PDF《总编室主编》

蒸馒头全是在有 水的环境中$温度都在 *$$左右$自然 不 会像西餐那样产生丙烯酰胺之类的东西# &

宁可一日无肉$不可一日无豆'

建议大家多喝豆浆# 在磨豆浆时可适 量放入小米'

大米和绿豆$这样做出来的豆 浆口感会更好# 此外$豆腐含有优质蛋白$ 也是非常好的保健食品# &

早晨最好安排一根香蕉'

香蕉和土豆是含钾最高的食物$ 而钾对 心脏有保护作用*同时$香蕉里边含有谷纤机 斯安的纤体$可以使人松弛$让人感到高兴# &

吃四条腿的不如吃两条腿 的$吃两条腿的不如吃一条腿的'

%两条腿的&

指的是禽类*%一条腿的&

除了鱼类外$还包含蘑菇等菌类# 根据最新 研究成果$,+'

的菌类都有抗肿瘤作用# &

男子不可百日无姜$大蒜是 地里长出来的青霉素'

葱'

姜'

蒜'

萝卜'

红枣'

西瓜'

苦瓜等常见 果菜都是很好的%保健品&

# 不过$有绝佳保健 作用的洋葱$食用时间要根据具体情况而定$ 因为%一个洋葱十个屁$十个洋葱一台戏&

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晚上少吃一口$舒服一宿'

晚饭$哪怕去应酬$都要想办法少吃# 有个绝招叫%饭前喝汤&

!吃饭之前喝一小 碗汤+不是水 $大概能减少 *-% 的进食量# &

先进厨房$后进药房'

赵霖教授推崇食疗$ 认为大家身体出 问题$应该先到厨房里寻找对策$而不是急 着到医院或药房去# &

根据中医理论$ 以形补形确 实有效'

核桃像大脑$所以吃了补脑# 大豆和黄 豆像肾和睾丸$所以补肾# 百合像肺$一叶 一叶的$所以它补肺# &

我不反对大家吃降压药$但 我觉得大家不能依赖于药物$而不 管生活方式'

酒精消费过多以及口味重容易引发高 血压# 得了这种病$除了不能着急'

不生气 以外$具体的食疗方法有很多种# 国民党元 老陈立夫控制血压的方法就是喝茶! 一半 是茶叶$绿茶$另一半是菊花$杭白菊# 另外$他在晚上睡前$找一棵生芹菜$焯一下 然后榨汁# .

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