DOC《浔Ò飒螃逍刂？》

, 意念丹田之气沿任. 双, 手练功时切忌僵力宜由轻而重循序渐进天长日久则水到渠成练此功有成者,,

, 沿手臂内, , 与肩同高掌心相对 . 侧之手三阴经注人掌心劳 宫穴, 指尖朝前, 手重如铁, , 爪如钢, 左爪外旋变手心朝上从,,

, 两臂由前上提至头顶前上,,

, 钩击表伤内抓皮破肉杀伤力极强习者慎用之注意功前功后活.. 右腰间经体前向右上方划http://www.wendangwang.com/doc/af2ea6d283d4f620b7964b34弧至与肩同高左手内旋翻腕手心向下. 方臂微屈手心向下意念丹田之气沿任脉上行至擅中分两股人腋下, 动手臂手指反复搓揉按摩促进血液循环长功., 、 , 、 , 沿左肋下按至小腹前意念内气由 沿手三阴经、 , 注人掌心劳宫, 防止筋骨僵化、 , 以利 掌心劳宫穴奔泻而出同时呼气, , 人地三尺 , 穴..此为左式. . 右式练法同, 双掌以爆发力快速下劈掌, 注意事项 练功环境宜择空, 左式唯换手臂一左一右为一次如此反复练习次. 轮朝下止于大腿两侧发声, . 意念内气、 气清新地. , 树木茂盛, 无有噪音之.、 由掌心劳宫穴奔泻而出同时喷气, . 户外练功应注意避风, 练功 练功要点., 刚柔相济, 动作自, 口 吐晦音以音催气以气, 时要心无杂念 精神集中力求动.、 , 然手下按时沉肩坠肘力贯手........