DOC《一、瞬间疲劳解除法》

一、瞬间疲劳解除法 '

流水不腐,户枢不蠹'

,要活就得动啊,关键是如何去动.

这个方法最大的功效是鼓动肾气,短时间内使人体阳气生发起来.肾乃先天之本,主人体水液,喜暖怕寒.长期从事脑力劳动的人好静不好动,导致人体阴气过盛,阳气相对不足,会产生乏力、疲劳、健忘等症状,用这个方法三到五分钟,就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳,很适合现在从事脑力劳动的人.这个方法还适合中老年人养生,人老腿先衰,腰腿通相联,其实是肾气衰了,按摩肾腧有直接补肾的功效.中老年人平时动一动,肾气足了,自然腰背也就不弯了.而且这个方法对恰恰是过度疲劳、精神不好,睡眠不足的人最管用. 动作:双手握拳,拳心虚空(如图1),贴在肾腧位置(如图2),利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦,双拳不动,双脚随着身体抖动轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止.

二、减肥 一味青荷叶泡水喝,效果奇佳. 使用荷叶茶减肥,还有一些小窍门:一般去药店购买荷叶干品即可.有条件也可以自己采摘鲜荷叶,只要能开荷花的池塘,就证明那里的水基本上是没有被污染的,可以放心使用.荷叶茶不用煮.将干荷叶10g或鲜荷叶20g放在茶壶或大茶杯里,倒上开水焖五六分钟就可饮用了.这样泡出来的荷叶茶减肥效果才最好,只喝第一泡的茶汤,再泡减肥的效果就差多了.最好是在饭前空腹饮用.荷叶茶中也可以放陈皮(3g),有理气化痰之功. ? ? ? ? 喝茶期间不必节食.因为喝一段时间后,对食物的喜好自然就会发生变化,很多人不太爱吃荤腥油腻的食物了. ? ? ? ? 中医认为肥胖是一种病,大都是由体质阳虚痰湿过重造成的,痰湿在中医里也叫水饮,胖人体内都有痰湿,所以减肥就要化痰湿.像他母亲这样肥胖体质的人,主要是阳气虚弱,体内的水湿过多,脾阳的运化功能失常,产生脂肪堆积.生活中常有人抱怨说喝凉水都长肉,也是这个原因. ? ? ? ? 中医的减肥主要从腹部入手,因为肥胖一般从小腹开始,然后是腰部与臀部,这个现象在道家医学里面叫坎离异位,最典型的是结婚以后男女的发福. ? ? ? ? 减肥需要在日常生活中注意饮食上的调养,尽量不要吃寒凉助湿的食物.膏梁厚味也能助湿,太甜、太酸、太辣、太咸的食物都算是膏粱厚味,食用过多会戗伤人体阳气,痰湿过重,肥胖就找上门来了. ? ? ? ? 对于真正因肥胖给工作生活带来困扰的人,一杯清清荷叶茶,祛湿减肥去心火,是最安全有效的减肥良法,让有肥胖之苦的人既不用刻意节食也不用乱吃减肥药,尤其适合年轻女孩.但有些体型适中的女孩也想减肥,其实是没有必要的,健康才是真正的美.

三、祛百病的薏米红豆汤――能当饭吃、当水喝的仙家养生小偏方 薏米红豆汤的喝法 ? ? ? ? 薏米红豆汤每天应该喝多少呢?我建议大家从5月初开始喝,一直可以喝到10月份.熬了以后可以随意喝. ? ? ? 每年到天热的时候,我就把自己家里不常用的一个暖壶洗净,抓上一把薏米、一把红豆放到暖壶里,再烧一壶开水,水开了以后直接灌到暖壶里,最后把盖盖上.如果你想早晨起来喝,头天晚上灌进去,第二天早上壶里的豆子全都泡碎了;

如果想晚上下班回来喝,那早晨临出家门的时候用同样的方法泡上一壶,下班以后到家喝正合适. 这个汤是养生佳品,没有什么副作用,但针对不同的人,则可以适当地做一些加减法. 有的人体质偏寒,里面可以加一点温补的食物,像桂圆、大枣都可以;