XLS《食谱1》

"中考食谱示例一" "日期","星期一",,

"星期二",,

"星期三",,

"星期四",,

"星期五",,

"星期六",,

"星期日", ,"主食","菜谱","主食","菜谱","主食","菜谱","主食","菜谱","主食","菜谱","主食","菜谱","主食","菜谱" "早餐","燕麦粥","水煮鸡蛋","青菜肉丝面","豆腐脑","馄饨","素炒三丝","绿豆粥","凉拌海蜇丝","酸奶","卤鸡蛋","青菜肉丝粥","盐水花生","玉米糁粥","凉拌莴笋" ,"菜包",,

,,

"南瓜饼","酸奶","肉包",,

"米饼","凉拌海带丝","糯米糕",,

"烧麦","盐水肝" "午餐","大米饭","肉末烧茄子","玉米粒大米饭","栗子烧排骨","大米饭","咕噜肉","大米饭","素炒豌豆苗","大米饭","盐水虾","大米饭","狮子头","蛋炒饭","土豆炖牛肉" ,,

"青椒炒土豆丝",,

"青椒炒精片",,

"青菜炒香菇",,

"腐竹拌菠菜",,

"木耳炒白菜",,

"番茄炒蛋",,

"菜花炒精片" ,,

"红烧小黄鱼",,

"蒜泥木耳菜",,

"韭菜炒百叶",,

"牛肉炒韭黄",,

"土豆烧肉",,

"素炒生菜",,

"芹菜炒豆芽" ,,

"丝瓜木耳金针菇汤",,

"海带虾米豆腐汤",,

"茼蒿鱼丸汤",,

"红枣猪尾枸杞汤",,

"金针菇、韭菜、香菇汤",,

"黄豆、枸杞、木耳、凤爪汤",,

"冬瓜木耳汤" "午点",,

"水蜜桃",,

"荔枝",,

"菠萝",,

"猕猴桃",,

"西瓜",,

"草莓",,

"火龙果" "晚餐","大米饭","西葫芦胡萝卜炒精片","大米饭","山药炒胡萝卜","大米饭","莴苣丝拌胡萝卜丝","大米小米饭","红烧带鱼","芹菜牛肉饺子","青菜、豆腐、胡萝卜、肉丝汤","大米黑米饭","蒜薹炒蚕豆","大米饭","红烧鲫鱼" ,,

"素炒空心菜",,

"油菜炒猪肝",,

"虾仁炒玉米",,

"虾米炒大白菜",,

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"炒三丁(菜椒、山药、肉丁)",,

"蛋丝拌卷心菜" ,,

"香菇鱼头汤",,

"番茄牛肉汤",,

"丝瓜蛋汤",,

"紫菜蛋花汤",,

,,

"菠菜猪血汤",,

"肉丝、菠菜、虾米汤" "加餐",,

"牛奶",,

"牛奶",,

"牛奶",,

"牛奶",,

"牛奶",,

"牛奶",,

"牛奶、银耳、大枣羹" ,,

"全麦面包",,

"沙琪玛",,

"菜包",,

"馒头片",,

"香蕉",,

"豆包",,

"中考食谱示例二" "日期","星期一",,

"星期二",,

"星期三",,

"星期四",,

"星期五",,

"星期六",,

"星期日", ,"主食","菜谱","主食","菜谱","主食","菜谱","主食","菜谱","主食","菜谱","主食","菜谱","主食","菜谱" "早餐","汤圆(芝麻馅)","煎鸡蛋","切片面包","酸奶","肉粽","芹菜拌花生米","八宝粥","榨菜拌海带","香菇肉丝面","酸奶","饺子(芹菜、虾仁)","酸奶","燕麦粥","生煎包" ,"包子(青菜香菇)","酸奶","烧饼(萝卜丝)",,

"玉米粥",,

"发糕",,

"黄金糕",,

"核桃仁",,

,"凉拌黄瓜" "午餐","大米饭","素炒生菜","扬州炒饭","山药炒肉片","大米饭","蒜末西兰花","玉米碴饭","清蒸带鱼","大米饭","黑木耳炒墨鱼片","大米饭","卤牛肉","大米红豆饭","蒜苗炒鱿鱼" ,,

"素炒茭白",,

"清炒荷兰豆",,

"蒸香肠",,

"肉末茄子",,

"酸辣土豆丝",,

"炒紫包菜",,