DOC《俺HY前48KG,快生时67.5KG,满月时就55KG啦~~~因为俺...》

俺HY前48KG,快生时67.

5KG,满月时就55KG啦~~~因为俺LG说俺是个臭美妈,巨爱PL,怕俺会因为HY变胖而产后抑郁症,就给俺弄到了这个食谱,交待他丈母娘,就是俺老娘按食谱操作.呵呵,看来还比较有效.现在俺儿子不到四个月,俺的身材基本恢复!只是因为还要做'

奶牛'

,体重暂时还不能完全达到以前的标准.本来这个食谱是Paper滴,俺说提供给午后娘娘滴,但是很多筒子们都热烈响应,(看来臭美妈不止俺一个)干脆开个帖子好了. 先说明一下: 1.这食谱是适合坐月子时滴,可不是减肥餐哦.对已经坐完月子的筒子们恢复身材是否有效,俺不知道. 2.食谱中滴米酒,俺是在超市买滴,低于15度,上面的米酒液体拿来做食谱中说需要的米酒,下面的米就做稀饭啦. 3.这食谱据说很多台湾明星都用滴. 产后第一周食谱:

1、生化汤 材料:当归(全)25克,川穹20克,桃仁(去芯)2克,烤老姜2克,炙草(蜜甘草)2克.【也可一次泡用七天份,只要将量乘以七份即可】 作法: 【一天份】作法分成两次,准备米酒水 700cc,加入药材,大火煮开再以慢火煮 1小时,直到锅内米酒量约剩 200cc,把药酒倒出,备用.第二次,倒入米酒水 350cc,和第一次煮法相同,直到锅内米酒剩 100cc,最后将第一次煮的和第二次煮的倒在一起. 喝法 : 当茶喝;

每次用正餐前,空腹时先喝50cc. 作用: 生化汤的好处,根据古书记载,作用为养血活血,产妇产后补血及去除恶露,生下宝宝后,即要喝生化汤,不论是剖腹产或是自然生产,在宝宝出生后的第一周内,每天都要饮用生化汤,一天分六次喝,顺产喝7天,剖腹产及要喝

14 天.有助于子宫内污血排出体外,和防止血y,恢复子宫功能极有帮助. 可以根据上述材料到药店去买,药店会分成每日的分量分包装.挺便宜滴,俺当时一次买了7天的,药店给分别包好,一共好像才几块钱,具体不记得了.不过其中的烤老姜药店好像没有,是俺老娘在菜场买滴老姜,切片后在家里用锅炒干滴(不要加油哦).俺木有天平,就估计着分了分. 切身体会: 俺感觉这还是比较有效滴.俺是剖腹产,本来可能子宫复旧的比较慢.不过俺的主治医生都说俺恢复滴特别快,在医院住6天后,出院时子宫复旧比顺产滴还好,出院2天后来探视滴护士说,俺子宫复旧滴很好,是她见过的产妇(包括顺产\剖腹产)中第二个恢复滴这快滴. 其实俺还没有严格按照规定喝,想起来就喝,反正一天喝300CC.俺娘也没量杯,就是估计着滴.下面这绍食谱中用得最多的原料,也是坐月子期间最主要的饮料 2.米酒水 材料: 米酒 做法: 将米酒两倍分量煮成一倍量,即为米酒水. 作用: 止渴、其他月子餐中的主料、防止身材变型. 米酒俺是在超市买滴,要15度以下滴米酒(一定要米酒哦,其他滴行不行俺不知道滴.超市有卖大瓶滴,好像是5升,俺一共用了

6、7瓶吧,价格也不贵,一瓶大概不到20米 俺娘滴 做法 是这样:弄了好多瓶纯净水,把水到俺家滴净水桶里.买滴大瓶米酒灌进纯净水瓶.第一瓶倒进锅里,用筷子量一下,做个记号.再灌一瓶倒锅里,大火不盖盖煮,煮到之前筷子量的刻度为止,放凉后装进空瓶.俺娘没事就煮几瓶放着,俺口渴时喝或者俺娘做月子餐的时候就可以直接用了. 切记:坐月子期间不能喝水,口渴只能喝米酒水.据说普通水容易造成内脏下垂,容易填充肚子空出来的空隙,以后脂肪容易堆积. 3.养肝汤 材料: 大枣7粒、米酒水 做法: 大枣洗净后每颗以刀子划开,再以300毫升米酒水煮滚后,冲泡,盖上盖,泡八小时后再锅内隔水蒸,开锅后蒸一小时. 作用: 可中和或去除因手术麻醉药,所残留于体内的余毒. 顺产的也要吃,可以帮助肝脏解毒. 吃法: 每天300毫升,汤里的红枣可以当零食吃.汤每天分几次喝,可以当饮料喝哦,口渴时不想喝米酒水就喝这个吧,可以加适量红糖滴.这个味道还8错 最好在YCQ前一周开始喝,帮助肝脏解毒. 4.糯米粥 材料: (一日份)糯米50克、米酒水1200毫升、黑米少量、桂圆肉5粒.红糖30克. 做法: 将已洗净且要滤干后的糯米和黑米、桂圆肉,放入锅中再加入米酒水浸泡,数小时以上再烹煮40分钟左右,且要边煮边拌待糯米熟透再加入黑糖,以自已能容忍的甜度为准,绝不可用「勾欠」做法. 作用: 可润肠加速肠胃的蠕动,防止胃肠下垂,更可以防止便秘. 吃法: 作为正餐之一,配其他餐食用.不过糯米比较难消化,一次不要吃太多. 俺娘觉得买来滴米酒中就有好多米,不要怪浪费滴,所以一般就用米酒里的米再加一些糯米来煮,还省得泡啦,这个味道也8错滴 哎呀,真是马虎,炙草(蜜甘草)滴用量忘记写了,炙草(蜜甘草)用量(一日份)25克. 先解答美妈们滴问题: 1.生化汤第一次煮了,把水倒出来,药材还留在锅里,再加米酒水350毫升继续煮.药材不用分两次放滴. 2.红糖的确不能吃太长时间,一般不超过10天,而且要适量. 3.食谱里所用的米酒水已经不是米酒了,MM仔细看米酒水的制法就会发现,将两倍量制成一倍量不加盖煮,就是将米酒中的酒精蒸发掉. 4.月子里尽量不喝普通的水,解渴就喝米酒水,可以防止内脏下垂、脂肪堆积 (食谱中这么说滴) 5.大桶的米酒俺在家乐福和万佳买滴. 5.红豆汤 原料:(一日份)红豆70克,带皮老姜10克,米酒水1220毫升,红糖30克 做法:红豆放米酒水中泡8小时,老姜切丝放入泡好的红豆中,用高压锅大火煮沸后小火煮 25-35分钟(煮熟为止,熟的标准是红豆开花),大约剩600毫升,加入红糖. 用法:红豆汤作为正餐之间的加餐分两次吃,早上10点一次,下午3点一次 作用:红豆有强心利尿之功效,水肿、脚气或水代谢较差的孕妇,产后应多吃. 这个汤很美味滴,俺娘做滴很象红豆沙,因为后来买滴都是甜米酒,俺就没有再加红糖了. 其实看起来麻烦,做起来不是很麻烦滴.俺娘是一次煮几瓶水放着(放冰箱里),需要的时候就可以直接用了.其他需要泡很长时间滴东东,都是前一天晚上泡着,第二天早上煮,很容易就弄好了. 虽然食谱中用的材料都要多少毫升,其实俺家木有量杯什么滴,也就是估计着做滴.关键是自己做滴放心哦.月子餐俺也问过滴,太贵俺觉得不值,差不多得几千大洋呢 6.薏米饭 原料:(一日份)薏米150克,普通米5克 做法:薏米、普通米和适量米酒水倒入电饭锅中,煮约1小时可熟. 用法:作为正餐食用. 作用:薏米可补血. 据说薏米有滑胎的作用,所以孕妇是不能吃滴.俺娘每次都是用隔水蒸的方法,就象蒸米饭一样,这样用的米酒水比较少.而且俺娘不是加普通米,而是加米酒里的米,这样比较不浪费哦超市里买滴薏米有点硬,要事先泡泡.不喜欢薏米味道的筒子可以用大米代替. 7.炒猪肝 原料:(一日份)1.猪肝:先洗干净并滤干,切成一公分厚度,长约二至三公分,再依个人体重每10公斤要用60克,如以产后50公斤则要300克,以此类推. 2.老姜:连皮一起切片,要厚薄一致,才不会爆黑,以致吃后火气上升,口干舌燥.切记! 用量:则依产后体重每10公斤用6克. 3.麻油:依体重每10公斤摄取6毫升. 4.米酒水200毫升. 做法: 老姜先用麻油炒香,使其成浅褐色,放在锅边待用,再放入猪肝【炒前用米酒水先淋洗过】,用大火快炒,再倒入米酒水煮开,马上将火关上趁热吃. 吃法: 猪肝适于早、中餐吃,每次煮的份量可分两次吃完. 作用:炒猪肝有助于子宫内的污血排出体外,产后第一至七天吃. 俺没有特别买胡麻油什么的,就是用滴普通芝麻油,效果也不错.而且用量也是估计,不要太油腻就行. 8.鱼汤材料: 绝对要新鲜的黄花鱼、或金线鱼、或乌仔鱼约200克、爆好的带皮干姜15克、米酒水300毫升 做法: 先将鲜鱼洗净后并且滤干备用,待要煮时再将米酒水放入锅中,待米酒水滚了再放入鲜鱼,并加入适量之爆好干姜,至鱼熟透即可,不加盐或加少许盐(建议1克),绝不可加入其他调味料,更不可加味精. 作用: 增加母奶,老姜是产后最佳补品,连皮一起用,可以消除有寒气的病症,. 吃法: 鱼汤平均于中餐、晚餐吃 前两周只能吃推荐的三种鱼,其他鱼15天以后再吃. 俺不大爱喝汤,所以这三种鱼俺娘是换着给俺用烧的做法做滴,用少量麻油 第二周食谱: 重复的俺就不敲了,就写新的吧.心急的美妈们稍等等,俺把食谱敲完了,就敲推荐滴用餐顺序哈 1.山楂茶 原料:(一日份)山楂片20克,米酒水600毫升 做法:原料放入锅内,大火煮开后小火煮10分钟左右,剩约300毫升OK. 用法:作为饮料,口渴时饮用.一日数次. 作用:山楂不但有止渴的作用,而且有减重的效果,适合产后体重过重者喝 这个俺没让俺娘做呢,俺直接吃山楂片(狂爱吃,两天就让LG补几大包货),就不麻烦老太太了 2.炒腰子 原料: 1.新鲜猪腰一副、爆好的老姜、麻油、米酒水. 2.老姜:连皮一起切片,要厚薄一致,才不会爆黑,以致吃后火........