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目录科学养生――齐国力教授报告精选 合理膳食 喝什么?――绿茶、葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤、蘑菇汤 绿茶――抗癌、杀菌、软化血管 葡萄酒――降血脂、降血压 2.

吃什么?――― 谷类、豆类、菜类、菌类、藻类 常吃老玉米不发生高血压和动脉硬化 荞麦降血脂、降血糖、降血压 吃薯类土豆不得糖尿病不发生胃肠道炎症 燕麦片能降血脂、降血压 常喝小米粥能除湿、健脾、镇静、安神 牛奶配豆浆预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌 胡萝卜――养眼美容蔬菜 吃南瓜的人不得糖尿病 一个西红柿,可使前列腺癌减少45% 大蒜是抗癌之王 黑木耳能降低血粘度,长期食用有益健康. 花粉抗肿瘤 肉类:越小的东西越好,海洋的比陆地的好 吃饭七成饱,一辈子不得胃病 螺旋藻――超级营养包

二、适量运动 1.什么时候运动? 2.运动时应注意哪些事项?

三、心理平衡 忍一时风平浪静 退一步海阔天空 笑一笑 十年少

四、全民健身 重视保健

第二篇 洪昭光教授论健康 许多人不是死于疾病,而是死于无知 病多不是因为钱多,是因为卫生保健知识不够多 昂贵的高科技医疗手段,远远不如廉价的预防来得好 美国经验:健康人应该比病人得到更多社会的关心 腰带越长,寿命越短 花1元钱预防,可节省医疗费10―100元钱 三份高蛋白解开外国老太太不老之谜 四句话:有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱 500克蔬菜和水果减少癌症一半以上 戒烟限酒五一五 十

一、知道三个半分钟,少死多少人 十

二、生活起居四注意 十

三、恐惧、吓死、发怒--心理杀手 十

四、心理平衡三个 正确 健康长寿的12 点 策略

第四篇 凯源螺旋藻28 问1.什么是螺旋藻? 2.螺旋藻是怎么被发现的? 3.螺旋藻有哪些主要的营养成分? 4.螺旋藻对胎儿、婴儿的大脑发育有什么好处? 5.孕妇应补充那些营养素? 6. 螺旋藻对治疗儿童营养不良有效吗? 7. 螺旋藻能提高体能吗? 8.螺旋藻对提高青少年智力有那些好处? 9.宇航员为什么要选择螺旋藻? 10.为什么螺旋藻能防治高血脂? 11.螺旋藻能治胃炎和消化性溃疡吗? 12.螺旋藻对慢性肝炎的治疗有什么帮助? 13.螺旋藻对防治便秘有什么作用? 14. 螺旋藻能缓解老年人习惯性便秘吗? 15. 螺旋藻对防治肺病有什么意义? 16.为什么说螺旋藻对保护眼睛有好处? 17. 螺旋藻对睡眠有什么好处? 18.螺旋藻能抗疲劳吗? 19. 螺旋藻对美容、减肥和健体有作用吗? 20.螺旋藻能治愈糖尿病? 21.已经有了高血脂症,要吃多少天的螺旋藻才能降下来? 22.螺旋藻是如何防治血管硬化、脑中风和冠心病的? 23.缺铁性贫血常见症状, 螺旋藻能治缺铁性贫血吗? 24. 为什么螺旋藻含的铁易于吸收? 25.螺旋藻的六个最是什么? 26.为什么说螺旋藻所含蛋白质是优质蛋白质? 27. 螺旋藻对人体健康的作用原理主要有哪些? 28.螺旋藻在防治疾病方面还有那些好处?

第五篇 仙草――灵芝 灵芝文化 灵芝是长生不老、延年益寿的 仙丹 仙药 灵芝是 吉祥 如意 的象征 灵芝是庄重、神圣、威严、权利的象征

二、灵芝的形态

三、灵芝的成分与药理作用

第六篇 滋阴壮阳精品――锁阳 锁阳的分布与生态 锁阳的成分 锁阳药理作用 神奇的锁阳 1. 锁阳――尿频者的福音 2. 成吉思汗与锁阳 3. 锁阳城的由来 保健佳品――苦荞 苦荞的成分 苦荞与疾病预防 苦荞与糖尿病 醒酒专家――葛根 葛根的成分 葛根的药理作用 葛根与醒酒 掘起的甘肃凯源生物技术开发中心 中心简介 中心之光 中心凯源牌系列产品 1.凯源――螺旋藻 2.锁阳螺旋藻 2.1 精力源――锁阳精螺旋藻 2.2 一路通――锁阳霜螺旋藻 3.益寿康――灵芝螺旋藻 4.酒郎伴侣――葛根螺旋藻 5.益糖宁――苦荞螺旋藻

第一篇 科学养生――齐国力教授报告精选 我去年从美国回来,此前在斯坦福呆了六年.我要介绍很多新东西.最近北京市普查完了,我们北京市得了两个冠军,一个是高血压冠军;

一个是高血脂冠军,很遗憾.市委非常重视,有文件下达了,要求各单位多听最新保健知识,我就是奔着这个目的来的. 现在,死亡率最高的是30至50岁的人.年龄不是个宝,血脂高很危险.大家知道国际上有个标准,寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿.这么说,人的寿命应该是100至175岁.为什么都没有达到呢?最主要一个原因是不重视保健,而且不听保健.这个问题在国内非常严重,特别是领导干部.国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健.现在绝大多数是病死的,很少数是老死的.应该绝大多数是老死而少数是病死.这个极端反常的现象要求我们尽快纠正. 最近联合国表扬我们的邻国日本.为什么表扬日本,因为他的寿命是世界冠军.他们女性的平均寿命是87.6岁,我们国家50年代是35岁,60年代是57岁,现在是67.88岁,距离日本整整差20岁,这是没法原谅的.日本的先进经验是以社区为单位,每一个月讲一次保健课,如果没有来听就必须补课.我国没这制度,谁爱听就听,不听拉倒.我回国后问了许多人,应该活多久呢?有人告诉我五六十岁就差不多了,这说明我们的标准太低了.他们大部分人根本不知道保健,凑合活着,问题很严重.我在医院工作了40年,绝大部分人病死是很痛苦的.我来的目的很明确,我受科学委托,受命于卫生部的指示,希望每个人都重视保健工作. 联合国提出个口号: 千万不要死于无知 .很多人死于无知,这很冤枉呀.我们知识分子平均年龄58.5岁,按这个数字,我想不算学前教育,小学6年,中学6年,医科大学8年,硕士3年,博士3年,博士后3年,都学完后到点了,根本不能干什么了.很多科学家没超过这个年龄.我在美国斯坦福见到了张学良将军,在纽约参加了他的100岁寿辰.我很受教育,一进门见到他我们大吃一惊,他眼不花,耳不聋,很多人问他: 少帅您怎么活这么久 ?他回答很明确: 不是我活得久呀,而是他们活得太短了 .这句话的意思是,你活得短,还嫌我活得长.这情景我一直到现在还记得很清楚.而我们很多人很糊涂,对保健一无所知,这样我们的工作也做不好,因为我们天天处在不健康、亚健康状态.我见过很多人,宋美龄我在长岛见过,他们都活得很长,都是100多岁.他们能活,我们为什么不能活.我就很奇怪,我们很多人凑合活着,这种思想危害极大. 大家知道怎么保健吧?其实国际上在维多利亚开会有个宣言,这个宣言有三个里程碑,第一个叫平衡饮食, 第二个叫有氧运动,第三个叫心理状态.这三个里程碑国际上都知道,而我们很多人不清楚.这三个里程碑的标题不会改变,而内容会随时改变.地球人的平均寿命70多岁,我们是67.88岁,还没有达到平均寿命.而有很多人已经创造纪录了,据我所知,英国有个叫霍曼卡门今年已经209岁了,经历了12个王朝,如不信我,可以告诉你个电话号码,还有个罗马尼亚老太太今年104岁,更奇怪的是她92岁时生了个胖娃娃.人家能活,我们凑合活着,你能凑合得了吗?

一、合理膳食 下面我讲第一个问题,平衡饮食.也许有人早就认为保健有什么好听的,还不是早起早睡身体好.我告诉你,唐朝时可以这么说,现在这么说就是极端无知了,很多事情都在变化.所谓平衡饮食,有饮、食二大类.先说饮食的第一个问题, 饮 的问题.我在北大时问学生,什么饮料最好?学生异口同声回答: 可口可乐 ;

可口可乐美国都不承认,国际上也不承认,它只能解渴,没有任何保健作用.什么叫保健品,大家要知道,它得是能治疗疾病的.到现在我们中国人绝大部分都不知道什么叫保健品. 1.喝什么?――绿茶、葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤、蘑菇汤 国际会议上定出了6种保健品:第一绿茶;

第二红葡萄酒;

第三豆浆;

第四酸奶;

人家不提牛奶,你注意啦;

第五骨头汤;

第六蘑菇汤.为什么提蘑菇汤?因为蘑菇能提高免疫功能.一个办公室有人老感冒,有人老不得病,什么原因?就是免疫功能不一样.喝蘑菇汤能提高免疫力,所以是保健品.那为什么提骨头汤呢?骨头汤里含琬胶,琬胶是延年益寿的,所以现在世界各国都有骨头汤街,而中国没有.我们调查了一下,最近苏州、南京城里有了,北京还是没有.所以不要小看骨头汤,它能延年益寿,因为有琬胶.为什么提酸奶?因为酸奶是维持细菌平衡的. 所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长,有害的细菌消灭,所以吃酸奶可以少得病的.在欧洲酸奶非常广泛,我们许多女孩喜欢吃酸奶,但是她们不了解为什么.我们很奇怪,中国酸奶销量是很低的,而牛奶销量很大.牛奶本身我们不否定它的作用,但跟酸奶比起来差得很远.还有豆浆,后面再说. 绿茶――抗癌、杀菌、软化血管 我下面讲........