DOC《中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》》

二、《兰花草》兰花掌与手位练习 ?

1、训练目的:初步认识兰花掌及古典舞基本手位. ?

2、主要动作及规格: a.兰花掌:拇指指肚与中指最下面一个指肚相贴,指根下压,食 指至小指逐一伸直错开,中指突出,小指微翘,呈兰 花状. b.双山膀:兰花掌形,双手位于体旁,手臂呈圆弧形,要求沉肩、 沉肘、展腕、挑指. c.双托掌:兰花掌形,双手位于额头斜前上方,手臂呈圆弧形, 要求沉肩、展腕、挑指. d.双按掌: 兰花掌形,双手腕部交叉按于胃前一竖掌有余的位置, 肘微架起,小臂呈斜坡状,展腕、挑指,右手在上. e.双背手:掌形,沉肩,双手手背贴于臀部,指尖交汇于尾椎处. f.闻花香:保持兰花掌形,双手指尖位于鼻子前方,同时低头吸气 . g.脆亮相:山膀手位,右转头看手,头迅速回正看一点,重拍亮 相.? 3.组合动作与顺序节奏: 准备位置:交叉盘坐双背手,目视1点 准备音乐:(两个八拍) ? (1)1-8 准备位 ? (2)1-8右左倾头八次 ? ? 第一段:(四个八拍) ? (1)1-4双手经团手至

2、8点斜下位,五指并拢掌形 5-6右手兰花掌,眼看手 7-8左手兰花掌,眼看手 ? (2)1-2右手收到右腮下方 3-4左手收到左腮下方,兰花掌对腕 5-6闻花香 7-8回准备位 ? (3)1-4双手经团手到

2、8点斜上位,掌形,仰头 5-6右手兰花掌,眼看手? ? ? ? 7-8左手兰花掌,眼看手? (4)1-8重复(2) 第二段:(四个八拍) ? (1)1-2双山膀 ,脆亮相 3-4双托掌 5-6双按掌 (右手在里) 7-8双背手 ? (2)1-4双手正上位提压腕,手心相对,右左四次 5-6闻花香 ? ? ? 7-8双背手 ? (3)重复第二段(1) ? (4)重复第二段(2) 第三段:(四个八拍) ? (1)-(4)重复第一段(1)-(4) 4.教学提示: ? a.舞姿沉肩、立颈、拔背,手臂圆长. ? b.双山膀注意亮相要干脆,一拍到位. ? c.注意点和线的节奏处理. 教育意义:通过对古典舞兰花掌和古典舞手位的学习,让孩子们了 解中国古典舞是由中国的戏曲和武术发展而来,继而了 解我们的戏曲、武术等国粹艺术,兰花草的音乐作为中 国的经典音乐在舞蹈中得以传承. 6.歌词: ? 啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦 ? 我从山中来 带着兰花草 种在小园中 希望花开早 ? 一日看三回 看得花时过 兰花却依然 苞也无一个 ? 啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦 ? 啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦 ? 我从山中来 带着兰花草 种在小园中 希望花开早 ? 一日看三回 看得花时过 兰花却依然苞也无一个

三、《鹅鹅鹅》腿的柔韧练习 ?1.训练目的:进一步加强训练腿的柔韧性. ?2.主要动作及规格: ? ?a.坐压前腿:正步位伸坐,上身保持直立,向前折叠俯于腿上, 后背延伸拉长. ? ?b.白鹅造型:斜上位屈肘折臂,顶腕,四指并拢,大拇指指肚与食 指第二个指节相捏,像白鹅的头和脖子. ? ?c.白鹅戏水:后背保持平直向前,双臂后斜下位,手心相对, 扩指抖手. ? ?d.白鹅划水:燕式坐,身体前倾,手臂前后斜平位交替摆臂,手腕 带动,眼看

1、5点. e.双分手:双手经体前交叉到正上位经旁平位落至旁按手位 3.组合动作与顺序节奏 ? ?准备位置:三点方向正步位绷脚伸坐 ? ?准备音乐: (四个八拍+六拍) ? (1)-(4) 准备位置 ? (5)1-6 ? 准备位置 ? ?第一段 ?(八个八拍) ? (1)1-2坐前压腿,双手沿脚尖方向向远延伸 3-4起身,左手旁按手位点地,右手白鹅造型,左倾头微微 左转头,眼视一点中位. 5-7点头三次,右手前点三次(模仿白鹅伸脖子) 8- 不动 ? (2)重复(1) ? (3) 1-4白鹅戏水 5-8吸腿抱团身 ? (4)重复(3) ? (5)-(8)重复(1)-(4) ? ?间奏 (四拍) ? (1) 1-4转身面向8点方向,左腿在前燕坐式,右脚脚尖对4点 方向,双手经双分手到旁点地 ? ?第二段:(四个八拍) ? (1)1-3右手叉腰,左手白鹅造型,前点三次,点头三次,(模仿 白鹅伸脖子) ? ? ? ? 4- 不动 ? ? ? ? ? ? 5-8重复1-4 ? (2)1-2双手白鹅头的手型,指尖带领由正上位经体前、沿身体下 线至正下位 ? ? 3-4双手旁斜上位提腕,掌形,仰头 ? ? ? ? 5-8摇头 ? (3)1-8 白鹅戏水,头延伸,眼视地面,摇头 ? (4)1-6 白鹅划水三次 7-8回准备位 ? ?第三段:(四个八拍) ? (1)-(4)重复第一段(1)-(4) ? ?间奏 (四拍) ? (1)1-4 同上一个间奏动作 ? ?第四段:(四个八拍) ? ? (1)-(4)重复第二段(1)-(4) ? ?结束动作:一个八拍 ? (1)1-8 自己摆一个白鹅的造型 4.教学提示: ? a.前压腿要尽量保持后背平直,让孩子循序渐进的开发柔韧性, ? ? 不能强行压迫. ? b.白鹅的造型鹅头状动作留有空隙,有眼睛的感觉. 5.教育意义:进一步培养孩子的观察能力和模仿能力;