DOC《与压力共处》

(三)压力的来源 今天压力越来越多的被描述在人们面对工作,人际关系、个人责任等要求时,感受到的一种精神上的紧张,如果说我们具体而言,压力是从何而来的呢,生活中大大小小的变化,其实都会带来压力感,那么从更广义上来概括的话,生活经济方面的压力,工作学习方面的压力,家庭婚姻的压力,自我发展的压力,这可能是主要的来源. 美国的心理学家曾经在60年代,做过生活事件和压力感受的这样一个研究,大家看到的这一张生活事件与压力程度的表你看到的是丧偶是最大的压力事件,紧密关系的丧失这是最大一个压力事件.亲人配偶的死亡把它概为最大的压力事件是一百分,其他的事件和这个相比界定它的压力的分数也就是压力的感受. 你可以看到前几项都是我们生命当中,生活中最痛苦的一些打击,比如说丧偶、离婚、分居、坐牢、亲人死亡、受伤,自己受伤或者生病,这都是很大的压力事件. 那么你再往下看,也会有一些我们认为在生活当中是我们期盼的事情,但是好事也会带来压力,比如说像结婚,洞房花烛夜,金榜提名时,这都是我们中国人的几喜,生活当中的大喜事,人生当中的大喜事,但是压力也是不小的,怀孕、杰出成就等等,比如现在很多的人,小房子搬到房子,小车子换大车子,这些都是一些生活在不断改善,物质条件越来越丰富的这样的一种改善,但是它一样会给我们带来压力,也会有适应的问题,比如说度假,所以说从这张表上可以看到,生活中大大小小的事件,都会让我们带来压力. 那么我们从工作上来看,刚才说有工作的,有婚姻的,家庭的,有个人发展的多方面的,那么我们看一看工作中产生压力的来源主要有哪些,事实上工作中产生压力的来源,也是千差万别,也是很大,但是我们把它概括为了几种,第一就是工作的内在因素,比如你的工作的性质,比如财务人员和医务人员和教学人员,大家所面临的压力是不一样,比如典型的财务人员,它是年末月末就会特别的忙,教师它可能在正常学期里他很忙,所以这是有不同的工作本身的性质特点带来的一些压力.第二个方面,在组织中你所扮演的角色,大量的研究认为,在组织当中什么样的压力最大,就是中层干部,上层可能更多的关注这种战略,想的比较大,而基层的人要做实际的工作,而协调这个任务的落实是中层干部,所以有人说中层干部是什么,夹心饼干,或者叫三明治,上有上级的要求,下有人工的期望,所以夹在中间常常压力会比较大.再就是工作中的人际关系,研究发现,工作中的人际关系大概是工作压力的最主要的来源,这里面包括同事之间的关系,同行之间的竞争,上级关系下属的关系,甚至工作中的人际关系包括和客户的关系等等,这些人际关系常常是烦恼的最主要的来源.再下面一个就是职业发展的机会,水往低处走,人往高处走,所以每一个人都期望在现有的基础上有更好的职业发展的机会和职业发展的舞台,有成就感,获得更多的成功,但是很多的时候职业发展的机会,不完全取决于和努力,它还和环境机遇分不开,所以很多的时候,我们在自己现有的岗位上,怎么样可以更好的发展,更好的有未来,这常常是给我们的一个很大的压力的来源.再........