的堆积如山的课外书,有经济学、企业管理、宗教、政治、文学等各行各业的书籍.不定时还会对家人发表她的政治理念,看新闻和报纸也会大放厥词一番.同是大学生的弟弟看了这一切,觉得很担心,偶尔对她所发表的言论说点不同意见,则会惹得她暴跳如雷. 平时不爱打扮的她,却花了不少钱置办衣服及化妆品,出门就梳妆打扮.这种情形持续了一两个月.没过多久同学们发现她交了个男朋友,但不久之后就失恋了.没想到之后发现她说话的速度越来越快,甚至有点语无伦次,在宿舍脾气也更加暴躁,动不动就甩门、摔东西.甚至动不动就跟人吵架,并且开始说一些奇怪的话,说她是上帝的使者,要来拯救世人,她有超能力可以看透别人的心思等.到最后竟然连续几天几夜不睡,四处游荡.于是家人才确定她真的有点精神失常,就送她到精神科病房住院治疗. 入院一个月之后,她的情绪及精神状态才逐渐平静下来,又恢复到原本文静、内向的样子.母亲高兴地说: 这才是我真正的宝贝女儿. 经过医护人员的分析和解释,他们才了解到原来这是一种体质性的疾病,是大脑某种神经传导物质过度分泌造成的. 发病初期,会处于一种所谓轻度躁症的阶段,当事人会觉得自己变得更聪明,思路也会更清晰,脑中对未来的计划过多且精力特别旺盛.表面上还让人看不出明显的异样,当病情继续发展,当事人现实感和判断能力就会越来越差,也会变得更冲动、易怒,到最后就完全地崩溃,整个人呈现出明显的精神病状态.如果能较早发觉轻度躁症期的症状,加以积极治疗,通常可以避免继续恶化到躁症阶段.当治疗使病情稳定后,病人除了需要持续服药约一年之外,还需要注意避免压力过度,睡眠要充足,最好能维持较稳定有规律的生活方式,不要给自己设定太高的生活目标. 一般临床上躁症患者常表现出过度的愉快、兴奋、得意、自大、意念飞跃、思想澎湃,甚至有夸大妄想的状态.其妄想内容大多自以为异于常人,具有超强能力、财富或地位,有时自认为是上帝、神的化身或传人,可以拯救世人. 患者也常有过分慷慨、浪费金钱、喜好争论、爱干涉他人的表现.经常滔滔不绝,即使嗓子哑了也不罢休.也因精力充沛........