DOC《一、瞬间疲劳解除法》

有的人失眠,体内也有明显湿腻的感觉,那就加一些莲子、百合;

如果女性朋友痛经,可以把薏米去掉,熬点红豆汤,再加上一些姜片、大枣、红糖,喝下去暖暖小腹,也可以缓解疼痛.关节疼痛的,加一些生白芍、生甘草,酸甘化阴养血除痹. 平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人,往往脸上没有血色,精神也不够充沛,甚至心悸、贪睡,感觉头重如裹,心中空虚.这是体内有湿加上心气不足的表现,可以在薏米红豆汤中加一些桂圆同煮.桂圆甘温,能开胃健脾、安神补血,能振奋心阳、温补心气,使人精神饱满、中气十足.而且,单纯的薏米红豆汤味道很一般,加上桂圆后,就变甜了,淡淡的甜味,它不仅驱散我们体内的湿气,而且给我们的心带来生机与温暖.我们就叫它薏米红豆桂圆粥吧,它特别适合强劳力劳动者,也很适合中老年人. 年轻人容易出现烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘,这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致,用薏米红豆汤洗脸有奇效,或在薏米红豆汤中加上百合与莲子同煮饮用.百合能润肺、养颜,又能清心火、安心神.莲子最能养心、清心火,同时又能健脾、补肾.当然,如果感觉汤没有什么味道,还可以加点冰糖. 如果着凉感冒了,或是体内有寒,胃中寒痛,食欲不佳,可在薏米红豆汤中加几片生姜.生姜性温,能温中祛寒,健脾和胃.注意,生姜不可多放,多放就使粥变得辛辣了.如果想在汤里加点调味品,最好放红糖,红糖是性温的.需要注意的是,妇女产后保养时,喝红豆薏米汤要去掉薏米,可在其中加点大枣,大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的. 肾虚的人,可在薏米红豆汤中加一些黑豆.因为黑色入肾,豆的形状也跟肾十分相似,以形补形,是补肾的佳品. 现在人们常说的脚气病,是典型的湿热下注.可在薏米红豆汤中加点碎黄豆,用熬出来的汤泡脚,这是治脚气的一个小秘方. 如果咳嗽,还可以把生梨去皮去核切成1~2厘米见方的小块儿,加入薏米红豆汤中同煮,可以润肺、化痰、止咳. 学会薏米红豆汤的加减变化,使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果.

四、内关穴――打开心结,养颜养心养身体的美丽穴 平时多按揉内关穴,坚持下去,自然会有奇效. 内关穴也很好找,在手臂内侧,腕横纹上两寸,取穴时手握虚拳向上平放,另一手食指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐,食指点按的地方就是内关穴这个穴位在养生上的好处是:随时随地都可以点揉,以略感酸胀为宜. 内关最早见于《黄帝内经・灵枢・经脉篇》,为手厥阴心包经之络穴.有益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛之功. 适用人群:渴望延缓衰老的女性、中老年朋友;

心情抑郁、烦躁、紧张的朋友;

冠心病等急性心脏病患者. 主要功效:可缓解打嗝、手心发热、肘臂疼痛、腋下红肿等症状;

主治孕吐、晕车、腹泻.对治疗心脏病、肺脏疾病、乳腺疾病有辅助作用. 内关穴的另外一个妙用:治疗打嗝!!!

五、后溪穴――统治一切颈肩腰椎病的神奇大穴 后溪穴怎么找呢?把手握成拳,在第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是(即把手握拳,掌指关节后横纹的尽头就是该穴).如果你坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果.在滚动当中,它会有一种轻微的酸痛.这个动作不需要有意识的去做,每天只用抽出三五分钟的时间来,随手动一下,这个简单的治颈肩腰椎病的方法,我把它叫作滚揉后溪穴.坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效,对保护视力也很好. 后溪最早见于《黄帝内经・灵枢・本输》篇,为手太阳小肠经的输穴,又为八脉交会之一,通于督脉小肠经.有舒经利窍、宁神之功.适合经常坐在电脑前的上班族、发育中的孩子,可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛,也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效. 它可以直接通到督脉上去,属于八脉交汇穴里面很重要的一个穴位.督脉主一身阳气,阳气旺,则全身旺.针灸是比较专业的治病手段,如果大家只作养生保健时则只需用按揉后溪穴的方法就可以,一般按揉几分钟后就可振奋全身的阳气,身体就会像熊熊燃烧的火炉一样,暖彻心扉.点揉此穴,对小肠经有热、腿疼有很好的治疗功效. 大家可以试一下,坚持一天这样做下来,肯定到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累,视力疲劳会很大程度上的缓解.每天坚持这么做下去,首先是腰椎颈椎轻松挺直,同时,你会发现眼睛也比以前好使了.如果因为忙,总是忘记做这个动作怎么办呢?我建议,可以定个闹钟,每隔一个小时提醒我们揉动一下后溪穴.不管忙到什么程度,我想这么一点时间还是能抽出来吧.何况,每小时这短短的三分钟,拯救的是我们的健康! 玉兔金乌,二气精灵成日月;