DOC《第6期》

第6期 教育部机关人口计生办、医务室编 2012年9月 今年体检结束后,体检中心对我部所有参检人员体检资料进行汇总统计分析,提示发现脂肪肝、甲状腺疾病、慢性咽炎等疾病发生率高,是影响我部机关干部职工身体健康的主要疾病.

不良的生活方式和习惯是导致以上疾病增多的主要原因.现介绍几种疾病知识和养生方法,希望大家通过改善不良的生活方式提高身体素质. 脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变.脂肪性肝病正严重威胁国人的健康,成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因.脂肪肝常无自觉症状,中重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现,可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等. 脂肪肝是一种生活方式疾病,过度饮酒、食用脂肪过多、肥胖、糖尿病和肝炎等都是引起脂肪肝的重要因素.营养过剩型脂肪肝疾病可并发出现肥胖症、糖尿病、高脂血症、高血压、冠心病、痛风等;

营养不良性脂肪肝常与慢性消耗性疾病并存,如结核病、溃疡性结肠炎等.脂肪肝会对肝脏造成不良影响,发展到一定程度会引起肝细胞的破坏,从而降低机体对病原菌、病毒等致病菌的防御能力,加重原有病变.因此应做到早预防、早诊断、早治疗. 脂肪肝的养生调理

1、找出病因,有的放矢采取措施.如长期大量饮酒者应戒酒.营养过剩、肥胖者应严格控制饮食,使体能恢复正常.有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖.营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养,特别是蛋白质和维生素的摄入.总之,去除病因才有利于治愈脂肪肝.

2、调整饮食结构,提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低盐、低脂肪饮食.不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)、煎、炸食物.多吃青菜、水果、绿茶和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐.

3、适当增加运动,促进体内脂肪消耗.每天跑步或快走至少6公里才能达到减肥效果.仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的.

4、药物辅助治疗,脂肪肝并不可怕,早期发现积极治疗,一般都能痊愈,且不留后遗症.值得指出的是,脂肪肝的预防工作应从儿童做起,尤其是独生子女,想吃什么就给什么,活动又少,一旦变成"小胖墩",恐已有脂肪肝了. ――摘自《百度百科》 甲状腺是人体最大的内分泌腺体,它可以合成甲状腺激素来调整机体的代谢.甲状腺疾病包括单纯性甲状腺肿、甲状腺结节、甲亢、甲减、甲状腺炎、肿瘤等,为目前多发疾病.特别在压力过大和环境污染、自身免疫力低等人群中容易发病.有甲状腺疾病的人群需到内分泌专科作进一步检查,明确诊断. 甲状腺疾病的中医调养 甲状腺疾病的中医调养包括精神、经络、饮食、体质等多方面. 精神调养:要战胜甲状腺疾病,首先需要做到的就是避免不良情绪,保持良好的心态. 经络调养:甲状腺疾病可以选择相应脏腑经络的穴位进行保健按摩.如肝火旺可选择足背的太冲穴,心慌可按摩手部的内关穴,甲亢可选择补阴的重要穴位三阴交,甲减可按摩和艾灸强壮穴足三里、昆仑、照海、关元穴等. 饮食调养:碘是制造甲状腺激素的原料,甲亢患者要忌食含碘食物.海产品中以海带和紫菜含碘最多.辛辣、烟酒等刺激性食品要不吃或少吃.甲鱼、乌龟有补肾滋阴散结作用,特别适合甲亢患者食用.甲亢合并白细胞减少的患者可食用补血生血的阿胶、龙眼肉,平时还可以用沙参、玉竹、麦冬等滋阴之品煲汤,用菊花、玫瑰花、莲子心清热之品泡茶饮.梨子"生者可清六腑之火,熟者可滋五脏之阴";