DOC《尊敬的老师们：》

五、擦地(Battement tendu)练习 2/4 (准备音乐) (1) 1-4 右脚前五位,右手一位,头看外,单手扶把;

5-8 右手二位打开七位,头眼随手;

(1) 1-4 右脚前擦地2次;

5-8 右脚前小踢腿2次;

(2) 左脚后重复(1);

(3) 右脚旁重复(1);

(4) 右脚旁重复(1),手结束在一位.

六、划圈(Rond de jambe à terre)练习 3/4 (准备音乐) (1) 1-2 右脚前五位,右手一位,头看外,单手扶把;

3-4 右手二位打开七位,头眼随手;

(1) 1-4 右脚从前到后划圈1次,收后五位;

5-8 右脚从后到前划圈(rond de jambe à terre en dedans)1次,收前五位;

(2) 1-4 右脚前battement fondu,点地,收五位;

5-8 右脚旁battement fondu,点地,收后五位,面向正前;

(3) 反方向重复(1);

(4) 1-4 右脚后battement fondu,点地,收后五位;

5-8 右脚旁擦地收回前五位,一位手.

七、芙拉贝(Battement frappé) 2/4 (准备音乐) (1) 1-6 一位脚,双手扶把;

7-8 右脚旁擦地,点地;

(1) 1-4 包脚往旁小弹腿2次;

5-8 后cou-de-pied的往旁小弹腿2次;

(2) 重复(1);

(3) 1-4 double frappé前后,往旁点地;

5-8 double frappé后前,往旁点地;

(4) 重复(3),结束收一位.

八、蒲公英 4/4 (准备音乐) (1) 1-4 即兴造型;

5-8 即兴动作;

(2) 1-6 即兴动作;

7-8 跪坐,小七位手,身向8点,面向1点. (1) 1-4手心向上,相靠于胸前;

5-8 身体前倾,做 吹蒲公英 动作;

(2) 1-4 三位手,面向1点;

5-8 抖动手指至小七位手,头眼随右手;

(3) 1-4 右手三位手,头眼随右手;

5-8 重复(3)1-4的反面动作;

(4) 1-4 跪立,左手小七位,右手三位手,头眼随右手;

5-8 右手小七位手,面向1点;

(5) 重复(1);

(6) 重复(2);

(7) 重复(3);

(8) 1-4重复(4)1-4;

5-8 六位脚伸腿,平躺于地面,七位手扶地,头冲1点;

(9) 双吸伸腿分解动作1次;

(10)重复(9);

(11)1-2 双手至头顶,双脚重叠;

3-4 俯卧于地面,面向地板;

5-8 双手平行于肩,打开双腿,身体形成 大 字;

(12)背肌1次,头眼随动;

(13)重复(12);

(14)1-2 手和脚同时拼拢;

3-4 侧身3点,头眼随动;

5-8 蜷身,握拳于胸前,右手向天花板升起,手指抖动.

九、开个玩笑 2/4 (准备音乐) (1)(2) 六位脚,双手垂于体旁,面向1点;

(1) 1-2 右脚向3点迈步,半蹲,双手握拳敲打2次,身体前倾,面向3点;

3-4 左脚收回,双手垂于体旁,面向1点. 5-8 重复1-4. (2) 反面重复(1). (3) 1-4 右脚起向前交替踏步3次,双手握拳放胸前,身体前倾;

5-8 重复1-4脚步,双手向下;

(4) 即兴表演;

(5) 重复(3);

(6) 重复(4);

(7)

1 双腿屈膝,右脚脚跟点地,双手握拳放在胸前,身向8点,面向1点;

2 右脚脚尖点地;

3-4 重复1-2;

5 右脚吸腿;

6 右脚落地;

7-8 右脚前踢腿,同时双臂前后打开伸直扩指,头眼随手;

(8) 面向2点重复(7);

(9) 重复(7);

(10)重复(8);

(11)重复(3);

(12)重复(4);

(13)重复(5);

(14)重复(6);

(15)重复(7);

(16)重复(8);

(17)重复(9);

(18)重复(10);

(19)重复(1);

(20)1-4 即兴造型;

5-8 做 嘘 的动作2次;

(21)重复(2);

(22)即兴造型.

十、奥兰多 4/4 (准备音乐) (1) 右脚前五位,叉腰手,身向8点,面向1点;

(1)

1 右脚在前4位蹲,右手二位,身向8点,头眼随手;

2 左脚收回五位同时伸直双腿;

3 右脚在前4位蹲,右手七位,身向8点,头眼随手;

4 左脚收回五位同时伸直双腿;

5 5位蹲,左手二位,右手拍击左手,头眼随手;