DOC《<个体化养生：九种体质使用手册>》

阴阳离决,精气乃绝. 阴平阳秘的意思就是阴气平和,阳气固密,阴阳平和协调保持相对平衡,身体才会健康.这是中医学用阴阳学说对人体正常生理状态的一种概括,也是对人体健康状态的一种表述. 第一部分 第6节:体质到底是怎么一回事儿(4) 阴虚会有一系列表现,阴虚的人对工作热情高涨,平时老口干舌燥的,脸上老是冒火,走到哪儿都爱灌一瓶水,走到哪儿第一件事就是喝水. 还有一个特点就是,水少了,自然就嘴唇干,皮肤干,大便干.口干、唇干、皮肤干、口渴等都是水不够了,所以阴虚了火旺,干巴巴的,缺乏滋润.现代女人,对 以瘦为美 的审美观大加推崇,所以现在女人阴虚的不少.看到瘦体型,就让我们联想到阴虚体质. D型――气虚体质,气短 老感觉累,就是气虚了.气虚的人,属于气虚体质.气虚体质用几个简单的词语概括就是疲乏、气短、出汗.大家一起去做什么事情,其他人都觉得不累,就他一个人身上不停出汗,觉得上气不接下气,那他就是气虚了. 气虚,通俗地说,就是能量好像比别人低弱,比如说,说话没劲,低声低气,他说话别人都要侧着耳朵听,说话音域很低.爬三四层楼就气喘吁吁的,但大家注意这不是哮喘病. 这类人的耐力很差,跑步就是只能跑个一两千米,让他坚持跑上四五千米,他马上就有反应了,会觉得受不了.而且比较容易出汗,连吃饭的时候也经常身上冒汗,弄得大家很尴尬.除此之外,还总爱感冒,三天两头就流鼻涕、打喷嚏的.甚至更严重的是,气虚会导致胃下垂,脱肛,女性子宫下垂等. 气虚的人还容易疲倦,下班回家第一时间干什么?是躺在沙发上先猫上一小时,要不然缓不过劲来. E型――痰湿体质,体胖 生活中,我们经常可以见到胖人,但不知道你细细观察没有,胖人也是有区别的,有的胖人胖得很健康,比如篮球明星奥尼尔,胖得很帅,体型匀称、肌肉结实,但有些胖人就不一样了,胖得出格,胖得成了病态,这在中医体质学上,属于痰湿体质. 痰湿体质,给我们的第一印象是什么?是胖乎乎的.我前段时间看了一个人,190斤,体型很胖.我描述了他的几个特点:第一是光彩照人,一进门脑门上油乎乎的,弄张纸就能把纸透过来,说明油脂分泌过剩;

第二,肚大腰圆,有人胖肚子,有人胖胸,有人胖的是四肢,但腹形肥胖是肥胖里面最重要的一种,是导致疾病的一种肥胖. 光彩照人,肚大腰圆,还有什么?还有如雷贯耳,晚上打呼噜的时候,别人都不敢靠近,夫妇都不敢同床.还有,这种人舌苔很厚,四肢也很沉重.自己拿镜子一看,舌头上糊着厚厚的一层,就像吃了饼干一样腻在舌头上.四肢重到什么程度?连抬起来都费劲.肥胖了就不运动了,不动弹了,然后越来越胖,最后弄得一发不可收拾.这种体质就叫痰湿体质. 第一部分 第7节:体质到底是怎么一回事儿(5) F型――湿热体质,长痘 对于青春痘,相信我们每个人都不陌生,青春痘,顾名思义,是青春的专利,可为什么有些人到了四五十岁还在长呢?这就涉及到了中医体质学上的另一种体质――湿热体质. 这种体质的标志就是,满脸长痘,口舌生疮.比如到皮肤科看病,从年轻长痘一直到四十多岁还长痘,被称为 战痘一族 .四五十岁了还长青春痘,是真的还年轻吗? 不是,绝对不是――是这种人体内有湿热,表现在皮肤上长痤疮,痤疮这儿犯那儿犯,女孩子爱长额头两边,男孩子爱长在胡须这一边.当吃了羊肉串、水煮鱼等上火的东西后,第二天满脸都是痘,还有的长脓包,甚至有的人除了脸上长脖子上也长,还有就是头发里也可以摸到包. 此外,就是湿疹,那也是很难治的病.患湿疹的人,大部分都是属于湿热体质的人.湿热体质的人容易长口疮,有人生口疮了连饭都吃不下去,刚刚治好了又犯,这些都是湿热体质的重要表现. G型――血瘀体质,长斑 生活中,常见这样的人,不小心磕到身体某部位了,别人没事,他被磕的部位却很快起了一大块乌青,俗称 鬼........