PDF《小 不实际,如果你决定戒烟,需将意志和不抽烟的环境结合》

关注 第3版秋季养生专版 又是一 年春暖花开 时,阳光明 媚,草长莺 飞,最适宜 旅游、踏青 等户外活动 了.

相信不 少老同志一 定按捺不 住,呼朋唤 友结伴出游 了.我们老 干部局也安 排了园博园 参观、游三 峡自费游等 活动,以期 老同志们身 心愉悦,健 康长寿.下 一期《夕阳 美苑》我们 将推出"我 们出游啦" 系列特别策 划,内容包 括:老同 讣告中国共产党优秀党员,部机关副局级离休 干部张振刚同志,因病于

2015 年5月27 日5时在北京逝世,享年

90 岁. 中国共产党党员,部机关科级退休干部陈 锡Z同志, 因病于

2015 年8月5日12 时15 分 在北京逝世,享年

83 岁. 中国共产党党员,部机关退休职工韩爱景 同志,因病于

2015 年6月21 日17 时30 分在 北京逝世,享年

79 岁. 中国共产党优秀党员,部机关正局级退休 干部潘其源同志,因病于

2015 年7月11 日6时在京逝世,享年

78 岁. 中国共产党优秀党员,部机关副局级离休 干部赵光同志, 因病于

2015 年8月20 日21 时 在北京逝世,享年

93 岁. 秋季,指中国农历

7、

8、9 月,包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降

6 个节气.秋季,暑夏的高温已降低,人们烦躁的情绪也随之 平静, 且秋风带来秋季宜人的景色. 此时切勿因眼前的美景忽视了养生. 许多因素往往在不经意间影响着您的健康,且夏季过多的耗损也应在此 时及时补充,所以秋季亦应特别重视养生保健.俗话说: "一夏无病三 分虚" ,立秋过后气温逐渐由升温转成降温,气候虽然早晚凉爽,但人 极易倦怠、乏力等.根据中医"春夏养阳,秋冬养阴"的原则,此时进 补十分合适. 秋季上火解决方案喉干嗓哑时:饮淡盐水;

服蜜梨膏;

饮橘皮糖茶. 咽喉肿痛时:常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛:用醋加同量的 水漱口,可减轻痛苦;

嫩丝瓜捣烂挤汁,频频含漱;

咽喉疼痛时,可 用一匙酱油漱口,漱1分钟左右吐出,连续 3-4 次,有疗效. 口长水泡时:切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除,挤点眼药 膏涂在口唇疼痛处,翌日疼痛就会减轻,敷用几天,可使疼痛消失. 塞难通时:如左鼻孔不通,可行俯卧位或右侧卧位,右手撑住右后 颈,掌根靠近耳垂,托起头部,面向右侧,肘关节向右上方伸展, 伸得越远越好. 中东呼吸综合征知多少?

一、什么是中东呼吸综合征? 中东呼吸综合征(MERS)是由一种新型冠状病毒(MERS-CoV) 而引起的病毒性呼吸道疾病,2012 年在沙特阿拉伯首次被发现. 冠状病毒是一组能够导致人类和动物发病的病毒,常能够引起人 类发生从普通感冒到严重急性呼吸综合征(SARS)的多种疾病.

二、中东呼吸综合征发生在哪里? 以下国家已经报告了中东呼吸综合征病例:中东地区的沙特 阿拉伯、阿联酋、约旦、科威特、阿曼、卡塔尔和也门;

非洲的 埃及和突尼斯;

欧洲的法国、德国、荷兰、希腊、意大利和英国;

亚洲的菲律宾、马来西亚和黎巴嫩以及北美的美国. 病毒似乎在整个阿拉伯半岛广泛循环.近期中东以外地区报告的 所有病例最初均在中东感染,然后输入到中东以外地区.这些旅 行相关病例在本国内似乎没有感染其他人.2013 年法国和英国的 输入性病例导致了有限的人传人传播.

三、中东呼吸综合征有那些症状? 典型病例常呈现发热、咳嗽和气短等症状,在检查中经常发 现肺炎表现.胃肠道症状,如腹泻等也有报道.重症病例可导致 呼吸衰竭,需要在重症监护室内机械通气和支持治疗.部分病例 可出现器官衰竭, 尤其是肾衰竭和感染性休克. 病死率大约为 27%. 该病毒似乎会导致免疫力低下的人群,老年人和伴有慢性病(如 糖尿病、癌症和慢性肺部疾病)的人群发生更严重的疾病. 秋季 饮食 炎热夏天终于过去,秋季来临之际,教你如何饮食养生? 秋季正是薯类出产的旺季.薯类食品多有强健身体的作用,其 中富含 B 族维生素和钾、镁等矿物质.传统认为薯类食物能补 中气,现代研究又认为它们作为主食食用,有利于预防肥胖和 多种慢性病.经常吃一些山药、甘薯、芋头、马铃薯等,作为 精白米面的替换品,是非常好的养生措施. 秋季来临之时,人们体内维生素 A 储备容易减少,如不及时补充,到了冬春 季节容易发生暗视力下降、眼睛干涩、呼吸道容易感染之类的问题.因此要多吃 橙.戒烟小窍门戒烟是戒掉导致各种疾病的吸食尼古丁的习惯,从而 达到治疗有吸烟所引起的各种疾病的一种自控方法.