DOC《强脊炎每日应按时进行锻炼,其目的是维持脊柱生理曲度》

强脊炎每日应按时进行锻炼,其目的是维持脊柱生理曲度 http://www.

gushangke.net 除少数强脊炎病人因全身症状严重和疼痛明显需短期卧床休息外,大多数病人都能坚持工作,但应避免过度劳累及受风寒、潮湿.减少或避免引起持续性疼痛的体力活动.为防止驼背畸形,病人应避免长期从事弯腰工作,并加强姿势训练. 无论处在本病的急性发作期,还是慢性期,病人均应注意保持正常的姿势:站立时应尽量挺胸、收腹和双眼平视,坐位时应尽量挺直腰背.要睡硬板床,大多取仰卧位,,

避免促进屈曲畸形的体位.睡眠时宜用低枕,一旦出现上胸椎及颈椎受累,应停用枕头.这样不但可以避免畸形,还能减轻夜间疼痛和僵硬感觉.记住定期测量身高,保持身高记录 每日应按时进行锻炼,锻炼应循序渐进,持之以恒.其目的是维持脊柱生理曲度、防止畸形;

保持良好的胸廓括动度,避免影响呼吸功能;

防止或减轻肢体因废用而致肌肉萎缩并维持骨密度和强度,防止骨质疏松.其重要性不亚于药物治疗'运动应包括:保持脊柱灵活性的运动,如颈、腰各个方向的运动、转动等;

维持胸廓活动度的运动,如深呼吸、扩胸运动;

肢体运动;

种类繁多,如散步,作一些体操等. 我国的太极拳和气功,其动作缓慢、轻柔,对强脊炎有一定的帮助.脊柱和髋关节有轻度屈曲畸形的病人,每日可进行)―2次的俯卧1~2每次15~30分钟.利用自身体重作对抗性牵引,以达到纠正畸形的目的.在适宜的水温下游泳,既包括扩胸运动;

又有肢体活动,还有利于维持脊柱正常生理曲度,不失为一种较好的锻炼方法. 水的浮力可以减轻肢体的重量,以利于活动受累关节,但严禁跳水,以防造成颈椎损伤引起的严重后果;

热水浴、矿泉浴等各种透热的方法,对本病也有一定帮助.跑步有可能加重强直性脊柱炎的症状,尤其是髋关节受累者更不宜提倡,竞技体育也应避免. 运动以后可能会增加关节疼痛,若经短期休息即能缓解,则属于正常;

如运动后新增加的疼痛持续两小时以上,或者运动引起的疲劳、不适难以恢复,则说明运动已过度,应适当进行调整运动量、运动类型,甚至暂停进行休息. ?股骨头坏死早期症状 股骨头坏死早期 骨坏死